Ritardare il più possibile invecchiamento del viso

[bruni [Donna] 3474]

29 minuti fa, gort ha scritto:

Ora mi hai fatto venire il pallino di scoprire quantitativamente se serve oppure no proteggersi dal sole, per quanto riguarda i radicali liberi, ergo invecchiamento. Vi faccio sapere se trovo qualcosa. 😂

Attendiamo scoperte e news. Una persona on line a cui fare riferimento potrebbe essere la Beatrice Mautino 

[> Mark < [Élite] 2244]

Il 18/7/2020 alle 18:06 , mrjako ha scritto:

Leggo spesso di 40-45enni online che affermano di dimostrarne una decina di meno.

Eccomi... con la differenza che io non lo affermo, ma semplicemente me lo dicono.

Non ci sono chissà quali "segreti": botox + acido jaluronico ogni 4 mesi e una biorivitalizzazione all'anno con un buon prodotto

Utilissima anche un'integrazione di 20/25 mg di pregnenolone al giorno, su di me ha fatto davvero la differenza su tutta la pelle del corpo e non solo viso.

Molto utile una buona crema idratante, da applicare sul viso e contorno occhi tutti i giorni. Nel corso di oltre 15 anni ne ho provate una marea e la TOP è sicuramente questa (costa un botto ma la differenza rispetto alle cremine da 10 euro del supermecato SI VEDE!!!).

Poi vabbè ci sono le solite regole che sanno tutti, ma che pochi mettono in pratica (io sono uno di questi pochi): niente fumo, niente alcool, niente droghe, mangiare bene e nelle giuste quantità, evitare di esporsi ai raggi solari nelle ore più calde o comunque per troppo tempo (se ti esponi al sole di luglio dalle 16 alle 18 sono comunque due ore di sole pieno e forte, decisamente TROPPO!).

[-S- [Élite] 1431]

Proprio ieri ho concluso il mio primo ciclo di radiofrequenza per le rughe del viso che ormai sono arrivate (41 a brevissimo)

Risultati eccezzionali, tant'è che in inverno farò un altro ciclo

Comunque, la genetica in questo caso se la comanda, pochi cazzi.

Per il resto sport, mangiar bene ed equilibrato, no fumo e alcool (ma questo non ci riesco) e sembra una cazzata, ma quello che veramente fà la differenza (almeno su di me) è DORMIRE

Dormire almeno quelle 7/8 ore e "dormirle" bene

Calcolate che riesco a dormire 5/6 ore e non continuative, mi sveglio anche 3 volte a notte; in pieno lockdown sono riuscito a farmi dormite di anche DIECI ORE!! Cavolo se ho visto la differenza

Integrazione : vitamina D, C, omega3, zinco, collagene

Tanti spunti li ho presi grazie a @Mr.Cacciatore @sasa4, @> Mark <...GRAZIE RAGAZZI 😉

Che poi non dico nulla di nuovo, più dormi bene, meno cortisolo in circolo...

Comunque è ora che cominci anche io a comprare qualche buona crema, avevo già visto quella che indica @> Mark <quando l'ha indicata nel suo diario

[Carlins [Partecipante] 679]

@Serio79

Come hai risolto col sonno? 

Anch'io mi sveglio molto spesso durante la notte (adesso ancora di più perché sono stato tantissimo sotto stress questo periodo e alla fine sono quasi 8 mesi che sto all'estero, e non proprio dietro l'angolo), anche 3/4 volte nel giro di 5/6 ore.

Ho notato che le ore più ristorative sono la prima/seconda, e poi verso le 7/8 di mattina, quando però è ora di alzarsi hahaha

 

P.s la luce ha aggravato il tutto, qua come in tanti altri paesi non ci sono le fottute persiane, sto usando la mascherina ma non è la stessa cosa. 

Modificato 24 Luglio 2020 da Carlins

[-S- [Élite] 1431]

3 ore fa, Carlins ha scritto:

@Serio79

Come hai risolto col sonno? 

Anch'io mi sveglio molto spesso durante la notte (adesso ancora di più perché sono stato tantissimo sotto stress questo periodo e alla fine sono quasi 8 mesi che sto all'estero, e non proprio dietro l'angolo), anche 3/4 volte nel giro di 5/6 ore.

Ho notato che le ore più ristorative sono la prima/seconda, e poi verso le 7/8 di mattina, quando però è ora di alzarsi hahaha

 

P.s la luce ha aggravato il tutto, qua come in tanti altri paesi non ci sono le fottute persiane, sto usando la mascherina ma non è la stessa cosa. 

Purtroppo non ho risolto.

Finito il ockdown e ripresi i ritmi "normali" sono tornato a dormire quelle 5/6 ore scarse e svegliandomi 2/3 volte

Anzi ultimamente fatico a prender sonno

 

Per la questione luce ti capisco benissimo, riesco a dormire solo con il buio totale e senza rumori

Modificato 24 Luglio 2020 da Serio79

[Akira93 [Élite] 1940]

Anche il caldo influisce tanto sulla qualità del sonno, io questo periodo sto come Serio79, purtroppo non posso abbassare troppo le serrande perchè sennò non gira l'aria. 

Anche a livello acustico è un casino tra macchine e moto che passano a tutto spiano, mi capita di svegliarmi nel cuore della notte.

 

[RAWolf [Élite] 15236]

Adesso, Serio79 ha scritto:

riesco adormire solo con il buio totale e senza rumori

Presente 🤚

Ultimamente ho provato ad usare la mascherina per dormire, ma devo dire che se da un lato non mi sveglio alle 5 (dormo con finestra aperta e rivolta verso est. non ho il climatizzatore e con tutto chiuso morirei soffocato tipo), dall'altro quando mi suona la sveglia e mi tolgo la mascherina è un trauma per gli occhi.

Paradossalmente ho notato che dormendo senza mi sveglio all'alba, poi riprendo sonno, ma quando è ora di alzarsi sono meno rincoglionito

I tappi invece sono d'obbligo, mi sveglio al minimo rumore, ma forse dovrei riabituarmi a dormire senza perchè ormai sono anni che li uso.

Tutto questo per dire che anche se dormo senza mai svegliarmi, ho due occhiaie che potrei giocarci a calcio. Che palle.

 

 

[Carlins [Partecipante] 679]

Ah in Myanmar non mi faccio mancare nulla, sono arrivato che erano 30 gradi a gennaio (inverno), per poi passare ai 40 di aprile/maggio (piena estate), e ora si viaggia sempre sopra la trentina, però essendo la stagione delle pioggie c'è un umidità pazzesca. 

Presente anche per i tappi! A casa li uso meno se tutti sono già a dormire ma qua è diventata prassi ormai. 

Ho provato qualsiasi cosa, ma alla lunga nessun rimedio è stato efficace. 

Il periodo migliore l'ho avuto quando lavoravo 10 ore in fabbrica e la mattina mi alzavo anche due ore prima per studiare, sono riuscito a dormire anche 5/6 ore filate per un lungo periodo, perché arrivavo a cena completamente devastato.

 

Che tristezza ragazzi, e pensare che da ragazzino ero di una pigrizia allucinante e riuscivo a dormire anche 10/12 ore, mi basterebbe una via di mezzo non chiedo molto hahahah 

Modificato 24 Luglio 2020 da Carlins

[gort [Partecipante] 2550]

Inutile dirvi che con un condizionatore in stanza si riesce a dormire molto meglio. Imposto 21-22°C per 3 ore e via.

Dal mio punto di vista evitare di appisolarsi, anche soltanto 10-20 minuti, davanti alla tv aiuta a non rovinare la qualità del sonno.

Meno caffè durante il giorno dovrebbe aiutare.

[Back Door Man [Élite] 11589]

A volte mi sveglio all'alba, prendo il caffè e poi torno a dormire... 😊

Qua il bello è il silenzio. E voi mi fate paura quando parlate di tappi alle orecchie.

Noli me tangere. Andate a vivere in campagna.