perchè prima massa e poi definizione e non il contrario?

[TheItalianBull [Partecipante] 1745]

I modelli in realtà sono spesso un pò troppo magri (dal mio punto di vista eh)...io preferisco aver un fisico più alla Hugh Jackman che alla David Gandy per intenderci e anche alle ragazze piace così per quanto loro ne dicano

[_Lele_ [Partecipante] 2]

Non indossatore, un modello fitness è ad esempio Ivan Marcolini

[kratos [Élite] 12]

Le motivazioni sono tutte corrette, mi permetto di aggiungere che in definizione, pur leggera e graduale che sia, ci sarà SEMPRE una più o meno marcata perdita di massa muscolare, la forza può anche calare di pochissimo, ma un po' di muscolo verrà perso comunque.

Di conseguenza è preferibile fare un periodo di massa stando attenti a non sporcarsi troppo, ma cmq sapendo che un po' di grasso verrà messo e poi dedicarsi a un periodo di "definizione".

Per la questione ormonale, in individui con un % di massa grassa molto alta c'è una ridotta produzione di testosterone.

[moldov [Partecipante] 0]

Se hai un %bf accettabile fai forza e poi vai di massa pulita...

Spesso ,se non hai esperienza, con la definizione ti bruci pure tutta la massa