VERGINITA' OLTRE I 20-25 ANNI: CONSIDERAZIONI

[^'V'^ [Aivia Demon] 171629]

6 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

L'HIIT aumenta anche sensibilmente il cortisolo. 

Ogni sforzo superiore al 60% della propria capacità, stimola le surreni. 

Questo comporta un altissimo tasso di abbandono. 

Ci si stanca in fretta dell'HIIT. E' una tassa. 

Questo perché se stai giocando a guardie e ladri, fai esattamente lo stesso sforzo ma ti diverti e vuoi rifarlo altre volte. 

Se stai facendo delle cose, per cui l'HIIT è lo sforzo richiesto, ad esempio la caccia primitiva, allora sei premiato nell'attività. 

Ma se stai facendo HIIT con un cronometro, in modo non finalizzato, al solo scopo di aumentare la VO2Max, dimagrire o altro... 

E' normale che poi abbandoni. 

Anche sollevare centro tronchi per costruire insieme una casa di legno, ha un premio in se stesso molto maggiore del sollevare cento volte un bilancere dello stesso peso, al fine di essere più in forma tra sei mesi. 

[Aghori [Élite] 1053]

2 ore fa, ^'V'^ ha scritto:

Di perdere contro un altro non me ne frega niente, di perdere il controllo e la dignità per qualche like o applauso o per paura che si possa tornare in piedi alla pari e che si rigiochi tutto... sì, questo mi interessa. 

Perché è un gioco, ma a volte i giochi sfuggono di mano. 

Come quando vedi uno che ha messo KO l'altro, che non riesce a rialzarsi e allora il vincitore si mette a saltare, esultare... mi atterrisce. 

Sentiamo uguale...

L' esultanza scomposta nella vittoria, l' infierire sul vinto, non l' ho mai capite.

Piu' ancora che saper perdere, bisogna saper vincere con dignita'.

[^'V'^ [Aivia Demon] 171629]

2 ore fa, Aghori ha scritto:

Sentiamo uguale...

L' esultanza scomposta nella vittoria, l' infierire sul vinto, non l' ho mai capite.

Piu' ancora che saper perdere, bisogna saper vincere con dignita'.

 

C'era un vecchio film... Best of the Best, in italiano "I Migliori", con Erick Roberts. 

Quando alle finali dei mondiali di Tae Kwon Do... 

La squadra americana ha bisogno di un solo punto per vincere e ricevere applausi e gloria... Like... 

E il koreano americano non si sta scontrando contro un avversario emotivamente neutro, ma contro il campione che anni prima uccise suo fratello esagerando ed infierendo in uno scontro sportivo... 

E il campione della Korea é esanime, KO. 

Ma è forte, e si rialza tipo zombie, incapace di combattere ma in piedi, barcollante. 

Al koreano americano basterebbe tirargli un calcio in faccia. 

Un punto pieno. 

Ha ucciso suo fratello e se lo colpisce lui diventa campione del mondo e tutta la sua squadra vince il punto che gli serve per vincere i mondiali. 

Hanno dato tutto, per arrivare lì e vincere. 

Il koreano americano vince il mio cuore e perde il campionato mondiale, il titolo e i soldi, la medaglia 🏅.

Sta fermo, in piedi di fronte alla dignità regale dell'assassino di suo fratello che incapace di tener su la guardia si è comunque rialzato dal knock down ed attende il colpo finale. 

Ma lui aspetta il gong di fine tempo, per perdere come libera scelta. 

Gli americani perdono. 

Bastava un punto. 

Quando alla fine vengono consegnate le medaglie ai koreani, il campione si avvicina al koreano perdente, gli mette al collo la sua medaglia e dice, biascicando un po'... 

"Risparmiare una vita nella sconfitta significa guadagnare la vittoria con grandissimo... onore. Tuo fratello era un grande guerriero. Mi duole molto per la sua morte e...ti... offro... di considerare me... come tuo fratello". 

 

Tana libera tutti. 

 

Homo Sapiens diventa Homo Sensualis 

 

 

[Kaihō-sha [Élite] 3037]

9 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

C'era un vecchio film... Best of the Best, in italiano "I Migliori", con Erick Roberts. 

Quando alle finali dei mondiali di Tae Kwon Do... 

La squadra americana ha bisogno di un solo punto per vincere e ricevere applausi e gloria... Like... 

E il koreano americano non si sta scontrando contro un avversario emotivamente neutro, ma contro il campione che anni prima uccise suo fratello esagerando ed infierendo in uno scontro sportivo... 

E il campione della Korea é esanime, KO. 

Ma è forte, e si rialza tipo zombie, incapace di combattere ma in piedi, barcollante. 

Al koreano americano basterebbe tirargli un calcio in faccia. 

Un punto pieno. 

Ha ucciso suo fratello e se lo colpisce lui diventa campione del mondo e tutta la sua squadra vince il punto che gli serve per vincere i mondiali. 

Hanno dato tutto, per arrivare lì e vincere. 

Il koreano americano vince il mio cuore e perde il campionato mondiale, il titolo e i soldi, la medaglia 🏅.

Sta fermo, in piedi di fronte alla dignità regale dell'assassino di suo fratello che incapace di tener su la guardia si è comunque rialzato dal knock down ed attende il colpo finale. 

Ma lui aspetta il gong di fine tempo, per perdere come libera scelta. 

Gli americani perdono. 

Bastava un punto. 

Quando alla fine vengono consegnate le medaglie ai koreani, il campione si avvicina al koreano perdente, gli mette al collo la sua medaglia e dice, biascicando un po'... 

"risparmiare una vita nella sconfitta significa guadagnare la vittoria con grandissimo... onore. Tuo fratello era un grande guerriero. Mi duole molto per la sua morte e...ti... offro... di considerare me... come tuo fratello". 

 

Tana libera tutti. 

 

Homo Sapiens diventa Homo Sensualis 

 

 

Ricordo quella scena!! Pelle d’oca ancora oggi!!

[^'V'^ [Aivia Demon] 171629]

49 minuti fa, Kaihō-sha ha scritto:

Ricordo quella scena!! Pelle d’oca ancora oggi!!

E quella gara di corsa vera, non film, in cui uno si inciampa e si fa male e il primo che potrebbe tagliare il traguardo di lì a poco torna indietro perdendo la gara per aiutarlo a rialzarsi... L'hai vista? 

Quando la misantropia mi porta via, mi aggrappo a queste scene, per continuare a costruire fiducia nel genere umano.

Un po' come se ai piani alti volessero schiacciare quel pulsante e mi ostinassi, dal field, a portargli queste prove per chiedere altro tempo.

 

 

[Kaihō-sha [Élite] 3037]

33 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

E quella gara di corsa vera, non film, in cui uno si inciampa e si fa male e il primo che potrebbe tagliare il traguardo di lì a poco torna indietro perdendo la gara per aiutarlo a rialzarsi... L'hai vista? 

Quando la misandria mi porta via, mi aggrappo a queste scene, per continuare a costruire fiducia nel genere umano.

Un po' come se ai piani alti volessero schiacciare quel pulsante e mi ostinassi, dal field, a portargli queste prove per chiedere altro tempo.

 

 

Si l’avevo sentito che era successo..anche lì quell’uomo ha tutta la mia stima..

anche perché sono quelle persone forse meno sensibili agli effetti del contesto ambientale sui loro principi di fondo 

sui quali spesso si pagano conseguenze abbastanza pesanti:

https://riccardogazzaniga.com/luomo-bianco-in-quella-foto/

[Unbreakable [Élite] 2020]

18 ore fa, ^'V'^ ha scritto:

Partiamo da due presupposti.

Per primo, dal presupposto che gli esercizi di isolamento muscolare che le persone fanno nelle palestre di body building non rilasciano alcuna risposta ormonale, non creano un terremoto metabolico e non interessando un'intera catena muscolare non cagionano una risposta ormonale nel cervello. 

Perché esistono allora? Perché prima c'era il power lifting, poi ci sono stati gli ormoni di sintesi, e si è visto che era possibile anche essere scultorei, non solo grossi e grassi, o magri e definiti. 

E quando gli ormoni li assumi dall'esterno, non c'è bisogno di esercizi base pesanti e multiarticolari, per stimolarli, anche una ridicola serie di tricipiti ai cavetti, o di polpaccini alla calf raise, o di bicipitini alla panca scott... funzionano. 

L'industria si è pertanto versata nel produrre camme e carrucole e macchine in grado di lavorare ogni più piccolo distretto.

Ma perché il culturo californiano è un gonfio che sta a un grammo a settimana in cruising e che fa marche coi gay (le gare di BB sono la vetrina delle marche così come i lavori femminili basati sull'immagine sono la vetrina della visibilità spendibile in marche). 

E allora a lui andava bene anche isolare al massimo il gran dentato, il sovraspinato, perché gli ormoni li ha da fuori. 

Quello che succede quando invece usi la tua asse ipotalamo ipofisi testicoli, è che gli esercizi di isolamento non fanno altro che esaurire i fosfati creando micromicro traumini che richiedono poca supercompensazione, e stimolano più cortisolo che testo e gh... ed esauriscono il glicogeno muscolare, richiedendo una supercompensazione nel suo immagazzinamento... 

Ossia, se l'autopsia di un sedentario mostra un grammo e mezzo di glicogeno per kg di massa magra, un atleta allenato ne trattiene fino a 5 grammi. 

Cosa fanno tre grammi in più in un kg? 

Molto, perché ogni grammo di glicogeno richiede 2,7 grammi di acqua per stare in equilibrio omoestatico ed essere immagazzinato. 

Ossia, quando a volte senti parlare le donne di "tonificare" quello che accade coi loro esercizietti di isolamento con elastici e manubri non è né ipertrofia né iperplasia di stem cell che ricevono l'ordine dal testo e dal gh di essere soldati e diventare fibre. 

Semplicemente, immagazzinano più zucchero e tre volte il suo peso in acqua intracellulare (da non confondersi con l'edema da sodio, o acqua extra cellulare) e questo rende la massa magra più tonica, più turgida, inoltre i tendini sicuramente si rinforzano a lavorare invece che scoreggiare sul divano. 

E così siamo all'altro presupposto. 

Specificato che andare per parlare di moto gp e fare esercizietti di isolamento da figa o da culturo californiano che sta un mese ogni tre in messico, non rilascia androgeni, e soprattutto non crea quel terremoto metabolico per cui per due giorni i muscoli si nutrono di adipe e per cui chi è muscoloso dimagrisce da seduto, chi non ha muscoli ingrassa andando in cyclette... 

L'altro presupposto è che l'obiettivo per cui si sollevano carichi progressivi è indurre, forzare, il cervello limbico ad ordinare ormoni maschili (e altri anabolici e costruttori) nel sistema. 

Il che, se si fanno esercizi base multiarticolari per massimo 45 minuti, in stile molto più power lifting che BB, funziona. 

Ma è il cervello, che ordina il rilascio di sostanze che ordinano il rilascio di sostanze che ordinano di essere più maschi per costruire in supercompensazione lì dove è registrato un danno muscolare. 

Ossia... il cervello riceve uno stimolo biochimico (le sostanze che un muscolo rotto a fosfati finiti mette nel sangue per avvisare il sistema) e risponde istituendo una task force biochimica per ripararlo ma soprattutto supercompensarlo. 

Esattamente come il cheloide di una cicatrice. E' più alto della pelle normale, perché è stato registrato che lì sei esposto a graffiarti e ti serve più "corazza."

Ma è il cervello, che riceve uno stimolo, lo elabora in background e decide che si producano ormoni. 

Ed ovviamente il cicrcolo è vizioso ed autoalimentante. 

Dopo un mese di monogamia, infatti, al maschio scende il T e alla femmina sale. 

Pertanto quando lei caga il cazzo perché meglio aperitivo che ghisa, lui trova in questa frase qualcuna a cui dare la colpa. 

La colpa che in realtà non ha voglia di allenarsi ma di scoreggiare ad un aperitivo che tanto quando c'è la musica nessuno se ne accorge. 

Questo poi lo porta a produrre meno T, che lo porta ad essere svogliato di andare in palestra o a fare il suo sport. 

E diventa una voragine, una spirale discendente. 

Molte sono le persone che ormai ammettono che i kg di muscoli non li prendono da ottobre a giugno quando si allenano e mangiano bene, ma da luglio ad agosto quando riescono, essendo estate, a scopare in varietà e ruotando. 

Ora, è il cervello, pertanto anche il Mindset, che dice di produrre questi o quegli ormoni. 

A volte lo fa per motivi automatici come un danno muscolare indotto, a volte per lifestyle frutto di un preciso atto di forza e nella direzione di un comportamento all'altezza degli ormoni da cui deriva. (Un circolo virtuoso). 

Possiamo anche dire che mio fratello (esempio) avrebbe potuto fare esercizi base e pesanti, invece che i giochetti della palestra con tutte quelle macchinine. 

Giochetti con cui non ha potuto rimediare al calo in picchiata degli ormoni maschili dovuti alla monogamia senza rotazione. 

Possiamo dire che se fosse andato a fare esercizi base con i paraocchi e senza ascoltare nessuno, cercando il massimo danno muscolare e sofferenza, anche con lacci emostatici, avrebbe se non sopperito, quantomeno arginato il crollo maschile da monogamia. 

Ma è esperienza comune che chi riesce ad allenarsi con intensità, cercando la sofferenza più che la fatica, dopo uno-tre mesi di relazione monogamica non trova altro che scuse per non andare ad allenarsi. 

Infatti, non c'è una linearità causale. 

Mi alleno da uomo ---> produco ormoni da maschio. 

E' una spirale. 

Produco ormoni da maschio, ho pertanto cortisolo e prolattina martellati senza pietà dal T, il quale mi fa venire voglia di allenamento serio, non di macchinette per isolamento. 

Allenamento serio, che mi permette di continuare a produrre risposte ormonali adeguate al mio sesso o genere preferito. 

Pertanto, se sulla carta sarebbe possibile tamponare con gli androgeni da allenamento pesante, gli effetti dannosi di uno stile di vita da cappone, da castrato, nei fatti osserviamo tutti quanti che chi non chiava e chi chiava la stessa quando decide lei, in palestra finisce o per non andarci o per andarci a parlare del moto GP e fare le serie coi manubri allo specchio e la cyclette. 

E dopo dieci anni, è normale vederli un po' più tonici, vascolarizzati, ma anche più adiposi, oppure semplicemente non vederli più in palestra e incontrarli in giro che sono diventati ridicoli. 

Posto che lo scopo di nessun cacciatore umano sia il diventare un bove gonfio di muscoli fini a se stessi ed allo specchio, rimane sempre il grande problema, che il maschio umano quando è ormonalmente sano, assomiglia più ad un centometrista che ad un simpson. 

Con tutte le variazioni genetiche individuali, a spanne divisibili su quel continuum che va da ectomorfo ad esomorfo. 

Detto questo, lo stile di vita è molto più incisivo, della palestra. 

In uno studio, infatti, furono confrontati tre gruppi. 

Uno ad allenamento per la muscolazione. 

Uno con integrazione di testosterone ma senza allenamento (non a livelli da californiano, ma ai livelli di un maschio molto sano e non cappone) 

Uno a T esogeno stesse dosi più allenamento. 

Quelli che non si allenavano ma avevano gli androgeni a bolla, ebbero più risultati muscolari e nella definizione, rispetto a quelli che si allenavano. 

Quelli del terzo gruppo li staccarono di varie misure. 

Ma di fatto, era più in forma chi aveva gli androgeni a bolla, senza allenarsi, che chi si allenava con costanza - e magari era fidanzato e lei gli poteva parlare di cazzate. 

Perché quello che si fa con l'allenamento, è semplicemente pregare il cervello affinché rilasci nel sangue un po' di ormoni. 

Ma è il cervello che manda. 

E chi manda, il cervello? 

Il Mindset ed il Lifestyle hanno ruoli assolutamente non marginali nell'equazione. 

Poi, tutto questo, fermo restando che la natura non ha castrato i maschi in relazione per far loro dispetto. 

E' perfetto che sia così, perché in natura la relazione è funzione di un cucciolo, non esiste la relazione artificiale nostra a secco. 

Inizi a scoparla, continui a farlo perché non è psycho, ti innamori, in un mese è gravida, ti crolla il testo dopo un mese, così stai più probabilmente accanto a lei, la vedi incinta, sei certamente sicuro sia tuo, sei innamorato, e può succedere che allora rispondi buttando il testo sotto ai piedi per qualche anno ed aumentando la vasopressina - ossia dipendenza dal controllo sul territorio, in questo caso sia fisico che emotivo, lei e il bambino. 

Va benissimo che la natura abbia fatto emergere dei castrati come padri, questi hanno dato più figli arrivati vivi in età da riproduzione, di chi invece si allontanava dal nido. 

Il problema nostro non è che uno se diventa papà mette su della pancia, diventa meno maschio e inizia a portare il marsupio in vita col cellulare a clip. 

Il problema è che le donne si aspettano un tipo di relazione che in natura ha senso di esistere solo come funzione del cucciolo e solo per pochissimi anni, e questa relazione se la aspettano a secco, senza cuccioli, e con proiezioni che vanno oltre i tre anni... 

Il primo mese che fai una nuova, il testo sale. E a lei scende, infatti sembrano più submissive e dolci, nel periodo di prova, poi appena assunte... 

Poi crolla. E a lei sale. 

Per questo, essendo poligami, quando fai della rotazione, a lei non sale e rimane dolce, femminile, ma anche più energica e sana, dato che il tuo odore ha metaboliti del testo che, respirati, stabilizzano l'umore femminile e le rendono più forti. 

A lei non sale e a te non crolla dopo un mese, rimanendo maschio e sano. 

Fermo restando che se uno si sveglia la mattina e allo specchio si dice "voglio fare un bambino", ha tutto il diritto di castrarsi ed andare incontro a quei (temporanei) cambiamenti nell'omesostasi maschile per cui diventa un babbo e non un cacciatore.

Pochi tra noi non vedono come un cappone il proprio padre, e di fronte a racconti di vera vita precedenti alla nostra nascita, ci chiediamo come quel maschio si sia potuto ridurre a quel modo, al punto che molti vanno in palestra non tanto perché gli piaccia, non perché credono di poter piacere alle fighe, ma proprio per scappare dal corpo del padre, per il terrore di diventare flaccido, spalle strette e pancetta, come il proprio genitore. 

Ma se ci chiediamo cosa sia successo a quel ragazzo nei cui racconti c'era vita, emozioni, sangue nelle vene... per ridursi a quel modo... l'unica risposta possibile ce l'abbiamo allo specchio. 

Cazzo Aivia, grazie.

Come spunti per il lifestyle credo che questo sia uno dei tuoi post più illuminanti

[Caraibika [Élite] 2379]

19 ore fa, ^'V'^ ha scritto:

Partiamo da due presupposti.

Per primo, dal presupposto che gli esercizi di isolamento muscolare che le persone fanno nelle palestre di body building non rilasciano alcuna risposta ormonale, non creano un terremoto metabolico e non interessando un'intera catena muscolare non cagionano una risposta ormonale nel cervello. 

Perché esistono allora? Perché prima c'era il power lifting, poi ci sono stati gli ormoni di sintesi, e si è visto che era possibile anche essere scultorei, non solo grossi e grassi, o magri e definiti. 

E quando gli ormoni li assumi dall'esterno, non c'è bisogno di esercizi base pesanti e multiarticolari, per stimolarli, anche una ridicola serie di tricipiti ai cavetti, o di polpaccini alla calf raise, o di bicipitini alla panca scott... funzionano. 

L'industria si è pertanto versata nel produrre camme e carrucole e macchine in grado di lavorare ogni più piccolo distretto.

Ma perché il culturo californiano è un gonfio che sta a un grammo a settimana in cruising e che fa marche coi gay (le gare di BB sono la vetrina delle marche così come i lavori femminili basati sull'immagine sono la vetrina della visibilità spendibile in marche). 

E allora a lui andava bene anche isolare al massimo il gran dentato, il sovraspinato, perché gli ormoni li ha da fuori. 

Quello che succede quando invece usi la tua asse ipotalamo ipofisi testicoli, è che gli esercizi di isolamento non fanno altro che esaurire i fosfati creando micromicro traumini che richiedono poca supercompensazione, e stimolano più cortisolo che testo e gh... ed esauriscono il glicogeno muscolare, richiedendo una supercompensazione nel suo immagazzinamento... 

Ossia, se l'autopsia di un sedentario mostra un grammo e mezzo di glicogeno per kg di massa magra, un atleta allenato ne trattiene fino a 5 grammi. 

Cosa fanno tre grammi in più in un kg? 

Molto, perché ogni grammo di glicogeno richiede 2,7 grammi di acqua per stare in equilibrio omoestatico ed essere immagazzinato. 

Ossia, quando a volte senti parlare le donne di "tonificare" quello che accade coi loro esercizietti di isolamento con elastici e manubri non è né ipertrofia né iperplasia di stem cell che ricevono l'ordine dal testo e dal gh di essere soldati e diventare fibre. 

Semplicemente, immagazzinano più zucchero e tre volte il suo peso in acqua intracellulare (da non confondersi con l'edema da sodio, o acqua extra cellulare) e questo rende la massa magra più tonica, più turgida, inoltre i tendini sicuramente si rinforzano a lavorare invece che scoreggiare sul divano. 

E così siamo all'altro presupposto. 

Specificato che andare per parlare di moto gp e fare esercizietti di isolamento da figa o da culturo californiano che sta un mese ogni tre in messico, non rilascia androgeni, e soprattutto non crea quel terremoto metabolico per cui per due giorni i muscoli si nutrono di adipe e per cui chi è muscoloso dimagrisce da seduto, chi non ha muscoli ingrassa andando in cyclette... 

L'altro presupposto è che l'obiettivo per cui si sollevano carichi progressivi è indurre, forzare, il cervello limbico ad ordinare ormoni maschili (e altri anabolici e costruttori) nel sistema. 

Il che, se si fanno esercizi base multiarticolari per massimo 45 minuti, in stile molto più power lifting che BB, funziona. 

Ma è il cervello, che ordina il rilascio di sostanze che ordinano il rilascio di sostanze che ordinano di essere più maschi per costruire in supercompensazione lì dove è registrato un danno muscolare. 

Ossia... il cervello riceve uno stimolo biochimico (le sostanze che un muscolo rotto a fosfati finiti mette nel sangue per avvisare il sistema) e risponde istituendo una task force biochimica per ripararlo ma soprattutto supercompensarlo. 

Esattamente come il cheloide di una cicatrice. E' più alto della pelle normale, perché è stato registrato che lì sei esposto a graffiarti e ti serve più "corazza."

Ma è il cervello, che riceve uno stimolo, lo elabora in background e decide che si producano ormoni. 

Ed ovviamente il cicrcolo è vizioso ed autoalimentante. 

Dopo un mese di monogamia, infatti, al maschio scende il T e alla femmina sale. 

Pertanto quando lei caga il cazzo perché meglio aperitivo che ghisa, lui trova in questa frase qualcuna a cui dare la colpa. 

La colpa che in realtà non ha voglia di allenarsi ma di scoreggiare ad un aperitivo che tanto quando c'è la musica nessuno se ne accorge. 

Questo poi lo porta a produrre meno T, che lo porta ad essere svogliato di andare in palestra o a fare il suo sport. 

E diventa una voragine, una spirale discendente. 

Molte sono le persone che ormai ammettono che i kg di muscoli non li prendono da ottobre a giugno quando si allenano e mangiano bene, ma da luglio ad agosto quando riescono, essendo estate, a scopare in varietà e ruotando. 

Ora, è il cervello, pertanto anche il Mindset, che dice di produrre questi o quegli ormoni. 

A volte lo fa per motivi automatici come un danno muscolare indotto, a volte per lifestyle frutto di un preciso atto di forza e nella direzione di un comportamento all'altezza degli ormoni da cui deriva. (Un circolo virtuoso). 

Possiamo anche dire che mio fratello (esempio) avrebbe potuto fare esercizi base e pesanti, invece che i giochetti della palestra con tutte quelle macchinine. 

Giochetti con cui non ha potuto rimediare al calo in picchiata degli ormoni maschili dovuti alla monogamia senza rotazione. 

Possiamo dire che se fosse andato a fare esercizi base con i paraocchi e senza ascoltare nessuno, cercando il massimo danno muscolare e sofferenza, anche con lacci emostatici, avrebbe se non sopperito, quantomeno arginato il crollo maschile da monogamia. 

Ma è esperienza comune che chi riesce ad allenarsi con intensità, cercando la sofferenza più che la fatica, dopo uno-tre mesi di relazione monogamica non trova altro che scuse per non andare ad allenarsi. 

Infatti, non c'è una linearità causale. 

Mi alleno da uomo ---> produco ormoni da maschio. 

E' una spirale. 

Produco ormoni da maschio, ho pertanto cortisolo e prolattina martellati senza pietà dal T, il quale mi fa venire voglia di allenamento serio, non di macchinette per isolamento. 

Allenamento serio, che mi permette di continuare a produrre risposte ormonali adeguate al mio sesso o genere preferito. 

Pertanto, se sulla carta sarebbe possibile tamponare con gli androgeni da allenamento pesante, gli effetti dannosi di uno stile di vita da cappone, da castrato, nei fatti osserviamo tutti quanti che chi non chiava e chi chiava la stessa quando decide lei, in palestra finisce o per non andarci o per andarci a parlare del moto GP e fare le serie coi manubri allo specchio e la cyclette. 

E dopo dieci anni, è normale vederli un po' più tonici, vascolarizzati, ma anche più adiposi, oppure semplicemente non vederli più in palestra e incontrarli in giro che sono diventati ridicoli. 

Posto che lo scopo di nessun cacciatore umano sia il diventare un bove gonfio di muscoli fini a se stessi ed allo specchio, rimane sempre il grande problema, che il maschio umano quando è ormonalmente sano, assomiglia più ad un centometrista che ad un simpson. 

Con tutte le variazioni genetiche individuali, a spanne divisibili su quel continuum che va da ectomorfo ad esomorfo. 

Detto questo, lo stile di vita è molto più incisivo, della palestra. 

In uno studio, infatti, furono confrontati tre gruppi. 

Uno ad allenamento per la muscolazione. 

Uno con integrazione di testosterone ma senza allenamento (non a livelli da californiano, ma ai livelli di un maschio molto sano e non cappone) 

Uno a T esogeno stesse dosi più allenamento. 

Quelli che non si allenavano ma avevano gli androgeni a bolla, ebbero più risultati muscolari e nella definizione, rispetto a quelli che si allenavano. 

Quelli del terzo gruppo li staccarono di varie misure. 

Ma di fatto, era più in forma chi aveva gli androgeni a bolla, senza allenarsi, che chi si allenava con costanza - e magari era fidanzato e lei gli poteva parlare di cazzate. 

Perché quello che si fa con l'allenamento, è semplicemente pregare il cervello affinché rilasci nel sangue un po' di ormoni. 

Ma è il cervello che manda. 

E chi manda, il cervello? 

Il Mindset ed il Lifestyle hanno ruoli assolutamente non marginali nell'equazione. 

Poi, tutto questo, fermo restando che la natura non ha castrato i maschi in relazione per far loro dispetto. 

E' perfetto che sia così, perché in natura la relazione è funzione di un cucciolo, non esiste la relazione artificiale nostra a secco. 

Inizi a scoparla, continui a farlo perché non è psycho, ti innamori, in un mese è gravida, ti crolla il testo dopo un mese, così stai più probabilmente accanto a lei, la vedi incinta, sei certamente sicuro sia tuo, sei innamorato, e può succedere che allora rispondi buttando il testo sotto ai piedi per qualche anno ed aumentando la vasopressina - ossia dipendenza dal controllo sul territorio, in questo caso sia fisico che emotivo, lei e il bambino. 

Va benissimo che la natura abbia fatto emergere dei castrati come padri, questi hanno dato più figli arrivati vivi in età da riproduzione, di chi invece si allontanava dal nido. 

Il problema nostro non è che uno se diventa papà mette su della pancia, diventa meno maschio e inizia a portare il marsupio in vita col cellulare a clip. 

Il problema è che le donne si aspettano un tipo di relazione che in natura ha senso di esistere solo come funzione del cucciolo e solo per pochissimi anni, e questa relazione se la aspettano a secco, senza cuccioli, e con proiezioni che vanno oltre i tre anni... 

Il primo mese che fai una nuova, il testo sale. E a lei scende, infatti sembrano più submissive e dolci, nel periodo di prova, poi appena assunte... 

Poi crolla. E a lei sale. 

Per questo, essendo poligami, quando fai della rotazione, a lei non sale e rimane dolce, femminile, ma anche più energica e sana, dato che il tuo odore ha metaboliti del testo che, respirati, stabilizzano l'umore femminile e le rendono più forti. 

A lei non sale e a te non crolla dopo un mese, rimanendo maschio e sano. 

Fermo restando che se uno si sveglia la mattina e allo specchio si dice "voglio fare un bambino", ha tutto il diritto di castrarsi ed andare incontro a quei (temporanei) cambiamenti nell'omesostasi maschile per cui diventa un babbo e non un cacciatore.

Pochi tra noi non vedono come un cappone il proprio padre, e di fronte a racconti di vera vita precedenti alla nostra nascita, ci chiediamo come quel maschio si sia potuto ridurre a quel modo, al punto che molti vanno in palestra non tanto perché gli piaccia, non perché credono di poter piacere alle fighe, ma proprio per scappare dal corpo del padre, per il terrore di diventare flaccido, spalle strette e pancetta, come il proprio genitore. 

Ma se ci chiediamo cosa sia successo a quel ragazzo nei cui racconti c'era vita, emozioni, sangue nelle vene... per ridursi a quel modo... l'unica risposta possibile ce l'abbiamo allo specchio. 

 

16 ore fa, ^'V'^ ha scritto:

E' un tipo di intensità e sforzo molto specie specifico, intervallando una stimolazione anaerobica alattacida ad una anerobica lattacida, esattamente come il sesso con più femmine, la caccia, la mischia in battaglia, uccidere le persone, scappare da un cinghiale ecc. 

Alle persone fanatiche dell'aerobica, che in natura non ha senso, tipo lo jogging... o Jane Fonda game, pare contro intuitivo, che la stimolazione improvvisa e violenta dei sistemi anaerobici, non aerobici, migliori la capacità aerobica e cardiovascolare molto più delle lunghissime sessioni aerobiche. 

Essendo un tipo di allenamento specie specifico, alle persone può apparire paradossale, su quante diverse aree agisca in modo eutrofico, per esempio fa diventare più intelligenti, aumenta il fattore di crescita neuronale. Prevenendo disturbi mentali e cognitivi ma rendendo anche più intelligente uno che sta bene. 

Migliora poi la sensibilità insulinica, tendenza contraria alla sindrome metabolica imperante nel mondo occidentale. 

Pur non puntando all'ipertrofia, migliora i muscoli: ci sono fior di centometristi che si allenano in modi simili all'HIIT, e sono muscolarmente fantastici, dove per fantastico non intendo volumi e masse da gara per bovi in costumino, ma proprio il fisico specie specifico di un killer naturale prosociale. 

Quello che fa sì che sia tanto evidente il beneficio muscolare in sprinter ed HIITter, è più che altro il GH. 

Che qualcuno ha molte volte definito l'ormone della giovinezza, al punto che in Francia lo si prescrive ai ricchi come elisir di lunga vita. 

Ma in realtà non ho mai creduto che il movimento specie specifico causi miracolosi ringiovanimenti a base di GH, credo invece che produca troppo poco GH chi non ne fa. 

Insomma, sono gli altri in deficit, non lui in surplus. 

Riguardo al testo, non aumenta la produzione, ma aumenta a picco il T libero. 

Lo slega dalla proteina che lo lega, la SHBG. 

Spaccare la legna con l'accetta comporta in aumento rapido di T salivare del 14% mi pare, l'HIIT del 17%. 

Non cifre luce. Ma nemmeno da buttare. 

Tuttavia, più che al T, i vantaggi muscolari che dona sembrano essere più legati a GH e coattivatori della biogenesi mitocondriale, mediante i quali le cellule aumentano la propria massa mitocondriale al fine di produrre energia con maggior efficacia, sembra anche che un altro coattivatore sguinzagliato dall'HIIT possa inibire la miostatina e promuovere l'IGF 1, aiutando la crescita muscolare. 

Anche se i pesi lo fanno in misura superiore. 

L'HIIT aumenta anche sensibilmente il cortisolo. 

Ogni sforzo superiore al 60% della propria capacità, stimola le surreni. 

Questo comporta un altissimo tasso di abbandono. 

Ci si stanca in fretta dell'HIIT. E' una tassa. 

Dobbiamo però distinguere bene tra aumento cronico del cortisolo, e picchi da stressor importante. 

Infatti, a quelle dosi veloci da sforzo breve, non sembra che intacchi le capacità di recupero del sistema nervoso. 

Certo che il cortisolo diminuisce un po' la massa. 

E per questo ci sono autori che dicono faccia bene ai muscoli, altri che dicono li peggiori. 

Secondo me hanno ragione entrambi, se uno punta al body building, ad avere masse e volumi da culturista, o da bovino, anche gli scatti sui 100 metri abbassano quella massa pesante e inutile. 

Se uno punta ai muscoli del centometrista - che per me sono i più bei fisici maschili al mondo - ecco che in realtà l'adattamento porta via muscoli in sovrappiù al gonfio, ma aumenta i muscoli di chi è meno in forma del centometrista, per poi attestarsi a quel livello. 

E' pertanto vero al contempo che peggiora la massa muscolare e che la migliora. 

Ora, se torniamo al semplice discorso del T, sebbene vi sia solo un incremento del 17% di quello libero, al picco... 

Notiamo facilmente che avendo migliorato la sensibilità insulinica, ossia abbasstato l'insulino resistenza, i nutrienti vanno verso le cellule muscolari invece che verso gli adipociti. 

Si ingrassa meno. Ma anche si costruiscono più facilmente muscoli. 

E poi siccome per due giorni il metabolismo è alto e sta ricostruendo scorte energetiche, riparando le cellule, riequilibrando gli ormoni... essendo stato un esercizio ad alta intensità... allora durante l'attività anaerobica brucerà zuccheri, ma poi per due giorni si bruciano grassi a riposo. 

Il che rende l'hight intensity fighter più intelligente di quel tale che va a correre lungo lento in modo aerobico un'ora e mezza, per bruciare l'equivalente di una fiesta ferrero, e poi il suo metabolismo rallenta per difenderlo dalla perdita di calorie che ha registrato. 

Questi due fattori, meno possibilità di ingrassare e utilizzo dei grassi per ripristinare le riserve energetiche, facendo tesoro degli zuccheri perché il sistema ha visto che servono... comportano una minore presenza di grasso. 

Che comporta, una migliore produzione di T, e una minore conversione in estrogeni. 

Per cui [senza fonte] potrebbero studiare l'atleta su periodi più lunghi, del semplice picco e post workout, e ritengo verosimile, noterebbero che sta producendo più T ed ha meno estradiolo in circolo. 

Concordo più o meno su tutto, aggiungo però che il giusto mindset e una vita spesa affrontando il mondo da uomini procura un fisico e una salute migliori anche in chi è monogamo da anni, magari non come uno che scopa a rotazione, ma la differenza con i monogami che si comportano da infami o si limitano a subìre è evidente. 

Per quanto riguarda l'aumentare testo e GH, consiglio caldamente a tutti gli interessati di provare l'intermittent fasting, specialmente protocolli come la Warrior Diet o la OMAD. Da quando mangio in questo modo lucidità mentale ed energia durante il giorno sono al top e ho raggiunto la migliore forma fisica della mia vita, pur allenandomi con solo un paio di manubri e una panca. Il digiuno migliora la produzione ormonale, la sensibilità insulinica, insegna al corpo a riutilizzare gli scarti metabolici e favorisce la rigenerazione cellulare, oltre a liberare il cervello dal condizionamento degli orari dei pasti. Non è per tutti, se si è abituati a mangiare poco e spesso ci vuole tempo per adattarsi e alcuni non riusciranno mai, ma chi si trova a suo agio mangiando in questo modo avrà solo benefici.

[Giraluna [Partecipante] 9660]

3 minuti fa, Caraibika ha scritto:

digiuno migliora la produzione ormonale, la sensibilità insulinica, insegna al corpo a riutilizzare gli scarti metabolici e favorisce la rigenerazione cellulare, oltre a liberare il cervello dal condizionamento degli orari dei pasti.

Eschius mi se ti ricito 😆

Ho letto giusto oggi del giorno di digiuno, discorso che dovrei approfondire. Hai esperienza di donne che lo hanno fatto? 

[Caraibika [Élite] 2379]

5 minuti fa, Giraluna ha scritto:

Eschius mi se ti ricito 😆

Ho letto giusto oggi del giorno di digiuno, discorso che dovrei approfondire. Hai esperienza di donne che lo hanno fatto? 

No problem, figurati 😉

Non ne conosco personalmente, per la maggior parte delle persone "saltare i pasti" viene visto come un tabù mortale, quasi come se non avessimo chili e chili di grasso da smaltire come riserva. Le donne generalmente giustificano biscotti, cornetti e altro a colazione con "se non li mangio ho un calo di zuccheri e svengo", cosa vera solo se sei totalmente assuefatta alla magica polvere bianca.

Comunque da quello che ricordo i tipi di digiuno intermittente che ho nominato nel post precedente, quelli da 20-24 ore, sembrano dare risultati migliori agli uomini per diversi motivi:

- generalmente alle donne riesce più difficile mangiare tutto il necessario in una finestra temporale di sole 2-4 ore, specialmente considerando che bisogna scegliere bene gli alimenti e molti di quelli sani vanno mangiati in grandi quantità

- le donne soffrono di più di problemi alimentari tipo la bulimia e stili alimentari del genere possono peggiorare la tendenza in chi è predisposta

- per le donne è meglio conservare quantità di grasso corporeo superiori agli uomini, cosa che con questo stile alimentare resta difficile, ci si asciuga veramente in fretta

Quindi se vuoi limitarti al singolo giorno di digiuno settimanale va benissimo, l'unico accorgimento è bere molta acqua o anche tè/tisane senza zucchero. Tieni la mente attiva, insomma non stare sempre a guardare l'orologio ma sfrutta il tempo risparmiato dei pasti per lavorare, leggere ecc., in questo modo è più difficile sentire la fame se non si è ancora abituati.

Se invece vuoi provarlo come dieta di tutti i giorni ti consiglio di provare la Leangains di Martin Berkhan, cioè 16 ore di digiuno e 8 ore di finestra in cui mangiare, in pratica si mangia dal pranzo alla cena e si salta la colazione (es. 13:00-21:00). Anche un digiuno di sole 16 ore dà benefici ormonali e di sensibilità insulinica e permette di gestire meglio i vari pasti in modo da non ingozzarsi in poco tempo. Se ti alleni o fai sport puoi anche applicare la ciclizzazione di nutrienti e calorie, nei giorni di allenamento più carboidrati e proteine e calorie più alte, nei giorni di riposo più proteine e grassi e calorie un pò più basse, poi è variabile a seconda degli obiettivi.

All'inizio ti consiglio di iniziare ad adattarti eliminando tutti gli zuccheri dalla colazione e sostituendo magari con uova o yogurt, ma dovrebbe bastare un giorno o due per eliminare tutto. Durante il periodo di digiuno puoi bere caffè, tè, tisane, basta che non ci sia zucchero, che creerebbe un picco di insulina e stopperebbe la produzione degli ormoni benefici.