stefania568 [Donna] 752 Inviato 9 Novembre 2021 Autore Condividi Inviato 9 Novembre 2021 aggiorno il post alla fine non uscendomene piu e continui mal di testa la mattina , integratori e aumento di peso sto provando a seguire la dieta per la celiachia Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
GTC [Amministratore] 102099 Inviato 11 Novembre 2021 Condividi Inviato 11 Novembre 2021 Il 9/11/2021 at 16:18, stefania568 ha scritto: aggiorno il post alla fine non uscendomene piu e continui mal di testa la mattina , integratori e aumento di peso sto provando a seguire la dieta per la celiachia Non fare di testa tua, vai da un nutrizionista serio , che non ti dia una dieta ma ti insegni a mangiare. La dieta funziona fino a quando la fai, se impari a mangiare non avrai più problemi per tutta la vita. Alexis2, OdetoJoy, Ozymandias e 5 altri ha reagito a questo 5 3 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
sprint [Élite] 2895 Inviato 11 Novembre 2021 Condividi Inviato 11 Novembre 2021 Il 9/11/2021 at 16:18, stefania568 ha scritto: aggiorno il post alla fine non uscendomene piu e continui mal di testa la mattina , integratori e aumento di peso sto provando a seguire la dieta per la celiachia Sì ma non vuol dire niente dieta per la celiachia. Puoi essere grassa lo stesso. È pieno di prodotti sostitutivi, pane, paste, dolci, patatine, snack. Devi togliere sta merda in generale, anche le gallette di polistirol... Ehm riso, sono na merda. Alexis2 e stefania568 ha reagito a questo 2 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
stefania568 [Donna] 752 Inviato 11 Novembre 2021 Autore Condividi Inviato 11 Novembre 2021 (modificato) ma io non ne mangio i gallette di riso l ho detto non e che mi abboffo e poi vengo qui a piangere sul forum mangio sempre le stesse cose pero e stata una cosa che ho notato negli anni e mi hanno fatto notare ragazzi con cui ho fatto sesso l anno scorso un ragazzo mi fece la battuta ma ce la fai a succhiarlo? perche non avevo la forza davvero di farlo Modificato 11 Novembre 2021 da stefania568 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
stefania568 [Donna] 752 Inviato 11 Novembre 2021 Autore Condividi Inviato 11 Novembre 2021 (modificato) poi e continuato con il gonfiore ho provato il magnesio ho provato vitamine b ho provato pure la griffonia che dice che controlla il peso non ci sta una cosa che non ho provato di integratori @Attato grazie credo che tu ci abbia preso in pieno Modificato 11 Novembre 2021 da stefania568 Attato ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
sprint [Élite] 2895 Inviato 12 Novembre 2021 Condividi Inviato 12 Novembre 2021 Il 25/10/2021 at 18:50, stefania568 ha scritto: Aggiorno il post sto prendendo integratori .ho tolto latte e derivati e ho tolto la pillola credo che in futuro prenderò il cerotto usavo una pillola di vecchia gerazione . I carboidrati solo la sera . Praticamente la mia dieta è ora te di mattina con gallette di riso e marmellata proteine a mezzogiorno e carboidrati la sera L'hai scritto tu veramente che le mangi. Comunque se cominci a fare esercizio, pesi, e man mano aumenti l'intensità, poi puoi anche permetterti di non stare troppo attenta a cosa mangiare. Ma devi darci dentro ed essere motivata, non sperare di farlo in qualche mese e poi mollare alle prime difficoltà. Comunque la base di una dieta è sempre carne, pesce, uova. Includendo anche carni grasse senza paura. IWILL ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
paolino21 [Partecipante] 631 Inviato 13 Novembre 2021 Condividi Inviato 13 Novembre 2021 Ragazzi del forum, io vi voglio bene, ma di alimentazione/allenamento non capite veramente una sega, almeno l'80 di voi. Non lo dico per fare il fenomeno perchè non me ne frega un cazzo, ma ho letto cose veramente assurde, consigli a caso solo per sentito dire (0 studio scientifico dietro, palese) che non fanno altro che confondere e mandare ulteriormente in paranoia una persona, che pensa di aver trovato la soluzione e poi invece fallisce di nuovo. Parlo con cognizione di causa avendo perso piú di 20kg e avendone presi diversi di massa muscolare, ho passato tutte le fasi possibili della disperazione prima di trovare il percorso giusto. Il mio consiglio all'autrice del post è che innanzitutto devi farti una cultura su come funziona un minimo il corpo umano, compra il libro Project Nutrition di Andrea Biasci, so che costa un po' di soldi, ma ha un valore inestimabile a mio parere, approccio scientifico. Non è una dieta, è un libro per farti conoscere come funziona il tuo corpo (l'autore ad esempio ad un certo punto paragona i diversi effetti di varie diete, speigando cosa ha senso e cosa no). Poi una volta letto, puoi decidere se provare ad applicare le nozioni apprese da sola (assolutamente fattibile, ma non semplice), o se cercare una persona per farti seguire. Nel caso scegliessi di farti seguire, saprai distinguere una persona seria da un cialtrone. senza nome ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Back Door Man [Élite] 11572 Inviato 13 Novembre 2021 Condividi Inviato 13 Novembre 2021 On 11/11/2021 at 10:44 PM, stefania568 said: poi e continuato con il gonfiore ho provato il magnesio ho provato vitamine b ho provato pure la griffonia che dice che controlla il peso non ci sta una cosa che non ho provato di integratori @Attato grazie credo che tu ci abbia preso in pieno Fatti le analisi del sangue. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
IWILL [Lurker] 9 Inviato 21 Novembre 2021 Condividi Inviato 21 Novembre 2021 Imho la strada migliore è: Nutrizionista Sala pesi 3 volte a settimana, anche qui seguita da un personal trainer (potresti svolgere altre attività come il crossfit, se ti appassionano di più, ma manubri e bilancieri sono la via più rapida per modellare il corpo, con una curva di difficoltà più bassa) Almeno 6000 passi al giorno Se non sei appassionata, direi di non fare da autodidatta. Al massimo potresti seguire questa regola 1) Porsi un monte calorico giornaliero, ad esempio 1400kcal 2) 1,8gr di proteine x kg di peso corporeo 3) 1gr per kg di grassi 4) il resto carboidrati Usare app come myfitnesspal per sviluppare l'occhio per le quantità, usare poco olio per condire, tanta verdura, usare cibi "puliti" e a bassa densità calorica, ecc... stefania568 ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
stefania568 [Donna] 752 Inviato 28 Novembre 2021 Autore Condividi Inviato 28 Novembre 2021 Grazie a tutti io ho scritto il post iniziale perché da inizio anno ho avuto due problemi L insonnia. Appena mangiavo cibi ( carne / pane ) e il gonfiore pure sulle dita I ragazzi. Mi dicevano sei flaccida e non tenevo proprio la testa pure per questo oltre altri problemi che avevo . Ho risolto con questo prodotto Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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