Periodi di ansia!

[TwitterBoy [Partecipante] 10]

Vi è mai capitato di avere periodi in cui siete particolarmente ansiosi? beh immagino di si!

Io mi laureo tra una ventina di giorni e da circa un mese non riesco più ad essere totalmente calmo e rilassato e questo influenza diverse aree della mia vita.. tra cui la "caccia serale"

A volte, mi capita addirittura di perdere il mio costante ottimismo e di vedere solo il lato negativo delle cose, di essere più irascibile e di offendermi per poco. E una lotta con me stesso e sono alla continua ricerca dalla mia PACE INTERIORE.

qualcuno disse: "Impara a conoscere gli altri e sarai saggio, impara a conoscere te stesso e sarai ILLUMINATO!" più o meno.

Sarebbe bello che potessimo condividere i modi che utilizziamo per buttare lo stress e l'ansia nel c.e.s.s.o. e vivere più sereni.

Io ad esempio, quando mi sento troppo nervoso, cerco qualcosa di divertente tipo: cabaret, telefilm comici, canzoni allegre ecc.

Ultimamente sto provando una tecnica di rilassamento che ho trovato in un'audio corso di memotecniche che si chiama "Memo, memoria e metodo" e devo dire che sembra funzionare, anche se per me non è semplice trovare un posto dove stare solo e tranquillo visto che vivo in una casa universitaria.

[BLASIO [Partecipante] 1]

Ti scrivo quello che faccio io.Io in periodo ansioso e stressante faccio attività fisica di qualsiasi tipo(corro,sollevo i pesi ecc.).Dopo un paio di giorni tutto negativo cambia in

Una ragazza ti può consigliare di pulire la casa;)

[wentworth [Élite] 1]

io personalmente spendo 25€ per andare a fare un po di idromassaggio e spa in un centro a ravenna...li stacco veramente da tutto e mi rilasso fino a stancarmi!

dopo di chè ascoltare musica che ti carichi anzichè buttarti giu aiuta!

[BLASIO [Partecipante] 1]

Un' altra conferma che il corpo nella lotta con lo stress a volte ti aiuta più di PNL e tecniche varie

[batch [Élite] 709]

Ultimamente sto provando una tecnica di rilassamento che ho trovato in un'audio corso di memotecniche che si chiama "Memo, memoria e metodo" e devo dire che sembra funzionare, anche se per me non è semplice trovare un posto dove stare solo e tranquillo visto che vivo in una casa universitaria.

Mitico!!

"Memo, memoria e metodo"... iniziai a comprare le uscite settimanali che facevo la terza media. Era su cassette!!!

Huahuahuahua!

Invece per i periodi di ansia... attività fisica!

Di ogni tipo!

[TwitterBoy [Partecipante] 10]

Beh domani mi alzo presto e vado a farmi una corsetta

[Aion [Partecipante] 62]

Ecco le tecniche che secondo me sono più efficaci:

5 Correre

4 Pesi e sacco

3 Esercizi energetici di Qigong. In particolare quelli di rilascio(potentissimi), tipo il "six healing sounds" e l'"inner smile", e quelli di streatching tipo gli 8 pezzi del broccato. Meglio se eseguiti a contatto con la natura..l'ideale sarebbe vicino ad un corso d'acqua.

2 Routine energetica di Donna Eden(fenomenale)

1 Kundalini Yoga ed esercizi di respirazione

[TwitterBoy [Partecipante] 10]

Ecco le tecniche che secondo me sono più efficaci:

5 Correre

4 Pesi e sacco

3 Esercizi energetici di Qigong. In particolare quelli di rilascio(potentissimi), tipo il "six healing sounds" e l'"inner smile", e quelli di streatching tipo gli 8 pezzi del broccato. Meglio se eseguiti a contatto con la natura..l'ideale sarebbe vicino ad un corso d'acqua.

2 Routine energetica di Donna Eden(fenomenale)

1 Kundalini Yoga ed esercizi di respirazione

Grazie mille del tuo contributo Aion,

proverò tutto quello che suggerisci.. e soprattutto mi documenterò per bene visto che la metà delle cose che hai elencato mi sono del tutto nuove

[kicker [Partecipante] 0]

Principalmente tento di tenermi impegnato in qualsiasi modo, se non ho nulla da fare finisco per deprimermi di più, mentre se sono impegnato in qualcosa tendo a non pensare ai miei problemi. Lo sport si è efficacissimo e, soprattutto boxe ed in generale sacco, è una grande valvola di sfogo.