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Dimagrire pancia e fianchi


LetDown

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senza nome

Comunque se vuoi solo dimagrire, non servono tanti conti e roba varia, vai di keto dieta e stai apposto.

È abbastanza dura farla, ma vai alla grande, al massimo monitora periodicamente i parametri essenziali.

https://www.google.com/amp/s/medicalxpress.com/news/2019-04-keto-diet-potential-military.amp

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Chiariamo un po’ di cose, la foto era del 2017.

L’ultima è stata scattata 12 settimane di palestra e dieta, che prima non avevo mai fatto.

Sono un ectomorfo, nella prima foto si vede chiaramente che ero skinny fat, ma per fare massa bisogna ridurre la bf come minimo sotto il 10%.

Ho postato le foto per dimostrare il raggiungimento di un obiettivo.

Ovvero dovevo abbassare la massa grassa per fare poi massa.

Anche @LetDown vuole abbassare la massa grassa.

Partiamo tutti da 0.

Dopo quella foto ho iniziato massa, e indovinate un po’, ho applicato un leggero surplus calorico per favorire la crescita muscolare allenandomi sempre allo stesso modo in palestra, ovviamente senza cardio.

Dopo 6 mesi pesavo 10 chili in più. Di cui almeno 1/3 è muscolo.

Prima di iniziare con la palestra, comprai un libro scritto da chi per me aveva il fisico migliore ottenuto da natural, Mike Matthews.

Perchè dei curriculum da ‘personal trainer’ non me ne sbatte un cazzo.

Contano i risultati.

L’utente in questione, ce ne siamo accorti tutti nei vari post in cui interveniva a fare casino, probabilmente prova odio verso il prossimo, scaturito questo da un odio primordiale verso se stesso.

Lo misi in ignore quando disse che Arnold non usava steroidi.

Non ho mai detto che con un deficit calorico si brucia solo grasso, anzi ho affermato per esperienza che con diete restrittive , nell’ultima fase si sacrifica un po’ di muscolo.

Ho postato due studi scientifici.

La diagnosi di @The Punisher è corretta,

’Analfabetismo funzionale e spara cazzate’.

Modificato da Drive
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3 ore fa, PapuPetagna ha scritto:

Attenzione però: l’attivita’ a digiuno funziona solo se la sera prima hai svuotato le riserve di glicogeno con un allenamento intenso e senza reintegro di carboidrati. Se mangi la pasta a cena, la mattina usi quella anche se esci senza fare colazione, non i grassi

https://legionathletics.com/benefits-of-fasted-cardio/

I grassi sono energia, se non hai al momento energia da sfruttare, viene presa dalle riserve di grasso.

Modificato da Drive
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PapuPetagna
34 minuti fa, Drive ha scritto:

https://legionathletics.com/benefits-of-fasted-cardio/

I grassi sono energia, se non hai al momento energia da sfruttare, viene presa dalle riserve di grasso.

Eh quello che ho detto io. Ma se ti fai un piatto di pasta alla sera, al mattino usi quei carboidrati, non i grassi 

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Roose Bolton

A me avere il fisico di @Drive andrebbe più che bene. Sarei già avanti alla maggior parte dei miei coetanei che conosco, che hanno la panzetta flaccida anche se fanno sport da anni ( sono sicuro perchè non hanno voglia di curare la dieta ). Vorrei essere rachitico come lui.

Modificato da Roose Bolton
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8 minuti fa, PapuPetagna ha scritto:

Eh quello che ho detto io. Ma se ti fai un piatto di pasta alla sera, al mattino usi quei carboidrati, non i grassi 

No, sei già in fasted state.

È una questione di insulina.

Modificato da Drive
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Mai capita tra l'altro questa nonchalance nell'uso del termine "rachitico". Come se per commentare la foto di una persona sovrappeso lo/la si appellasse "obeso di merda". Ma chi ve la dà tutta 'sta libertà, boh.

Complimenti per l'impegno e i risultati Drive. Keep improving. 

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Roose Bolton
5 minuti fa, Aeon ha scritto:

Mai capita tra l'altro questa nonchalance nell'uso del termine "rachitico".

 

Nella nostra società l'ideale di fisico maschile non è raggiungibile senza steroidi anabolizzanti. Curioso quando in realtà il mondo è fatto per la maggior parte da gente in sovrappeso e dalla forma fisica pietosa. E' stato postato un video di Umberto Miletto, quel fisico io lo vedo di rado in giro, e non sono un monaco di clausura. Escludiamo i 18enni che si allenano ed hanno un buon fisico anche grazie alla giovane età.

C'è anche il " meme " sui " secchi di merda ", se ti fai un giro sulle pagine Instagram degli appassionati di palestra 😄

Nella vita reale, un fisico come quello di Drive le ragazze le fa sbavare eccome.

Modificato da Roose Bolton
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5 minuti fa, Roose Bolton ha scritto:

Nella vita reale, un fisico come quello di Drive le ragazze le fa sbavare eccome.

Mo non esagerare.

13 minuti fa, Roose Bolton ha scritto:

Nella nostra società l'ideale di fisico maschile non è raggiungibile senza steroidi anabolizzanti.

Il primo è un natural vicino al limite genetico. Lo preferisco senza alcun dubbio.

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Roose Bolton
17 minuti fa, Drive ha scritto:

Mo non esagerare.

 

 

I commenti delle ragazze li sento 😄

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