PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 1 minuto fa, OdetoJoy ha scritto: Vengono fuori 120 gr al giorno di proteine animali, il che è più che sufficiente Forse la questione è il cardio come dice rawolf o forse il tamoxifene o qualsiasi altra cosa che prendi come terapia ormonale ti da una riduzione di anabolismo muscolare Io prendo exemestane. Si sicuramente incide. Quindi sarebbero da aumentare ancora i pesi 😅 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 21 minuti fa, RAWolf ha scritto: direi che è un po' troppo, soprattutto se poi stai in ipocalorica. Non e tanto ipo, visto che ho minimo 4 cucchiai di olio EVO al giorno da consumare. Cmq si potrei vedere di aumentare i pesi. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
OdetoJoy [Élite] 4687 Inviato 19 Ottobre 2021 Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 2 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto: Io prendo exemestane. Si sicuramente incide. Quindi sarebbero da aumentare ancora i pesi 😅 Ma quanto pesi? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 1 ora fa, Back Door Man ha scritto: Mi sembra che devi perdere ancora molto. Non credo. Anche la nutrizionista mi ha detto di no. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 3 minuti fa, OdetoJoy ha scritto: Ma quanto pesi? Vedi sopra 😊 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
RAWolf [Élite] 15236 Inviato 19 Ottobre 2021 Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 8 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto: In realtà il mio allenatore tende a caricare molto. Ieri quasi mi veniva da piangere a fare back squat con 50 kg Non soffermarti sul discorso carico. Quello che è rilevante è che fai troppo cardio. Anni fa, quando iniziai palestra, partii con dei corsi di bodypump, e cazzo se caricavo. Solo che quei corsi non sono fatti per mettere massa, al più tonifichi. E sudavo pure il pranzo dei battesimo. Per mettere massa sono necessarie due cose: allenamento mirato e dieta ipercalorica. Anzi tre,aggiungi poco cardio. Fine. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 29 minuti fa, Chad Shrek ha scritto: Niente dosaggio ormonale? Intendo livelli di androgeni estrogeni prolattina etcc Dosaggi ormonali solo quelli che sono lì. Mai fatti di altro tipo Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 1 minuto fa, RAWolf ha scritto: Non soffermarti sul discorso carico. Quello che è rilevante è che fai troppo cardio. Anni fa, quando iniziai palestra, partii con dei corsi di bodypump, e cazzo se caricavo. Solo che quei corsi non sono fatti per mettere massa, al più tonifichi. E sudavo pure il pranzo dei battesimo. Per mettere massa sono necessarie due cose: allenamento mirato e dieta ipercalorica. Anzi tre,aggiungi poco cardio. Fine. Dieta ipercalorica me la risparmio, piuttosto resto così senza chiappe 😊. Per l'allenamento mirato qui in zona se non ti svieni è ostico. Due anni fa andavo da un tizio, ma non ha concluso nulla. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Chad Shrek [Partecipante] 29 Inviato 19 Ottobre 2021 Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 4 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto: Dosaggi ormonali solo quelli che sono lì. Mai fatti di altro tipo Scusa ma prendi un AI senza conoscere i livelli dei tuoi ormoni sessuali? Mi sembra strano Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PURPLE BLACK [Élite] 2006 Inviato 19 Ottobre 2021 Autore Condividi Inviato 19 Ottobre 2021 Adesso, Chad Shrek ha scritto: Scusa ma prendi un AI senza conoscere i livelli dei tuoi ormoni sessuali? Mi sembra strano Cosa è un AI? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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