[INFO] Ginnastica facciale - come rilassare i muscoli del viso

[TAuRus [Amministratore] 102590]

Da tempo volevo scrivere l'insieme di semplici esercizi che aiutano a rilassare i muscoli del viso e quindi a donarvi una maggiore espressività

Vi sconsiglio di fare questi esercizi nei luoghi pubblici dove qualcuno potrebbe vedervi:)

– Cominciamo con un po’ di stretching: fate diverse smorfie allungando i muscoli del viso.

– Massaggiate i muscoli nei punti in cui la mandibola si attacca al cranio: sotto le orecchie e sopratutto di fianco al trago. Senza paura arrivate anche ad una sensazione di leggero dolore. Arrivate a sciogliere quei muscoli (diventano più morbidi).

– Massaggiate i restanti muscoli della mandibola (rilassandola).

– Rilassate la mandibola e tutto il viso. Accarezzate il viso dall’alto verso il basso rilassando ogni muscolo

– Risucchiate le guance con la mandibola un po’ aperta. Fatelo una decina di volte.

– Prendete le guance con le dita e tirate verso l’esterno arrivando alla sensazione di dolore. Tiratele poi verso l’alto e verso il basso. Fatelo almeno 3 volte.

– Massaggiate le sopracciglia prendendo la pelle con due dita (pollice e indice o pollice e medio) e facendo scivolare le dita tirando verso l’esterno. Potrete notare che stringere con due dita quei muscoli può essere abbastanza doloroso, ma il dolore se ne va man mano che i muscoli si rilassano.

– Fate la stessa cosa sulla fronte.

Noterete che ora il vostro viso è più rilassato. Non spaventatevi se vi sembrerà strano e quasi amorfo: un viso completamente rilassato non è per nulla bello:) Però avete più controllo e consapevolezza della vostra mimica facciale. E in più un viso rilassato trasmette molto velocemente e con molta più espressività qualsiasi emozione...

Ad esempio un sorriso;)

[w00z [Partecipante] 365]

http://www.beautys-magazine.com/estetica/ginnastica-facciale-ringiovanimento.htm

Anche questo è molto utile!

[LeoVince [Élite] 3]

ottimo

[Fabio90 [Partecipante] 1]

Grazie mille, lo faccio tutte le mattine appena mi sveglio, è molto rilassante

[kumbo [Partecipante] 54]

aggiungo questa attività nella mia "lista delle cose da fare ogni giorno per uno sviluppo a 360°"

[the_max [Élite] 37]

Una domanda

come si allena il muscolo orbicolare dell'occhio ?

http://it.wikipedia.org/wiki/Muscolo_orbicolare_dell'occhio

Modificato 7 Luglio 2011 da Max93

[shantaram [Partecipante] 144]

pollice e indice a pinza

con le dita, cerca di aprire le palpebre dell occhio più del normale

a quel punto chiudi gli occhi cercando di fare resistenza con le dita

[Redleon8888 [Partecipante] 61]

good!

[the_max [Élite] 37]

Un elettrostimolatore per il viso? Poco fa mi è balenata questa idea, potrebbe essere utile? (ps. come sono gli elettrostimolatori in generale? pareri di chi l'ha usato?)