Kiashaal [Partecipante] 2 Inviato 15 Marzo 2011 Condividi Inviato 15 Marzo 2011 La settimana scorsa son andato da un amico che ha un negozio di integratori. Ogni tanto mi dispensa alcuni consigli sulla palestra e diete da seguire. Nel fare due chiaccihere mi ha parlato di questa Paleodiet o Evodiet. In cosa consiste? Inanzitutto più che dieta è un regime alimentare, uno stile di alimentazione che dieta. Un pò come essere vegetariani insomma. Esiste un italiano e un americano molto ferrati in materia che seguono studi da anni e hanno pubblicato alcuni libri in materia. Loro dimostrano che una dieta ricca di proteine non fa male rispetto a quanto si è sempre detto. E per dimostrare questo lo fanno rifacendosi all'uomo milioni di anni fa. Da qui appunto il nome Paleo ( da paleolitico ) diet. Senza fare troppi giri dicono che bisogna mangiare quello che mangiava l'uomo migliaia di anni fa ovvero 4 tipi di cibi che si possono mangiare crudi. 1) carne 2) pesce 3) verdure 4) frutta Se ci fate caso queste 4 tipologie di cibi possono essere mangiuate crude proprio come faceva l'uomo nel paleolitico. Tutto ciò che è fuori di questi o viene trasformato fa male. La pasta e il pane quindi non vengono proprio considerate, perchè un tempo NON ESISTEVANO! E' stato l'uomo a creare la farina dal frumento e/o cereali per fare il pane. E lo stesso impastandolo con altri ingredienti facendo la psta che POI verrà cotta. Tutto questo signori è dannoso per il corpo in base a quanto dicono. Lui mi ha fatto degli esempi pratici per capire subito. la pasta la puoi mangiare cruda? NO la carne? SI ( chi si mangia le salsiccie o le carni tipo fiorentina son crude praticamente perchè un tempo l'uomo si cibava di animali cacciati ). il pane? NO perchè viene creato e NON si trova in natura il pesce? SI ( vedi sushi ) tutto il resto che viene creato dall'uomo non serve in questo regime alimentare( dolci, fritti, merendine, yogurt,ecc ) Un altro mito che viene sfatato oltre alla dannosità delle proteine in grandi quantità, della pasta e pane ha anche attaccato i legumi! Da sempre consideravo buoni e sani, ma anche qui secodno questo regime son sempre alimenti che crudi NON riusciamo a mangiare. Dobbiamo renderli morbidi e cuocere altrimenti se li ingeriamo così non ci forniscono nulla anzi il corpo li butta sotto forma di escrementi senza averli digeriti. Voi vi chiederete come fate a prendere i carboidrati? semplice dalla frutta e verdura. Loro danno vitamine, zuccheri del fruttosio che al contrario di altri zuccheri è l'unico che faccia bene ( a condizione di non esagerare dicono ) e carboidrati nella giusta quantità. Questo garantirebbe un fisico muscoloso, buono e di massa magra. Infatti loro confrontano il regime alimentare delle tribù aborigene esistenti tutt'oggi con noi occidentali. Loro hanno uno stile di vita molto simile all'uomo di una volta e quindi hanno sempre una massa magra elevata e una minima % di massa grassa rispetto a noi. maggiori info italiane qui( il maggior esperto in italia a quanto mi dice questo amico): http://www.paleodiet.it/ ( ma ci sono altir siti in merito ) http://thepaleodiet.com/ http://paleodiet.com/ http://it.wikipedia.org/wiki/Paleodieta Di una cosa che mi son reso conto e ho riflettuto è che in effetti lo scorso anno ho fatto un sistema molto vicino a questo regime alimentare e i risultati son stati quelli della foto nel mio topic: http://www.italianseduction.club/forum/t-14627-in-forma/ Poi ci son stati altre discussioni sulla nocività degli zuccheri sul nostro corpo, sul monopolio delle industrie farmaceutiche relative a questo regime. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
GTC [Amministratore] 102099 Inviato 15 Marzo 2011 Condividi Inviato 15 Marzo 2011 io seguo la paleodieta in regime di warrior diet e devo dire che sto avendo ottimi risultati http://www.italianse...n-corpore-sano/ Qui la consiglio, se leggi la parte sull'alimentazione si capisce Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Kiashaal [Partecipante] 2 Inviato 15 Marzo 2011 Autore Condividi Inviato 15 Marzo 2011 Si l'ho letta ed è diversa da questa. Devo dire lo scorso anno mi ci son trovato bene anche se soffri per la mancanza di robe dolci e sfiziosità. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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