Testosterone: quale ZMA?

[Ghost Rider [Élite] 1293]

30 minuti fa, Apollodoro ha scritto:

Un kilo di carboidrati mi sembra esagerato. Credo che sia una tua idea e non l'apporto reale.

Per quanto riguarda lo ZMA non esiste qualcosa di più "easy", sono semplici vitamine, anzi minerali.

Quindi basta prenderne uno che abbia soprattutto una quantità pari a 30 mg di zinco. 

Generalmente il magnesio intorno ai 450 mg e della vitamna B6. 

Io l'ho preso a periodi e proprio adesso che faccio più palestra non ce l'ho ed sto mettendo su massa lo stesso ma ci sto dando dentro.  

Ti consiglio più che altro di prenderlo su un sito "fidato". Io di solito prendo su Prozis (oppure i prodotti della Solgar che sono ottimi).

Qualcun altro credo ti possa dare maggiori delucidazioni (l'abbinamento di zinco magnesio e B6 praticamente agisce da anabolizzante ed aumenta e mantiene regolare, o almeno dovrebbe, il testosterone).

Se non è 1 kg saranno 900g

Alla mattina un panino al latte da circa 100g inzuppato nel latte e caffè

a pranzo 300g di pasta (ne preparo 500g tra me e mio padre, ma io ne mangio più di lui)

Poi uno sfilatino di pane da 500g me lo faccio fuori da solo tra pranzo e cena.

 

Della solgar prendevo le capsule di COD OIL, praticamente olio di fegato di merluzzo.

Mi sembrano ottimi prodotti.

 

Altra questione è quella dell' associazione testosterone>calvizie (c'è chi dice che sia vera, chi no...boh)

Integrando la dieta con zinco e magnesio, si potrebbe correre questo rischio?

Attualmente ho una folta, forte e sana capigliatura e mi dispiacerebbe giocarmela.

[CoolAid [Élite] 1130]

La caduta non dipende dal livello del testosterone ma dall'aromatasi che è un enzima che poi fa danni.

Il discorso è che sia che tu abbia poco o molto testosterone l'aromatasi se sei predisposto geneticamente fa il suo percoso.

Cosi' ci sono capelloni con tanto testo in cui l'aromatasi agisce poco e pelati che hanno poco testo ma l'aromatasi agisce molto.

Cmq lo zinco è un inibitore dell'aromatasi, quindi al limite fa bene alla chioma

Modificato 4 Maggio 2017 da CoolAid

[Apollodoro [Lurker] 903]

Anch'io ti posso rispondere che lo zinco e il magnesio ai capelli fa più che bene. Anzi, il magnesio da solo ritarda l'effetto dei capelli bianchi e lo zinco è comunque un anti-radicali liberi.

Come vedi la chimica è complessa assai :D

[Ghost Rider [Élite] 1293]

ahahaha un casino.

e parlo da chimico!

[RiderM [Élite] 477]

Il 26 settembre 2014 alle 17:17 , TAuRus ha scritto:

 Tra le altre cose qualche mese fa è stato proprio Aivia a passarmi parte di un libro super segreto in cui si parlava dello zinco con tanto di interessanti riferimenti alle ricerche;)

Personalmente uso questo:

30mg di zinco, 540mg di magnesio e 10,5mg di Vit.B6

30 porzioni per confezione, quindi 1 mese = 20€

da prendere un'ora prima di andare a letto...

Ti cito rispolverando questo post perché leggendolo qualche mese fa decisi di iniziare ad assumere l'integratore da te citato.

ho notato subito gli effetti positivi ma - forse complice in parte il caldo (è un mese e mezzo che lo assumo) - purtroppo ho subito (e subisco) un consistente effetto lassativo, che probabilmente a me fa peggio che meglio.

Pare sia da imputare al magnesio

chiedo a te e a chi lo assume e legge qui se aveste riscontrato lo stesso effetto collaterale.

sono graditissimi consigli per superare l'impasse

[Stefano80 [Partecipante] 153]

Io ho utilizzato il testovis e mi sono trovato molto bene, però non è facile da trovare senza prescrizione...

Ideale sarebbe utlizzare anche del Gh ogni sera tramite punture!!!