Vitamina D

[Mirkopain89 [Partecipante] 124]

3 ore fa, Attato ha scritto:

Questa dose è molto discutibile anche per chi non ha carenza

ti dirò di più.. può essere quasi dannosa.. 

uno con carenza veramente avrebbe bisogno di 10000 per salire, dicono quelli che le ricerche ne hanno lette tante

Inoltre si parla di miglior assimilazione utilizzo di k2

In generale le dosi andrebbero approfondite 

le fonti ufficiali governative/ istituzionali danno RAv raccomandazioni talmente basi da renderle inutile 

difficile dire ..

 

Se hai carenza ti danno quelle mediche da 100000 una volta al mese di solito ma se prendi in cronico 1000 al giorno ti aiuta a lungo andare 

[Attato [Élite] 4904]

3 minuti fa, Mirkopain89 ha scritto:

Se hai carenza ti danno quelle mediche da 100000 una volta al mese di solito ma se prendi in cronico 1000 al giorno ti aiuta a lungo andare 

Questo da cento mila mi sembra esagerato.. non saprei se mai ha funzionato... in media poi è Basso comunque ... nn so come verrebbe assorbito .. poi quest’anno vitamina non si accumula ma piutosto sparisce in fretta per cui ci credo poco alla dose grossa unica..

.se pPerò hai fatto degli esami e dici che funziona va bene...E tieni presente che non basta avere 20 30 40 mg ma per stare bene ci vuole almeno 80 quindi anche lì i limiti che dice il medico medio sono diversi per cui si può avere l'illusione di essere a posto quando invece non lo è

[Carnacki [Élite] 9231]

Riprendo questo thread per chiedervi se qualcuno di assume o ha provato ad assumere gli integratori Opti-men, consigliati anche su Onlyone.

Per quanto riguarda la vitamina D, viene riportato che 3 di questi integratori al giorno forniscono vitamina D pari a 10 microgrammi, io solitamente ne prendo un paio al giorno.

[TAuRus [Amministratore] 102590]

Il 11/2/2021 at 15:00, Improve Your Skill ha scritto:

Riprendo questo thread per chiedervi se qualcuno di assume o ha provato ad assumere gli integratori Opti-men, consigliati anche su Onlyone.

Per quanto riguarda la vitamina D, viene riportato che 3 di questi integratori al giorno forniscono vitamina D pari a 10 microgrammi, io solitamente ne prendo un paio al giorno.

Sottolineo che noi consigliamo quel multivitaminico come tale, non come un integratore specifico di vitamina D.

Anche perché 10 mcg (400UI) di vitd potrebbero essere sufficienti solo per qualcuno e solo d'estate.

Ovviamente il "dosaggio perfetto" lo si trova sempre in modo individuale tramite le analisi, ma nella maggior parte dei casi per mantenere livelli adeguati di vitd servono almeno 1000-2000 IU al giorno. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25207384/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19064513/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19244376/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20556359/