Warrior Diet & Intermittent Fasting

[Pinkman [Partecipante] 23]

Ragazzi sto seguendo questa dieta e in questo preciso istante della giornata mi sento di avere le forze di spaccare tutto, mi sento moooolto aggressivo... per fortuna ho un sacco da boxe

[Generale Kenobi [Partecipante] 14]

<BR>se non sei cresciuto con una certa mentalità per cui il corpo-mente è un'unica entità, ad una certa età, se la pancia ce l'hai, te la tieni e l'accetti, come le calvizie. senno' ti fai del male. puoi ridurla, puoi controllarla, chi dice il contrario? ma il messaggio "fa la dieta, attività fisica è avrai un fisico da spiaggia" è un falso messaggio. come tanti altri a cui ci piace credere.<BR>

<BR><BR><BR>E chi lo dice? salvo i casi rari di disfunzioni metaboliche, la maggioranza della gente è grassa o semplicemente ha la pancia perchè mangia male e si muove poco. <BR><BR>Oltretutto, davvero non capirò mai questa mania per la corsa e gli sport aerobici a fini di dimagrimento. Correndo non si perde MASSA GRASSA si perde PESO: comprensivo di massa magra, massa grassa e acqua.<BR><BR>Volete buttar giù grasso e farvi il fisico da spiaggia? Ho 2 notizie, una buona e una cattiva<BR><BR>la buona è che una persona mediamente in salute, mediamente dotata (quindi che non parte da una sitazione di forte obesità o di forte sottopeso ed è sana) può ottenere risultati SORPRENDENTI in UN ANNO di allenamento e dieta.<BR><BR>la cattiva è che dovrete farvi il culo quadro, a tavola e in palestra, senza sgarrare.<BR><BR>Fate PESI: allenatevi intensamente, cercando di lavorare sempre a livelli alti di sforzo (80% della foza indicativamente) con gli esercizi base: squat, panca, stacco, curl, trazioni, french press ecc.. E alimentatevi pulito: riso, pollo, latte, uova, frutta. eliminate del tutto i junk food. Concedetevi un pasto libero, senza esagerare, a settimana. State leggermente al di sotto de vostro fabbisogno calorico giornaliero (es. se il vs. corpo brucia 2500 cal/die, buttatene dentro 2300). Se volte far cardio fatelo SOLO dopo l'allenamento coi pesi o la mattina a stomaco vuoto. E non correte. Basta una camminata veloce in salita, 45 minuti a settimana, non di più.<BR><BR>Fate tutto questo per un anno, costantemente e seguiti da un bravo trainer e vi garantisco che i risultati arriveranno.<IMG class=bbc_emoticon alt= src="http://www.italianseduction.club/forum/public/style_emoticons/default/wink1.gif"> <BR><BR>P.S. quelle sull'età sono fregnacce: io ho 31 anni e sono in forma come non ero mai stato prima d' ora; in spiaggia do la paga alla stragrande maggioranza dei 20enni ed ho ho iniziato ad allenarmi decentemente a 28 anni. Quindi non cercare <BR><BR>scuse...muovi il culo!! Modificato 21 Settembre 2011 da Generale Kenobi

[Pathfinder [Partecipante] 193]

Oddio...a parte che il digiuno fa male e è risaputo...

Quando mangiamo aumenta il livello di zuccheri nel sangue...con questa alimentazione si creano dei picchi glicemici, che verso i 40-50 anni portano un aumento della probabilità di insorgenza di diabete. L'ideale sarebbe mangiare ogni 1-2 ore, porzioni ridottissime.

Fonte: ho lavorato per 2 mesi come consulente personale del benessere.

[Palahniuk88 [Banned] 482]

Il digiuno fa male? Chi lo dice? Hai mai sperimentato?? In tanti vedono nel digiuno la via dell'autoguarigione del corpo che non è impegnato a smaltire e metabolizzare schifezze. Uno dei motivi per cui quando si ha la febbre non si ha voglia di mangiare.

Qui tutti parlano parlano..tutti sono esperti di biologia, chimica, alimentazione ma forse 1 su 30 ha provato le cose che dice.

Io al momento mi sto interessando sull'alimentazione e la salute del corpo basica.

1)L'ho provata? No

2) La vanto? Neanche per idea.

3) ne parlerò? Si se la comincerò in maniera costante

Ma fino a quel momento preferisco stare zitto e leggo con attenzione quello che scrivono le persone che provano..il resto è aria fritta

[PadrePlotino [Partecipante] 5]

Oddio...a parte che il digiuno fa male e è risaputo...

Quando mangiamo aumenta il livello di zuccheri nel sangue...con questa alimentazione si creano dei picchi glicemici, che verso i 40-50 anni portano un aumento della probabilità di insorgenza di diabete. L'ideale sarebbe mangiare ogni 1-2 ore, porzioni ridottissime.

Fonte: ho lavorato per 2 mesi come consulente personale del benessere.

dio mio quanta gente parla per sentito dire.

(scusate se ho riesumato questo vecchio topic)