Alebird [Partecipante] 57 Inviato 9 Novembre 2011 Condividi Inviato 9 Novembre 2011 Addominali, sisi.. Ma vogliamo parlare del alimentazione ? Puoi farne quante ne vuoi .. Ma basta mangiare qualche schifezza e si appannano .. Quindi fatti 2 conti se non vedi i risultati.. Comunque per il dolore e normale.. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
w00z [Partecipante] 365 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Mah, io sono dell'opinione che 1 volta alla settimana è sufficente. Alla fine li alleni "indirettamente" le altre 2 volte . Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Mah, io sono dell'opinione che 1 volta alla settimana è sufficente. Alla fine li alleni "indirettamente" le altre 2 volte . Sicuramente,ma richiamo al lavoro poche fibre muscolari Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Mr President [Partecipante] 43 Inviato 10 Novembre 2011 Autore Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Sensei ma sei certo? Il muscolo deve avere il tempo di recuperare! Tutti i giorni lo sovraccarichi un casino, non fa benissimo. Considera che secondo uno studio per vive di più chi fa tra le 6-8 ore di esercizio la settimana, chi eccede peggiora la situazione Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
revolver [Partecipante] 62 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 per i dolori non è niente di che...riguardo al farsi gli addominali questo dipende molto dalla costituzione del fisico (io ad esempio non li faccio da 6 mesi eppure li ho tranquillamente, mentre c'è chi ne fa a iosa e non li tira mai fuori) e cmq farne qualcuno in più non fa mai male, sono esercizi a corpo libero Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bull [Partecipante] 10 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Cioè scusami bull,Vorrei capirne di piu,il retto addominale è un muscolo fondamentale,specialmente per chi fà arti marziali Tu,in poche parole stai dicendo di..non far riposare il muscolo? O stai solo parlando di una qualcosa di avanzato? Confermo..duri a crescere! Gli adominali a "corazza" li ho raggiunti solo con lo sport da combattimento quando facevo gare... Gli adominali li allenavo tutti i giorni e duramente, anche perchè a parare e prendere colpi sull'adome li rafforza e non poco... Ora ottengo sembre buone forme in estate e in inverno li appanno per buttar su un pò di massa Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Gli adominali li allenavo tutti i giorni e duramente, anche perchè a parare e prendere colpi sull'adome li rafforza e non poco... ahahahahhahah siii verissimo mi è capitato una volta,dopo essermi allenato col maestro di rimanere rinchiuso in bagno col mal di pancia,lasciamo perdere i dettagli,te li risparmio ahahah Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Sensei ma sei certo? Il muscolo deve avere il tempo di recuperare! Tutti i giorni lo sovraccarichi un casino, non fa benissimo. Considera che secondo uno studio per vive di più chi fa tra le 6-8 ore di esercizio la settimana, chi eccede peggiora la situazione Hei aspetta,se dopo l'allenamento fai un'OTTIMA SESSIONE DI STRECCING Beh,li credo che il discorso cambi,perchè si va a fare anche un lavoro sotto il punto di vista psico-fisico Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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