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Utilizzi la pornografia? Forse non dovresti


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Varos
12 ore fa, MkAlfa ha scritto:

Certo!

Prima di tutto voglio complimentarmi con te @Varos e @IMHUMAN per la vostra tenacia nel NoFAP!

Anch'io avevo letto della community, avevo letto gli opuscoli e provato l'anno scorso a fare un nuovo periodo di No FAP.. era oltretutto l'ennesima volta che provavo a fare astinenza.. però ero talmente mal preso (ero già in depressione ma non me ne accorgevo e davo principalmente la colpa al porno e le seghe..) che sono durato una settimana e mezza per poi ricaderci recuperando tutto in un solo giorno... figurarsi che mi sentivo una merda... perché consapevole che avevo preso la mia bella dose di dopamina e che non ero stato in grado di resistere alla chiamata della dipendenza..

Capii che l'astinenza totale per me era piú deleteria che altro.. iniziai piano piano ad accettarla e cercando di sfruttare la mia abilità di procrastinatore seriale per rimandare la mia dose... riuscendo a "vivermela" un pò più serenamente la mia dipendenza, nella falsa speranza che col tempo diminuendo sempre più magari me ne sarei liberato..

Come ho scritto, da autunno 2020 soffrivo di depressione e solitudine perché intrappolato nella mia routine lavoro-casa, mi sono auto isolato dai miei amici, non uscivo più se non per andare a lavoro o trovare qualche parente.. il punto in cui mi sono sentito davvero di aver toccato il fondo è stato a capodanno... a mezzanotte, brillo su chaturbate... Mi sono fatto un altro bel autogol alla mia autostima quella sera.. peró mi sono sentito talmente di merda che qualcosina dentro di me voleva cambiare..

Ad aprile ho dato ascolto a quella vocina e mi sono finalmente deciso a chiedere aiuto a un terapista. Avevo un mucchio di dubbi se mai parlare ad uno sconosciuto dei miai problemi vi avesse davvero aiutato e se ne valeva la spesa...

Ho parlato di come mi sentivo, della famiglia, delle relazioni eccetera... sapendo di aver anche quest'altro problema della dipendenza da porno e masturbazione.. quando ne parlai successe una cosa particolare, se fino a qual momento gli avevo parlato dandogli del tu, appena iniziai a introdurre il fatto della dipendenza.. di questo problema specifico.. mi rivolsi con il Lei come a prendere totalmente le distanze... perché me ne vergognavo un casino...

Parlandone accettai che la masturbazione fa parte della vita sessuale di un essere umano e accettai il compito di iniziare ad allenare la mia fantasia anziché guardare le fantasie di atri. La prima volta che lo feci oltre fare decisamente fatica a fantasticare, poi fui veramente stanco. E "come per magia" il porno sparì dalla mia routine e anche le seghe diminuirono da più di una al giorno a poche al mese...

Praticamente non conto i giorni No fap perché so che tanto arriverà il giorno in cui preso da un particolare stimolo probabilmente mi abbandonerò.. però sono contento di essermi liberato dalla pornografia e da quelle terribili routine.

Intanto quest'estate mi sono impegnato a riprendere i rapporti sociali, a curare la mia depressione e da un mesetto mi sono iscritto anche in palestra! Il tutto per distruggere la depressione e cercare di ricostruire la mia autostima.. Anche perché senza di quella ho visto che posso comprare tutti i corsi di sto mondo, inutilmente.. perché restano inutili se non ho la forza di mettermi in gioco..

Concludo dicendo che questa è la mia esperienza con la dipendenza da porno, non é detto che ciò che ha funzionato per me vada bene anche per te che stai leggendo, gli unici consigli che mi sento di darti é di sperimentare e di non sottovalutare la propria salute mentale.

Credo nel potere della condivisione, che si puó sempre imparare qualcosa dalle esperienze degli altri

Ti ringrazio molto di aver condiviso la tua esperienza! Per i complimenti, li accetto e ti ringrazio. Facciamo che me li rifai ai 90 giorni.anche :D

Assolutamente, il potere della condivisione esiste, si può toccare e vivere. Per questo, sto apprezzando tantissimo questo forum. La voglia di riscatto io la palpo, in molti topic. Se uno è qui, è perché vuole crescere, vuole condividere e imparare. E poi la conoscenza, che puoi filtrare... e puoi "sfruttare" attraverso le storie di tutti. Mi ispira molto. Io da un terapista serio ci andrei pure, ma le scuse che dico a me stesso in questa fase riguardano i soldi e il tempo e, un pizzico, la voglia di riquadrarmi da solo. Io il NO FAP non lo vivo come una religione, assolutamente. Ognuno deve trovare la propria via. Per me, è fondamentale disintossicarmi del tutto; quindi continuerò. Ho una sola convinzione: il porno è dannoso. QUindi in futuro, ok seghe - da alternare con sesso con donne - ma niente porno. Sono io a farti i complimenti adesso, ti sei rimesso in gioco con te stesso. QUesto è fondamentale. QUesto è tutto. Io sono in una fase strana. Sento di voler cambiare molto. Sento di voler viaggiare e cercare la vita nel mondo. E lo farò. Perché l'insoddisfazione del tempo che ho passato in un certo modo striscia e spesso mi rende triste e frustrato. Non arrendiamoci mai. Cadremo e vivremo giorni ostici, ma saremo sempre noi con noi stessi. Forza!

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  • 2 settimane dopo...
Drew Batman

Secondo me chi ha dipendenza da porno a problemi con i ricettori della dopamina, problemi causati non solo dal porno ma da   tante altre dipendenze/piccole dipendenze che  sono attive.
Il meccanismo lavoro/ricompensa (o come si chiama) è totalmente sballato.

Credo sia molto importante lavorare a 360 gradi  e sradicare ogni piccola dipendenza che si ha.

Per quanto riguarda il porno sarebbe meglio eliminarlo e sostituirlo con il  sesso reale...
Ma  credo che  ogni tanto concedersi a un porno con una sola  ragazza, magari quei video che simulano una situazione piu reale possibile; quindi niente video dove ci sono altri uomini, trans, ganbang, ecc...   (sono cose che nella vita reale al 99% nessuno  potrà replicare con consuetudine)  non sia così dannoso.

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Bolt
Il 28/10/2021 at 20:42, Drew Batman ha scritto:

Secondo me

 

Non è solo secondo te. Ci sono delle evidenze scientifiche che mostrano come questa teoria sia vera. C'è chi è più o meno predisposto alle dipendenze in generale.

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IMHUMAN

Ciao raga, guardate vi parlo da persona totalmente dentro il vortice della pornografia/masturbazione compulsiva. Sono entrato in questo mondo quando avevo 12 anni, ora sono passati un bel po' di anni. Sicuramente alcune esperienze vissute hanno contribuito a rafforzare questa dipendenza nociva. Il problema è che si può reperire ovunque e in qualsiasi momento il materiale pornografico. E ogni volta che finisco di eseguire, mi prometto che non ci sarà un'altra volta. Sono arrivato a masturbarmi 88 volte in un mese. Ora sto cercando di cominciare il NoFap-nuovamente, dato che ho fatto 200 giorni senza- ma non duro più di 1 giorno.

Io però non voglio mollare, voglio un cervello fresco, voglio sfruttare al meglio il mio tempo libero. Voglio avere meno ansia.

Vi terrò aggiornati

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Chad Shrek
1 ora fa, IMHUMAN ha scritto:

Ciao raga, guardate vi parlo da persona totalmente dentro il vortice della pornografia/masturbazione compulsiva. Sono entrato in questo mondo quando avevo 12 anni, ora sono passati un bel po' di anni. Sicuramente alcune esperienze vissute hanno contribuito a rafforzare questa dipendenza nociva. Il problema è che si può reperire ovunque e in qualsiasi momento il materiale pornografico. E ogni volta che finisco di eseguire, mi prometto che non ci sarà un'altra volta. Sono arrivato a masturbarmi 88 volte in un mese. Ora sto cercando di cominciare il NoFap-nuovamente, dato che ho fatto 200 giorni senza- ma non duro più di 1 giorno.

Io però non voglio mollare, voglio un cervello fresco, voglio sfruttare al meglio il mio tempo libero. Voglio avere meno ansia.

Vi terrò aggiornati

Tra poco arriva il NNN, puoi sfruttare il fatto che non sarai l'unico, una specie di forza collettiva.

https://www.reddit.com/r/nonutnovember/

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  • 2 settimane dopo...
Varos

Io ci sono ricascato.

Ho rispettato il NOFAP dal 26 Settembre al 29 Ottobre: 33 Giorni.

La situazione era gestibile. Non stavo come una bestia in gabbia, tuttavia ho deciso consapevolmente di masturbarmi con la fantasia perché ero curioso. Volevo capire che tipo di reazione avrei avuto facendolo senza porno o immagini o altro materiale di quel tipo. Beh, l'impressione che ho avuto è che ho goduto di più altre volte ma tutto sommato ero soddisfatto della cosa. Il mio pene era vivo.

Beh, da allora forse è scattato un click. Dopo qualche giorno sentivo il forte impulso di guardare porno, di godere e masturbarmi su materiale visivo femminile ben preciso. Con la fantasia avevo pensato a una sconosciuta incontrata per strada e a una ragazza che conosco (Una hb 6, per usare la terminologia) ed era stato anche interessante in termini di fantasia e conoscenza del corpo. Inutile dire che ci sono caduto con tutte le scarpe. L'ho fatto 3 volte in un giorno, e lo sto facendo da allora, quindi di preciso dal 2 novembre, fino ad ora, in cui sono sospeso in un limbo in cui mi dico: a sto punto lo faccio un'ultima volta con tutti i video più fantastici (non pensate a chissà che video: in realtà mi baso su attrici ben precise, del mercato statunitense, e varie donne procaci) che posso trovare e poi iniziamo da capo e mai più porno.

ecco i miei spunti sul quando ero in NO FAP

-energie maggiori

-limpidezza mentale

-camminavo per la strada con molta più autostima e da "gorilla" che deve passare e non cedere il passo a nessuno: ma non con rabbia, ma con clemente decisione e autoironica saccenza.

-molto ma molto più ricettivo con le persone in generale e con qualsiasi ragazza e donna.

Da quando sto di nuovo usando porno:

-La mente è appannata. Un velo è nuovamente calato, ma forse nemmeno un velo... un tessuto doppio, il drappo pesante del palcoscenico di un teatro

-letargia e poca voglia di fare qualsiasi cosa

-poca ricettività verso tutti, quindi anche le "femmine"

 

 

Questo mio post l'ho copiato dal mio diario in cui fornisco qualche spunto personale in più, anche incastrato nella mia situazione.

Per chi vuole:

 

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Niko 94j

Io sono in NoFap dall' 11 Ottobre.

Non sono mai stato dipendente dal porno, spesso capitava di non masturbarmi per alcune settimane.

Ma non facendo sesso da fine Aprile ed essendo pure un periodo di magra, mi ero buttato nel porno.

Ma ultimamente era diventato più che un piacere, un passatempo, che tra l'altro facevo contro voglia, perchè mi spingevo sempre più in la con la ricerca del giusto stimolo (spesso e volentieri superavo l'ora per ricercare il giusto porno).

Nelle prime settimane mi sentivo bene, notavo qualche energia in più (forse era tutta una questione psicologica?), ma da qualche giorno a questa parte mi sento spompo e con la voglia di masturbarmi, o andare a pay (attualmente è l'unica via per avere un rapporto).

Quindi sono nel limbo, continuo? Vado a farmi una scopata?...

 

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  • 4 settimane dopo...
PINASO
Il 18/10/2021 at 17:21, mrjako ha scritto:

Il guaio vero della dipendenza da porno è, come dice Gary Wilson, quando arrivi al punto che neanche ti ecciti più e riesci a raggiungere piena erezione con i video...lì significa che hai fritto del tutto i circuiti della dopamina e quasi sicuramente avrai disfunzione erettile se provi a far sesso.

Bruttissimo quando sei in un pub con amici, stai in piedi a bere un cocktail con loro e vicino hai gruppetti di ragazze , alcune delle quali ti lanciano occhiate...e il tuo pene sembra senza vita, raggrinzito e rientrante all'indietro come il collo di una tartaruga, che neanche provi ad approcciare (successo venerdì scorso)

 

Veramente io quando ce l'ho moscio riesco a rapportarmi meglio con le ragazze, appena invece sento interesse mi intimidisco.

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  • 2 settimane dopo...
disastro
Il 18/10/2021 at 17:21, mrjako ha scritto:

Bruttissimo quando sei in un pub con amici, stai in piedi a bere un cocktail con loro e vicino hai gruppetti di ragazze , alcune delle quali ti lanciano occhiate...e il tuo pene sembra senza vita, raggrinzito e rientrante all'indietro come il collo di una tartaruga, che neanche provi ad approcciare (successo venerdì scorso)

 

Non vorrei apparire polemico ma a mio parere dovresti analizzare il tuo problema al contrario. Cioè se pensi di dover avere un erezione soltanto perché vedi un gruppo di ragazze al pub dovresti avviare un consulto e non il contrario. 

 

 

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