Mangiare una volta al giorno?

[michelep95 [Élite] 230]

1 ora fa, Goldenfish ha scritto:

Hai idea della mole di lavoro che svolgono gli atleti che hai citato? Non è paragonabile a nessun altra attività. In ogni caso, non ho mai detto che la Warrior non è adatta a questo tipo di persone, semplicemente, coi loro ritmi e i loro allenamenti, probabilmente viene un pò difficile mangiare una sola volta anche perché i calciatori si allenano dopo le 21 e non possono andare a letto con un macigno sullo stomaco, è controproducente.

non mi risulta che i calciatori si allenino dopo le 21, forse gli amatoriali, e ho perfettamente idea di quanto si alleni un nuotatore professionista dal momento che anche io in alcuni periodi mi sono allenato con lo stesso carico di lavoro(doppi allenamenti e palestra)

 

1 ora fa, Goldenfish ha scritto:

Puoi iniziare leggendo quello che ho linkato io qualche risposta fa! 

scherzi? la base scientifica a cui dovrei fare riferimento è l'articolo di un ragazzo che nella tesi di laurea scrive:

"se volessimo allenarci a digiuno cosa accadrebbe? avremmo un calo delle prestazioni? o magari potremmo trarne dei benefici? in realtà la letteratura sull'argomento è scarsa"

e conclude dicendo che mangiare una volta sola al giorno o fare digiuno durante la settimana potrebbe migliorare la composizione corporea?

 

dice inoltre che lo scopo di mangiare una volta al giorno è quello di perdere grasso e che un atleta non deve allenarsi e gareggiare sempre a digiuno, ma potrebbe ogni tanto introdurre delle sessioni di digiuno per degli effetti positivi presunti. 

Ma io, atleta, per quale cazzo di motivo, non dovendo perdere grasso, dovrei digiunare rischiando di compromettere la preparazione?

Modificato 31 Ottobre 2016 da michelep95

[Goldenfish [Partecipante] 85]

21 ore fa, michelep95 ha scritto:

non mi risulta che i calciatori si allenino dopo le 21, forse gli amatoriali, e ho perfettamente idea di quanto si alleni un nuotatore professionista dal momento che anche io in alcuni periodi mi sono allenato con lo stesso carico di lavoro(doppi allenamenti e palestra)

 

scherzi? la base scientifica a cui dovrei fare riferimento è l'articolo di un ragazzo che nella tesi di laurea scrive:

"se volessimo allenarci a digiuno cosa accadrebbe? avremmo un calo delle prestazioni? o magari potremmo trarne dei benefici? in realtà la letteratura sull'argomento è scarsa"

e conclude dicendo che mangiare una volta sola al giorno o fare digiuno durante la settimana potrebbe migliorare la composizione corporea?

 

dice inoltre che lo scopo di mangiare una volta al giorno è quello di perdere grasso e che un atleta non deve allenarsi e gareggiare sempre a digiuno, ma potrebbe ogni tanto introdurre delle sessioni di digiuno per degli effetti positivi presunti. 

Ma io, atleta, per quale cazzo di motivo, non dovendo perdere grasso, dovrei digiunare rischiando di compromettere la preparazione?

Non ci stiamo capendo! Io affermo una cosa e tu ne esci in un'altra e viceversa :D
Vedo comunque che ti ostini a mettere in mezzo gli atleti agonisti quando OP non li menziona nemmeno e chiede un semplice parere sulla Warrior!
Non so per quale motivo stai facendo girare tutto il discorso attorno ai professionisti ma non ha senso dato che sono una categoria d'élite a parte, come ti ho già detto (e ben saprai).

[michelep95 [Élite] 230]

17 minuti fa, Goldenfish ha scritto:

Vedo comunque che ti ostini a mettere in mezzo gli atleti agonisti quando OP non li menziona nemmeno e chiede un semplice parere sulla Warrior!
Non so per quale motivo stai facendo girare tutto il discorso attorno ai professionisti ma non ha senso dato che sono una categoria d'élite a parte, come ti ho già detto (e ben saprai).

il parere sulla warrior non può essere disgiunto dallo stile di vita seguito, e qua non ho trovato accenni a riguardo

e quello dei professionisti è un esempio, lo stesso discorso vale per un amatoriale che si allena seriamente

 

non voglio mettere in dubbio l'efficacia della warrior diet in assoluto, piuttosto voglio far presente che in alcuni casi è assolutamente improponibile, nonostante i fanatici della materia la esaltino senza pudore dicendo che così dovremmo mangiare perchè l'uomo si nutriva una volta al giorno quando era un cavernicolo...già che ci siamo mangiamo anche la carne cruda come propone qualche altro fanatico, però arrivati a 30 anni dobbiamo suicidarci perchè l'uomo delle caverne moriva giovane e non è naturale vivere 80 anni, e non dimentichiamoci di farci accorciare le gambe chè dovremmo essere alti 1.50

Modificato 1 Novembre 2016 da michelep95

[leavingmyheart [Partecipante] 10166]

Il 31.10.2016 alle 14:40 , eddyCm ha scritto:

secondo me non cè nulla di piu sbagliato, bisogna mangiare poco ma spesso, ogni 3 ore , e ogni pasto deve contenere il 40 % di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi buoni, mangiare una volta al giorno e per giunta magari abbuffandosi fa malissimo 

 

beh,  ma questo tuo ''secondo me'' non ha una sola base scientifica...

[leavingmyheart [Partecipante] 10166]

PS: bisognerebbe indagare su quanto sia salutare mangiare perche' lo prescrive un protocollo ad orari prestabiliti, o mangiare solo quando si ha davvero fame.

[Ospite luomodinovembre [Ospiti]]

La cosa più salutare a detta di molti nutrizionisti sarebbe anche quella di non mangiare PER DIVERSI GIORNI e poi abbuffarsi.

Perché il fisico dell'uomo all'inizio era abituato così, non avendo la possibilità di procurarsi sempre lo stesso cibo ogni giorno.

Dicono sia anche per questo che si sviluppino tanti tumori. Il corpo non è una macchina smaltisci cibo quotidiana.

[Deconstructed Reality [Partecipante] 581]

Per il dimagrimento è equivalente alle normali restrizioni caloriche:"...IER and CER produced apparently equivalent outcomes in terms of the amount of weight, waist or hip circumference, FM or FFM lost, the improvements in parameters related to glucose homeostasis, as well as the proportion of people dropping out of the intervention. Intermittent diets, notably the intermittent fasting diets that comprised the bulk of the trials hereby reviewed, thus represent an alternative and equivalent option to more conventional diets involving CER as a means of weight reduction." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657

Può avere vantaggi soggettivi nel senso che per alcune persone è più facile seguire una restrizione calorica facendo digiuno intermittente.

Ricordo che i vantaggi a livello di ormesi sono ottimi per persone sedentarie ma ininfluenti per persone che si allenano. Purtroppo non ho memorizzato anche il link dell'articolo scientifico.

Comunque il nutrizionismo non è la scienza dei razzi, quindi se volete addentrarvi in diatribe sterili ed inutili per tutti me ne tiro già fuori.
 

[ingmecc [Partecipante] 109]

Dipende dal metabolismo della persona. Se è accelerato, bruci molto anche stando a riposo e avrai bisogno di mangiare spesso. Se è lento, hai poca dissipazione di energia e mangerai meno. Il metabolismo si può accelerare dopo un lungo periodo (inteso nel senso di mesi) di intensa attività fisica.

[^'V'^ [Aivia Demon] 160661]

Il 6/10/2016 alle 10:53 , Carrol ha scritto:

Mi è rimasto impresso perchè Aivia ha detto di seguire tale principio... avendolo visto in formissima nell'ultimo video e sapendo delle sue conoscenze anche nel settore dell'alimentazione mi chiedo quale sia la sua dieta o se voi ne conoscete i principi guida....
 

Bisognerebbe vedere quanto del mio essere in forma è rendita dai dieci anni di paleo monastica e buon allenamento e quanto sia dovuto al mangiare una volta al giorno per necessità negli ultimi anni. 

Quando ho fatto un frontale in moto non avevo soldi per mangiare e prendevo quello che passava il convento, una mia vicina mi dava qualcosa dal suo tavolo, per non approfittare mangiavo una volta al giorno e grazie agli antidolorifici non sentivo la fame. 

Il mio stomaco si è abituato, prima mangiavo 5-6 volte... 

Poi da lì non ho avuto altro che casini economici, problemi grossi e mangiare, per anni, è significato aspettare la sera mio fratello che mi portava gli avanzi del suo pranzo al lavoro, anche lì, non potevo certo recriminare o decidere cosa mangiare e fare il paleo fanatico. 

Tra non avere soldi per la palestra, non avere la macchina per andarci e non avere tempo libero dal lavoro 7-7, il mio fabbisogno calorico era più dettato dal freddo che prendevo la notte al lavoro che dall'allenamento. 

Ora che me ne sono andato... 

Gli avanzi di mio fratello non li ho più e non ho la macchina per andare a fare la spesa in zone meno turistiche dove i prezzi sono umani. (ogni tanto ho un passaggio, ma non mi va di fare scorta di cibo in scatola per mangiare merda due settimane). 

E non posso assolutamente arrivare a fine mese con tutte le spese che ho se mangio ogni giorno. 

Pertanto... ho adottato una strategia da sabotatore di guerra o cacciatore - quando ce n'è mangia come un lupo fino a spanzare - per cui una volta ogni due giorni o ogni giorno e mezzo vado in un all you can eat e mangio carne e frutti di mare fino a non avere più spazio. E a quel punto inizio a mangiare carne e frutti di mare. 

Questo mi mantiene una glicemia stabile per due giorni ( i soldati di Gengis Khan distrussero i cinesi proprio grazie al fatto che i cinesi mangiavano riso per cui erano sempre stanchi e affamati, coi picchi di insulina in su e in giù, mentre i soldati di Khan mangiavano carne secca per cui potevano combattere o avanzare due giorni senza crisi ipoglicemiche e molto più in forze). 

Forse per chi è abituato a mangiare robaccia da agricoltori e ruminanti può sembrare strano stare due giorni senza mangiare, perché è sempre rincoglionito, spossato, affamato. 

Ma se mangi solo uova, carne, pesce e frutta - vegetali crudi... se sbrani tre piatti di carne stracolmi in modo imbarazzante o una fiorentina da 1 k e 6, come un lupo o come un vero umano cacciatore, per un giorno e mezzo o due non ti viene proprio in mente di mangiare, e - purtroppo - sei sempre lucido. 

Dico purtroppo perché tutti abbiamo dei momenti in cui sarebbe molto meglio non capire un cazzo e poter dormire. 

La lucidità è come un trip... ti può prendere bene se sei in buona compagnia e in mezzo alla natura... o può essere un incubo... 

Detto tutto questo.... 

Mi sono iscritto in una palestra quando credevo avrei avuto modo di avere quattro ruote sotto al culo per andarci, ma per il momento sono riuscito ad andarci una sola volta perché è a 10 minuti di autostrada e sono a piedi. 

Se avrò modo di avere un fottuto mezzo e inizierò ad allenarmi come vorrei - mi piace, mi sfoga - è probabile che dovrò iniziare a fare un pasto e mezzo al giorno, ad esempio una colazione con sei uova, due pomodori, una banana e una mela, e una cena dopo l'allenamento con un k e mezzo di carne e pesce ( il che costa molto, se fai la spesa, ma se con la macchina vado a saccheggiare un asian fusion che c'è sull'isola dove mangi quello che puoi con 9 euro... ). 

Nota che io dico cena ma per me l'ora di cena human è ora di pranzo. 

 

 

Tutto questo per dire che il mio mangiare una volta ogni giorno o ogni due non è un consiglio alimentare, ma una condizione obbligata. 

Che il mio concentrare tutto nella cena non è un consiglio alimentare, ma per me l'ora di cena è ora di pranzo. 

E per finire...  per dire che non siamo ruminanti del cazzo, e se giochiamo ad esserlo, il primo che si nutre da uomo ci conquista e ci scopa le donne*. Gengis Khan docet. 

 

* sempre che a qualcuno interessi ancora qualcosa... di queste questioni tra maschi. 

[^'V'^ [Aivia Demon] 160661]

 

Fotina fatta quell'unica volta che sono andato in palestra, intesa come "before", come picco in basso.

Volevo tenerla per ridere dopo un mese o due.