ma le ragazze così da dove saltano fuori?

[kkk4 [Partecipante] 2257]

Adesso, Ruggero ha scritto:

No niente, nulla da fare. Non ci riuscite proprio a non fare victim blaming. Per voi se uno è un minimo realista è un lamentone che si piange addosso. Continuate pure a vivere nel vostro mondo allora.

Devo postare una mia foto?solo che poi penseresti "eh,magari si fa di steroidi ma non lo dice,la foto è ritoccata, non è lui"

Nella vita uno prima prova e poi giudica,fatti 2 anni di palestra seri e poi ne riparliamo.

[newpil [Élite] 4296]

5 minuti fa, kkk4 ha scritto:

Devo postare una mia foto?solo che poi penseresti "eh,magari si fa di steroidi ma non lo dice,la foto è ritoccata, non è lui"

Nella vita uno prima prova e poi giudica,fatti 2 anni di palestra seri e poi ne riparliamo.

Peso e body fat? 

Che tipo di allenamento e alimentazione segui? 

[kkk4 [Partecipante] 2257]

58 minuti fa, newpil ha scritto:

Peso e body fat? 

Che tipo di allenamento e alimentazione segui? 

83kg, 1,82,bodyfat intorno il 13/15%.

Per l'estate conto di scendere a 80kg con bf intorno il 10/12%, anche se poi le hb difficilmente notano queste differenze.

Allenamento classico bb,ho una piccola homegym quindi non perdo neanche troppo tempo; per dare una idea dei carichi, lunedì ho fatto 6x8 con 80 kg e fermo tecnico di 3s sulla panca, dip 4x8 con 40kg di sovraccarico, curl 4x8 24kg.

Non sono un talento della generica, sono nella norma, ma in giro vedo poca gente messa meglio di me,ne capiteranno due al mese.

Anzianità di allenamento...ho cominciato inizio 2011,metà 2016 ho smesso,agosto 2017 ho ripreso, alimentazione normale, evito i grassi, ma riesco a tirarmi semplicemente riducendo le calorie e facendo una scheda più orientata al cardio, alte ripetizioni e bassi tempi di recupero.

 

Due parole sull'allenamento in generale, va visto nell'ottica di piacersi di più, non del piacere di più alle ragazze; guardarsi allo specchio e pensare, "wow, da secco son diventato così" fa molto bene all'autostima, poi questo aiuta con le ragazze.

Diversamente avere come focus mi alleno per le girl non funziona.

Altre due parole sulla mia pausa, non è stata voluta (incidente molto grave)...passare da 5 allenamenti al giorno a zero è stato molto pesante, umore sottozero, anche perchè i livelli di testosterone erano al minimo...

Nel diario di mr cacciatore lui stesso dice che quando si fa di testo gli aumenta la determinazione etc etc...posso sicuramente confermare,anche senza fare uso di doping, appena ho ripreso ad allenarmi sono ritornato allegro e molto determinato.

 

 

Modificato 15 Marzo 2019 da kkk4

[newpil [Élite] 4296]

@kkk4

Passare dal 14 al 10 è un bel salto, significa passare da pancetta ad addominali in vista, io penso di non essere mai arrivato al 10.

Si, nell'allenamento con i pesi penso sia ancora più importante del fisico in sé e per sé l'incremento del testosterone che ha mille risvolti positivi non solo con le donne. 

[kkk4 [Partecipante] 2257]

Non ho misurato la bf,ho fatto una stima ad occhio.

Perora si vedono i primi due tasselli,si intravedono i secondi due,i terzi sono coperti da un piccolo strato di adipe.

Il mio obiettivo è far vedere i secondi due e lasciar intravedere i terzi, quindi probabilmente scenderò non so, da 14% a 12%, un 2% sono 1,7 kg, contando che perderò anche un po' di muscoli direi che con 80 kg dovrei riuscirci...l'anno scorso in un 6 settimane son riuscito.

Capisco che ti alleni pure tu e non posso che confermare, avere il testosterone alto è una manna certe volte...davvero, quando non mi allenavo facevo pensieri distruttivi, roba mai passata neanche per sbaglio nella mia testa.

[Ruggero [Banned] 209]

5 ore fa, kkk4 ha scritto:

.davvero, quando non mi allenavo facevo pensieri distruttivi, roba mai passata neanche per sbaglio nella mia testa.

Questo mi ha motivato molto più di tantissime altre cose. Io spesso faccio pensieri autodistruttivi. magari dovrei mettermi ad allenarmi seriamente se c'è la possibilità che così facendo questi pensieri vadano via.

[gort [Partecipante] 2550]

14 ore fa, Ruggero ha scritto:

Sono incel, ma lo ero anche quando avevo i capelli. Il vero problema è che la calvizie mi fa dimostrare 25 anni di più della mia vera età. Il look mascolino non so fino a che punto possa funzionare, sono molto esile, basso e nonostante abbia solo 4 kg di sovrappeso ho la faccia paffuta.

Ti posso assicurare che anche superati i trenta puoi farti un fisico che molti ventenni si sognano.

Meglio magri con una muscolatura definita che cicciottelli stile orsacchiotto.

Io mi son fatto crescere la barba come Sgchin ha anticipato.

Anche qualche kilo di massa magra in più basta e avanza per apparire meglio.

[gort [Partecipante] 2550]

Io non entro in una palestra da più di 10 anni, non tocco pesi da 7 anni, non faccio esercizi a corpo libero, non assumo integratori e, udite udite, faccio un casino di allenamenti aerobici.

Sono il perfetto esempio controcorrente.

Solo che per essere così senza palestra, sempre che ciò piaccia, faccio molto altro.

Ti conviene andare in palestra e sollevare ghisa come se non ci fosse un domani. Dormi sempre otto ore e non far mancare proteine ad alto valore biologico, fine.

 

Detto ciò, secondo te chi è lo sfigato dei due?
Non vale il fatto che ora le foto me le sono fatte in bagno ahahah!

Cliccami

[Kal-El [Élite] 1740]

1 ora fa, gort ha scritto:

Ti posso assicurare che anche superati i trenta puoi farti un fisico che molti ventenni si sognano.

Meglio magri con una muscolatura definita che cicciottelli stile orsacchiotto.

Io mi son fatto crescere la barba come Sgchin ha anticipato.

Anche qualche kilo di massa magra in più basta e avanza per apparire meglio.

Io sono un orsacchiotto ed ho sempre trombato.

trombavo quando pesavo 120 kg e trombavo quando ne pesavo 70 e trombo ora che sono sui 100.

trombavo quando guadagnavo 6 mila al mese e trombo ora che sono al verde.

Il mio problema è che le tipe si attaccano proprio.

Sono 174 cm di altezza con una bf sopra il 25%

Il mio vantaggio è che anche se ho la pancia ho le spalle larghe per cui la linea del fisico ce l'ho.

Ho tutti i capelli anche se faccio spesso una rasata a 3-5 mm, non ho idea di che cranio ho, forse la testa un po' più piccola della base del volto, che comunque è paccioccona.

Orsacchiotto è il termine (che detesto) con cui le tipe mi chiamano dal 2006.

Mai avuti gli addominali e mai stato magro o secco anche se sono sempre andato in palestra e mi sono sempre allenato.

Il mio compagno di avventure e del clan può confermare @Joe Vicenza.

Secondo me vi fate problemi che non esistono. 

 

[Joe Vicenza [Élite] 368]

11 minutes ago, Kal-El said:

Io sono un orsacchiotto ed ho sempre trombato.

trombavo quando pesavo 120 kg e trombavo quando ne pesavo 70 e trombo ora che sono sui 100.

trombavo quando guadagnavo 6 mila al mese e trombo ora che sono al verde.

Il mio problema è che le tipe si attaccano proprio.

Sono 174 cm di altezza con una bf sopra il 25%

Il mio vantaggio è che anche se ho la pancia ho le spalle larghe per cui la linea del fisico ce l'ho.

Ho tutti i capelli anche se faccio spesso una rasata a 3-5 mm, non ho idea di che cranio ho, forse la testa un po' più piccola della base del volto, che comunque è paccioccona.

Orsacchiotto è il termine (che detesto) con cui le tipe mi chiamano dal 2006.

Mai avuti gli addominali e mai stato magro o secco anche se sono sempre andato in palestra e mi sono sempre allenato.

Il mio compagno di avventure e del clan può confermare @Joe Vicenza.

Secondo me vi fate problemi che non esistono. 

 

Ma si... basta che vi trovate uno sport che vi diverta.. cranio o non cranio.. divertitevi.. cercate di stare bene