Culo o Culone? opinioni...

[ribes [Partecipante] 135]

4 ore fa, Mich! ha scritto:

Quello della prima foto è tutto tranne che un culone.

Sono contrario, invece, a quelle eccessivamente palestrate.

Leggasi Diletta Leotta ad esempio. Quello della Kardashian è un culone e pure brutto.

Concordo su

Diletta Leotta è una "fregnona" ma va detto che ha fatto ricorso alla chirurgia e che ci lavora tutto il giorno in palestra sul fisico. Molto artefatta sicuramente . io preferisco la carne intorno all'osso un modello di donna più vero..... In definitiva, PER ME, la mia donna ê anche lei una fregnona pur non rispecchiando il modello leotta plastic-doll..... Preferisco nettamente le donne in carne e ossa con forme e curve sinuose...

Modificato 26 Maggio 2018 da ribes

[PURPLE BLACK [Élite] 2006]

22 ore fa, iPaq ha scritto:

Quanto a me, io faccio powerlifting e quindi ho il fisico modellato da questo sport; lo sai cos'è il powerlifting? Con la pressa in palestra ci faccio il riscaldamento, forse.

E come si fa a fare questa cosa che sembra bellissima!?!?!? 

Quanto tempo ci perdi la settimana?!?!?!? 

Voglio anche io!!!!!!!!! 

Mannaggia 

[MichelaDevi [Partecipante] 690]

31 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto:

E come si fa a fare questa cosa che sembra bellissima!?!?!? 

Quanto tempo ci perdi la settimana?!?!?!? 

Voglio anche io!!!!!!!!! 

Mannaggia 

Io ti rispondo che non è mai tempo perso. 😄 

[iPaq [Partecipante] 573]

44 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto:

E come si fa a fare questa cosa che sembra bellissima!?!?!? 

Quanto tempo ci perdi la settimana?!?!?!? 

Voglio anche io!!!!!!!!! 

Mannaggia 

Ma dici sul serio? Lo chiedo perchè le ragazze che vogliono avvicinarsi al powerlifting sono rarissime in quanto, in genere, sono altrimenti appresso ad idee estetiche di magrezza ad ogni costo.

Infatti qui è una prima differenza fondamentale: il powerlifting è uno sport vero e proprio, cioè è finalizzato esclusivamente alla prestazione e l'impatto estetico che ne deriva è solo una conseguenza e non un fine ricercato; in questo senso è l'esatto contrario del bodybuilding che invece usa l'allenamento solo per un fine estetico di volume e simmetria muscolare.

Detto questo, il powerlifting si inserisce nell'area degli sport dell'atletica pesante (pesistica olimpica, powerlifting, strongman) così detta per distinguerla dall'atletica leggera ove no si fa uso di pesi se non in maniere marginale e/o complementare (corsa, corsa ostacoli, marcia, maratona, ecc.).

Avvicinarsi la powerlifting quindi è un percorso, da fare sotto la guida di un istruttore esperto sapendo che il proprio fine è migliorare ogni giorno la propria prestazione. In che modo e quanto tempo dovrai dedicare dipende tutto dalla tua condizione e dagli obiettivi che vuoi raggiungere, ma quello che è sicuro è che è un percorso lento dove (paradossalmente per chi non è addentro) non conta tanto e soltanto il fisico quanto la dedizione e la forza mentale.

Si, perchè dedicarsi agli sport di forza richiede prima di tutto costanza; nell'estetica conta saper tenere una dieta rigida senza sgarrare e allenarsi quanto basta mentre negli sport di forza si mangia eccome (spesso si è in surplus calorico o quantomeno in normocalorica) ma bisogna allenarsi ogni volta senza sgarrare come da programma.

Il risultato però è straordinario, non tanto per le prestazioni ma sopratutto per l'animo: senti di raggiungere obiettivi solo tuoi, che non dipendono da nessun altro e non dipendono da "trucchetti"; e già perchè la forza non si può truccare: se ti alleni viene, altrimenti no.

Diciamo che per un percorso iniziale per una ragazza direi che un tre volte la settimana vanno bene; poi col tempo andrai man mano ad incrementare la dedizione di par passo con i risultati raggiunti che, al tempo stesso, costituiscono un punto di partenza per nuove sfide; arrivando poi ad allenamenti in intensità e multifrequenza (lo stesso gruppo muscolare viene sollecitato più volte nella settimana in modi diversi e più a lungo).

Una cosa che spesso viene detta è quella di non fare cardio se si fa powerlifting; questo per me è un errore bello e buono, una sciocchezza; certo, non bisogna allenarsi per i cento metri o la maratona, ma mantenere una 30ina di minuti di camminata a passo svelto ogni fine allenamento è secondo me una cosa non solo utile ma necessaria perchè anche la capacità cardiaca e respiratoria devono essere allenate.

E stai tranquilla che, se non prendi ormoni maschili, non t'ingrossi; questa ragazza qui (Virginia Matissek, campionessa del mondo):

https://www.instagram.com/virginiamfit/?hl=it

usa il powerlifting come preparazione per le sue gare di estetica.

Io nei miei periodi migliori sono arrivato anche ad allenarmi 18 ore a settimana su 6 giorni. 

Allora, vuoi ancora farlo?

[PURPLE BLACK [Élite] 2006]

1 ora fa, MichelaDevi ha scritto:

Io ti rispondo che non è mai tempo perso. 😄 

Non ho parlato di perdi del senso di perdere. La domanda corretta era "dedichi" da friulana un po' staccanovista ogni qualcosa non legata al lavoro è perso.... Mentalità inculcata. 

Volevo capire se basta il tempo che dedico normalmente io alla palestra. 

[PURPLE BLACK [Élite] 2006]

26 minuti fa, iPaq ha scritto:

Ma dici sul serio? Lo chiedo perchè le ragazze che vogliono avvicinarsi al powerlifting sono rarissime in quanto, in genere, sono altrimenti appresso ad idee estetiche di magrezza ad ogni costo.

Infatti qui è una prima differenza fondamentale: il powerlifting è uno sport vero e proprio, cioè è finalizzato esclusivamente alla prestazione e l'impatto estetico che ne deriva è solo una conseguenza e non un fine ricercato; in questo senso è l'esatto contrario del bodybuilding che invece usa l'allenamento solo per un fine estetico di volume e simmetria muscolare.

Detto questo, il powerlifting si inserisce nell'area degli sport dell'atletica pesante (pesistica olimpica, powerlifting, strongman) così detta per distinguerla dall'atletica leggera ove no si fa uso di pesi se non in maniere marginale e/o complementare (corsa, corsa ostacoli, marcia, maratona, ecc.).

Avvicinarsi la powerlifting quindi è un percorso, da fare sotto la guida di un istruttore esperto sapendo che il proprio fine è migliorare ogni giorno la propria prestazione. In che modo e quanto tempo dovrai dedicare dipende tutto dalla tua condizione e dagli obiettivi che vuoi raggiungere, ma quello che è sicuro è che è un percorso lento dove (paradossalmente per chi non è addentro) non conta tanto e soltanto il fisico quanto la dedizione e la forza mentale.

Si, perchè dedicarsi agli sport di forza richiede prima di tutto costanza; nell'estetica conta saper tenere una dieta rigida senza sgarrare e allenarsi quanto basta mentre negli sport di forza si mangia eccome (spesso si è in surplus calorico o quantomeno in normocalorica) ma bisogna allenarsi ogni volta senza sgarrare come da programma.

Il risultato però è straordinario, non tanto per le prestazioni ma sopratutto per l'animo: senti di raggiungere obiettivi solo tuoi, che non dipendono da nessun altro e non dipendono da "trucchetti"; e già perchè la forza non si può truccare: se ti alleni viene, altrimenti no.

Diciamo che per un percorso iniziale per una ragazza direi che un tre volte la settimana vanno bene; poi col tempo andrai man mano ad incrementare la dedizione di par passo con i risultati raggiunti che, al tempo stesso, costituiscono un punto di partenza per nuove sfide; arrivando poi ad allenamenti in intensità e multifrequenza (lo stesso gruppo muscolare viene sollecitato più volte nella settimana in modi diversi e più a lungo).

Una cosa che spesso viene detta è quella di non fare cardio se si fa powerlifting; questo per me è un errore bello e buono, una sciocchezza; certo, non bisogna allenarsi per i cento metri o la maratona, ma mantenere una 30ina di minuti di camminata a passo svelto ogni fine allenamento è secondo me una cosa non solo utile ma necessaria perchè anche la capacità cardiaca e respiratoria devono essere allenate.

E stai tranquilla che, se non prendi ormoni maschili, non t'ingrossi; questa ragazza qui (Virginia Matissek, campionessa del mondo):

https://www.instagram.com/virginiamfit/?hl=it

usa il powerlifting come preparazione per le sue gare di estetica.

Io nei miei periodi migliori sono arrivato anche ad allenarmi 18 ore a settimana su 6 giorni. 

Allora, vuoi ancora farlo?

Partiamo dal presupposto che :

1)non sono una ragazza 

2) non avevo la minima idea di cosa fosse. 

3)mezz'ora di camminata ci sta, ma su un tempo totale di quanto? Io lavoro e ho una famiglia. Difficile trovare più di due ore e mezza da dedicare solo a me stessa. 

3) da 5 anni (cioè da quando i ragazzi sono sufficientemente grandi ed indipendenti) vado in palestra minimo 3 volte a settimana. Periodi buoni anche 5. Di più mi risulta praticamente ingestibile. 

4)per cause lavorative non sempre riesco ad essere totalmente costante. 

5) non so se dalle mie parti esistono allenatori qualificati e se la mia età sia idonea ad iniziare. 

 

Quindi ora che so che è potrei informarmi. 

A me non interessa tanto essere "magra" quanto più essere tonica. Magari si con un po' di ciccia in meno 😁😁😁

[MichelaDevi [Partecipante] 690]

12 minuti fa, PURPLE BLACK ha scritto:

Non ho parlato di perdi del senso di perdere. La domanda corretta era "dedichi" da friulana un po' staccanovista ogni qualcosa non legata al lavoro è perso.... Mentalità inculcata. 

Volevo capire se basta il tempo che dedico normalmente io alla palestra. 

Certo lo so, la mia era una battuta! Avevo notato fosse una specie di modo di dire.

 

[iPaq [Partecipante] 573]

1 ora fa, PURPLE BLACK ha scritto:

Partiamo dal presupposto che :

1)non sono una ragazza 

Ma si che sei una ragazza :-)

2) non avevo la minima idea di cosa fosse. 

3)mezz'ora di camminata ci sta, ma su un tempo totale di quanto? Io lavoro e ho una famiglia. Difficile trovare più di due ore e mezza da dedicare solo a me stessa. 

Ce la fai, un paio d'ore alla volta sono sufficienti specialmente a livelli iniziali ed intermedi.

3) da 5 anni (cioè da quando i ragazzi sono sufficientemente grandi ed indipendenti) vado in palestra minimo 3 volte a settimana. Periodi buoni anche 5. Di più mi risulta praticamente ingestibile. 

Ok.

4)per cause lavorative non sempre riesco ad essere totalmente costante. 

Beh se interrompi per settimane o mesi è un problema, se salti uno o due giorni no.

5) non so se dalle mie parti esistono allenatori qualificati e se la mia età sia idonea ad iniziare. 

Ogni età è buona per iniziare.

Quindi ora che so che è potrei informarmi. 

A me non interessa tanto essere "magra" quanto più essere tonica. Magari si con un po' di ciccia in meno 😁😁😁

Allora devi alternare periodi di normocalorica a periodi di ipocalorica, accordando appropriatamente l'allenamento.

 

 

[PURPLE BLACK [Élite] 2006]

1 ora fa, iPaq ha scritto:

Ma si che sei una ragazza 🙂

😂😂😂😂 Si la mia testa, ma il corpo non lo sa.... 

 

1 ora fa, iPaq ha scritto:

Ce la fai, un paio d'ore alla volta sono sufficienti specialmente a livelli iniziali ed intermedi.

Niente mi informo se qui da me c'è una struttura che lo pratica. Vivo nel avamposto del nulla. 

 

1 ora fa, iPaq ha scritto:

Beh se interrompi per settimane o mesi è un problema, se salti uno o due giorni no.

Quello no. Però è successo che a spot ogni 2/3 mesi salto una settimana. 

Poi va be 15 gg in agosto durante le ferie. Solitamente dove andiamo non hanno nemmeno idea di cosa sia una palestra 😁😁

1 ora fa, iPaq ha scritto:

Allora devi alternare periodi di normocalorica a periodi di ipocalorica, accordando appropriatamente l'allenamento.

Al momento alterno periodi di ipercalorica a periodi di ipocalorica.... 

Lo so uccidimi! Non è proprio tutta colpa mia, mi tentano spudoratamente, specialmente mio marito è uno st...o lui non ingrassa e lo fa apposta a portarmi fuori a cena quando sa che sono a regime controllato. Prima o poi lo sopprimo 😂😂😂😂

[ribes [Partecipante] 135]

Karina Irby fa powerlifting per avere quel culone muscoloso ?