Calibrare le mosse

[senza nome [Élite] 5123]

10 ore fa, Isidor Blake ha scritto:

Faccio un lavoro che sento come non mio e che mi stressa, mi sento inappagato, faccio il minimo indispensabile (e forse anche meno) perché lo considero una sorta di "rifugio temporaneo" in cui non voglio neanche impegnarmi. Allo stesso tempo, la vivo automaticamente come una perdita di tempo. Anzi, mi considero in qualche modo "un fallito" che è finito a fare questo lavoro perché non è riuscito a fare gli altri.

Con l'altro sesso le cose vanno malissimo. Nella mia vita in generale sono andate male, ma una relaizoen di due anni iniziata nel 2019 e finita nel 2020 mi aveva rimesso un po' in sesto. Dopo una one-itis pesantissima con una ragazza a cui ero molto legatoe. con cui abbiamo condiviso esperienze di vita importanti (non la prima della mia vita, ma a differenza delle altre in questa ho proprio fatto di tutto non solo per compicciare niente, ma per distruggermi agli occhi di lei che dire che era presissima era dire poco, svegliandomi tardi e sbagliando tutte le tempistiche possibili, arrivando a picchi di bassezza incredibili), ho avuto soltanto pochi rapporti saltuari con app di incontri, quasi tutti precedenti all'inizio di quetso nuovo lavoro.

Da un anno, poco dopo l'inizio di questo lavoro e l'ennesimo incontro con lei (che ovviamente ha fatto la carriera dei miei sogni e verso la quale ho provato un senso di inferiorità ANCHE lavorativo,e  non solo sessuale) hoc ominciatoa d accusare sintomi psico-fisici. Ho smesso di dormire la notte, ho sviluppato attacchi d'ansia, problemi digestivi, il sistema immunitario è andato a puttane, ho completamente perso la massa muscolare, sviluppando al contempo una contrattura cronica alla spalla, e ho praticamente perso ogni pulsione sessuale. Ho iniziato sessioni psicologiche online di tipo cognitivo-comprotamentale che però non mi sono sembrate particolarmente efficaci. Lo scorso inverno sono andato da uno psichitra che mi ha prescritto Paroxetina e Lorazepam. Dopo aver provato la paroxetina ho deciso di smettere la sua assunzione, con il medico curante che mi ha consigliato Escitalopram. Pur non notando effetti collaterali come con la paroxetina, non notavo effetti di sorta neanche in positivo, quindi ho sospeso anche quello. Continuo ad assumere Lorazepam (tendenzialmente mezza pasticca da un mg, dose dimezzata per scelta mia) perché mi permette di riuscire a dormire. Sono sempre più convinto di soffrire di una depressione leggera.

Questa è la mia situazione ad oggi. Sto facendo il possibile per migliorarla, soprattutto in ambito lavorativo. Ma fino ad ora con scarsi risultati. Con le donne, non ne parliamo. Per questo l'incontro di ieri mi era sembrato quasi salvifico. Ma sono riuscito a bruciarmelo.

 

Non sono un prof del settore né questo è un giudizio clinico.

Stato depressivo associato all'impotenza d'azione, che si manifesta anche su un piano di realtà fisico, sotto varie accezioni, causa ed effetto si mischiano, ma il risultato è il medesimo.

Andare sotto farmaci perché non riesci ad imprime sul reale serve ad una mazza, ok allevia le esternalità negative, soprattutto emotive della cosa, ma non serve alla radice.

Alla radice serve riuscire a scrivere sulla vita.

Se sei incapace a farlo i problemi usando il rasoio, anzi l'accetta sono:

- te 

-ambiente

Ti conviene metterti in una posizione personale decente o meglio meno peggio possibile e cambiare ambiente che può essere città nazione semplicemente lavoro gruppo di gente che frequenti attività che fai ecc.

Ci rimani sotto altrimenti, ancora più di adesso.

Agisce sulle cause non sugli effetti.

[Isidor Blake [Partecipante] 15]

Innanzitutto, grazie a tutti voi. @gelsomino, @deepdetox, @maidiremai, @senza nome . Sapere che qualcuno perde il proprio tempo per ascoltarti e fornirti dei consigli è sempre una bella sensazione. 
 

10 ore fa, deepdetox ha scritto:

Bene, ma quindi, concretamente, come puoi invertire l'inerzia dagli elementi che mi hai dato? Innanzitutto devi incominciare a stare bene fisicamente, altrimenti è tutto inutile. Fai uno sport che ti piace, vai in palestra, l'importante è che tu faccia qualcosa. Non immagini neanche quali benefici possa dare eliminare le tossine fisiche e mentali. E' fondamentale.

Questo è uno dei grandi problemi. Pur non essendo mai stato un tipo sportivo, durante la One-Itis (e prima di ritrasferirmi a Roma e di iniziare il nuovo lavoro) avevo iniziato ad allenarmi a corpo libero in modo costante. E i risultati si vedevano. Per questo avevo deciso di iscrivermi in palestra e fare massa. Ma l'ho fatto subito dopo l'inizio del mio periodo negativo. Tempo un mese, ho sviluppato una contrattura muscolare che perdura a più di un anno di distanza. Inoltre, la mia massa muscolare pregressa si è completamente bruciata, e ho sviluppato accumuli di grasso sull'addome e sui fianchi. SIa per la contrattura che per la riduzione muscolare e l'accumulo di grasso, ritengo che il responsabile sia un alto tasso di cortisolo. Ho fatto proprio ieri il prelievo per gli esami, vediamo un po'. Ultimamente sto andando a camminare, circa 5 chilometri al giorno quando stacco da lavoro, proprio per cercare di buttare giù il grasso addominale. A breve inizerò un percorso di Yoga, poichè consigliato per la gestione dello stress (e poi è pieno di donne, magari si rimedia qualcos'altro)
 

 

10 ore fa, deepdetox ha scritto:

In secondo luogo cambia terapeuta. Per trovare lo strizzacervelli giusto bisogna spesso girarne svariati. E' di capitale importanza che tu lo faccia perché avere il terapeuta ideale checché ne possano dire gli altri può rappresentare una svolta. Per le benzodiazepine non darti troppi pensieri, quando starai meglio vedrai che sarà stesso il tuo corpo a dirti che non ne avrà più bisogno, oltretutto le prendi ad un dosaggio risibile, quindi non mi preoccuperei per nulla. Relativamente a quello che concerne la presunta depressione e gli antidepressivi posso dirti: se hai il dubbio rivolgiti ad un ottimo psichiatra(che sia preferibilmente anche uno psicoterapeuta) e parlane con lui. Ciò non toglie l'importanza della ricerca del giusto terapeuta.

Anche su questo, mi sto già muovendo. Una mia collega mi ha parlato molto bene della sua terapeuta, che è una psicoanalista. Sarebbe di persona, e a un prezzo comunque sostenibile. Ora la collega è in ferie, torna lunedì. Ma penso che le chiederò i contatti e proverò ad organizzare una seduta.

3 ore fa, senza nome ha scritto:

Ti conviene metterti in una posizione personale decente o meglio meno peggio possibile e cambiare ambiente che può essere città nazione semplicemente lavoro gruppo di gente che frequenti attività che fai ecc.

 

E anche su questo punto sono completamente d'accordo. Sullo spostarsi, mi basta rientrare il weekend nella mia città natale (cosa che prima non facevo con particolare voglia e non così spesso) per sentirmi già meglio. Ad agosto, pur lavorando da remoto, e pur avendo una situazione particolare a casa, mi sono sentito comunque meglio a livello generale. 

Al momento, il mio obiettivo è quello di riuscire ad essere preso in un programma di dottorato all'estero. So che molti di voi storceranno la bocca a leggere queste parole, ma tengo a specificare alcune questioni fondamentali. Il dottorato all'estero è totalmente diverso da quello italiano, la paga è più che degna, pur godendoti gli aspetti positivi dell'accademia non sei minimamente rinchiuso in essa (anzi),  ed è considerato estremamente professionalizzante. Nel mio specifico settore, un dottorato di questo tipo mi permetterebbe di entrare nel pratico mondo del policy-making. Studiando temi che mi appassionano sin da piccolo.

Vedo la luce in fondo al tunnel, ma ogni tanto (spesso) mi capitano i momenti neri. Devo solo riuscire a superarli tutti.