Paleodiet o Evodiet

[Kiashaal [Partecipante] 2]

La settimana scorsa son andato da un amico che ha un negozio di integratori. Ogni tanto mi dispensa alcuni consigli sulla palestra e diete da seguire. Nel fare due chiaccihere mi ha parlato di questa Paleodiet o Evodiet.

In cosa consiste?

Inanzitutto più che dieta è un regime alimentare, uno stile di alimentazione che dieta. Un pò come essere vegetariani insomma. Esiste un italiano e un americano molto ferrati in materia che seguono studi da anni e hanno pubblicato alcuni libri in materia.

Loro dimostrano che una dieta ricca di proteine non fa male rispetto a quanto si è sempre detto. E per dimostrare questo lo fanno rifacendosi all'uomo milioni di anni fa. Da qui appunto il nome Paleo ( da paleolitico ) diet.

Senza fare troppi giri dicono che bisogna mangiare quello che mangiava l'uomo migliaia di anni fa ovvero 4 tipi di cibi che si possono mangiare crudi.

1) carne

2) pesce

3) verdure

4) frutta

Se ci fate caso queste 4 tipologie di cibi possono essere mangiuate crude proprio come faceva l'uomo nel paleolitico. Tutto ciò che è fuori di questi o viene trasformato fa male. La pasta e il pane quindi non vengono proprio considerate, perchè un tempo NON ESISTEVANO! E' stato l'uomo a creare la farina dal frumento e/o cereali per fare il pane. E lo stesso impastandolo con altri ingredienti facendo la psta che POI verrà cotta. Tutto questo signori è dannoso per il corpo in base a quanto dicono. Lui mi ha fatto degli esempi pratici per capire subito.

la pasta la puoi mangiare cruda? NO

la carne? SI ( chi si mangia le salsiccie o le carni tipo fiorentina son crude praticamente perchè un tempo l'uomo si cibava di animali cacciati ).

il pane? NO perchè viene creato e NON si trova in natura

il pesce? SI ( vedi sushi )

tutto il resto che viene creato dall'uomo non serve in questo regime alimentare( dolci, fritti, merendine, yogurt,ecc )

Un altro mito che viene sfatato oltre alla dannosità delle proteine in grandi quantità, della pasta e pane ha anche attaccato i legumi!

Da sempre consideravo buoni e sani, ma anche qui secodno questo regime son sempre alimenti che crudi NON riusciamo a mangiare. Dobbiamo renderli morbidi e cuocere altrimenti se li ingeriamo così non ci forniscono nulla anzi il corpo li butta sotto forma di escrementi senza averli digeriti.

Voi vi chiederete come fate a prendere i carboidrati? semplice dalla frutta e verdura. Loro danno vitamine, zuccheri del fruttosio che al contrario di altri zuccheri è l'unico che faccia bene ( a condizione di non esagerare dicono ) e carboidrati nella giusta quantità.

Questo garantirebbe un fisico muscoloso, buono e di massa magra. Infatti loro confrontano il regime alimentare delle tribù aborigene esistenti tutt'oggi con noi occidentali. Loro hanno uno stile di vita molto simile all'uomo di una volta e quindi hanno sempre una massa magra elevata e una minima % di massa grassa rispetto a noi.

maggiori info italiane qui( il maggior esperto in italia a quanto mi dice questo amico):

http://www.paleodiet.it/

( ma ci sono altir siti in merito )

http://thepaleodiet.com/

http://paleodiet.com/

http://it.wikipedia.org/wiki/Paleodieta

Di una cosa che mi son reso conto e ho riflettuto è che in effetti lo scorso anno ho fatto un sistema molto vicino a questo regime alimentare e i risultati son stati quelli della foto nel mio topic:

http://www.italianseduction.club/forum/t-14627-in-forma/

Poi ci son stati altre discussioni sulla nocività degli zuccheri sul nostro corpo, sul monopolio delle industrie farmaceutiche relative a questo regime.

[GTC [Amministratore] 102099]

io seguo la paleodieta in regime di warrior diet e devo dire che sto avendo ottimi risultati

http://www.italianse...n-corpore-sano/

Qui la consiglio, se leggi la parte sull'alimentazione si capisce

[Kiashaal [Partecipante] 2]

Si l'ho letta ed è diversa da questa. Devo dire lo scorso anno mi ci son trovato bene anche se soffri per la mancanza di robe dolci e sfiziosità.