Magnifique [Partecipante] 81 Inviato 24 Settembre 2012 Inviato 24 Settembre 2012 la cosa piu' bella a questo mondo e' stare dentro un bel letto caldo e dormire ore ed ore intere!!! e ve ne volete privare!?!?! non apprezzate le bellezze della vita! Ehehe... di questo parere era anche Shakespeare, quando diceva che il sonno è il primo alimento nel banchetto della vita... tuttavia è anche qualcosa che può decurtartela di oltre il 30%, la vita, ed in tal senso andrebbe considerato come le tasse... che per un altro esimio personaggio erano bellissime, vabbé... Ho letto di qualcuno che diceva di aver provato (dallo schema di sonno è quel tipo di polifasico che va sotto il nome di Everyman 3..., ma di avere così tanto più tempo a diposizione e così tanto poco da fare da ritornaserne a dormire monofasicamente, e credo, anche abbastanza abbondantemente... la mia domanda è quanto è perdurato nell'esperimento?
denipr92 [Partecipante] 441 Inviato 24 Settembre 2012 Inviato 24 Settembre 2012 Io sto provando quello everyman da 4,5h + 2 naps da 20 minuti. se riesco a resistere almeno un paio di settimane vi faccio sapere dei risultati. ora sto preparando il letto per il secondo nap
Markos76 [Lurker] 3 Inviato 4 Ottobre 2012 Inviato 4 Ottobre 2012 E' un'esperienza che volevo affrontare (il tempo non mi basta mai) ma con il lavoro che faccio mi è totalmente impossibile gestirmi al meglio i naps... E se non sono riposato non riesco ad affrontare al meglio i miei impegni...
Buk [Élite] 29 Inviato 4 Febbraio 2013 Inviato 4 Febbraio 2013 D' estate riesco a dormire di meno e fare di più, ma d'inverno a causa del freddo (che non sopporto) non ci riesco proprio, il mio frame cala di brutto. Ho bisogno di più TEMPO e più ENERGIA, perchè l'università mi divora giornate intere, ed arrivo la sera senza forze nonostante la vita sedentaria, chi mi consiglia un buon bifasico ? su wikipedia ho visto quello da 6 ore + 20 min, comincio con questo ? Farei dall'1 alle 7 + 20 min dopo pranzo, consigli sull' alimentazione ? Per svegliarmi i primi tempi metterei la sveglia ed appena alzato un pò di attività fisica (anche solo flessioni e addominali, giusto per svegliarmi)
gingillo [Partecipante] 4 Inviato 4 Febbraio 2013 Inviato 4 Febbraio 2013 D' estate riesco a dormire di meno e fare di più, ma d'inverno a causa del freddo (che non sopporto) non ci riesco proprio, il mio frame cala di brutto. Ho bisogno di più TEMPO e più ENERGIA, perchè l'università mi divora giornate intere, ed arrivo la sera senza forze nonostante la vita sedentaria, chi mi consiglia un buon bifasico ? su wikipedia ho visto quello da 6 ore + 20 min, comincio con questo ? Farei dall'1 alle 7 + 20 min dopo pranzo, consigli sull' alimentazione ? Per svegliarmi i primi tempi metterei la sveglia ed appena alzato un pò di attività fisica (anche solo flessioni e addominali, giusto per svegliarmi) dopo pranzo è meglio far passare 1 oretta prima di coricarsi per evitare una cattiva digestione e problemi di stomaco! Cosi diceva sempre mia mamma ma non so è veramente vero!
dr.feelgood [Partecipante] 510 Inviato 8 Febbraio 2013 Inviato 8 Febbraio 2013 D' estate riesco a dormire di meno e fare di più, ma d'inverno a causa del freddo (che non sopporto) non ci riesco proprio, il mio frame cala di brutto. Ho bisogno di più TEMPO e più ENERGIA, perchè l'università mi divora giornate intere, ed arrivo la sera senza forze nonostante la vita sedentaria, chi mi consiglia un buon bifasico ? su wikipedia ho visto quello da 6 ore + 20 min, comincio con questo ? Farei dall'1 alle 7 + 20 min dopo pranzo, consigli sull' alimentazione ? Per svegliarmi i primi tempi metterei la sveglia ed appena alzato un pò di attività fisica (anche solo flessioni e addominali, giusto per svegliarmi) Più che il sonno bifasico sembra tu abbia bisogno di un ricostituente. Comunque se fai il bifasico devi fare due periodi spezzati. Uno di circa 5 ore l'altro 1 ora e mezza. Io avevo provato quello. Il secondo periodo non può essere inferiore all'ora altrimenti non entri neanche in fase rem ed è inutile. dopo pranzo è meglio far passare 1 oretta prima di coricarsi per evitare una cattiva digestione e problemi di stomaco! Cosi diceva sempre mia mamma ma non so è veramente vero! Massimo mezz'ora se non sei un dormiglione o la notte non dormi più. Siamo programmati per dormire in quel lasso di tempo ma se non mangi in modo pesante e non fa troppo caldo senti questa ripercussione "genetica" molto meno.
totred [Partecipante] 10 Inviato 9 Febbraio 2013 Inviato 9 Febbraio 2013 ho provato il polifasico e adesso uso il bifasico......la mia opinione è che funziona, il vero vantaggio sia a con il polifasico ma, il vero problema è alzarti quando suona la sveglia, specie se non sei motivato........ non amo il mio lavoro e alzarmi al mattino è davvero duro, ma una volta alzato alzato mi sento bene e sveglio a parte un leggero mal di testa all'inizio del metodo. Adesso faccio il bifasico dalle 3-8 e dalle 15-16, ma se un giorno non posso dormire il pomeriggio restare sveglio è davvero dura poi superate le 17 comincio a riprendermi.
Buk [Élite] 29 Inviato 16 Febbraio 2013 Inviato 16 Febbraio 2013 Più che il sonno bifasico sembra tu abbia bisogno di un ricostituente. Comunque se fai il bifasico devi fare due periodi spezzati. Uno di circa 5 ore l'altro 1 ora e mezza. Io avevo provato quello. Il secondo periodo non può essere inferiore all'ora altrimenti non entri neanche in fase rem ed è inutile. Massimo mezz'ora se non sei un dormiglione o la notte non dormi più. Siamo programmati per dormire in quel lasso di tempo ma se non mangi in modo pesante e non fa troppo caldo senti questa ripercussione "genetica" molto meno. Ricostituente dici... hai qualche consiglio? Per il bifasico posso fare solo 1 ora al pomeriggio ?
B.i.g. [Partecipante] 877 Inviato 23 Febbraio 2013 Inviato 23 Febbraio 2013 (modificato) Un quesito...ma gli uomini primitivi non dormivano come noi? Perchè quando avvertiamo che fuori è buio produciamo un ormone che ci rende più stanchi e ci facilità il sonno. Ora,non vi sembra che l'evoluzione lo abbia fatto perchè per natura dormivamo solo la notte?Non vi sembra innaturale quello che fate? Rispondete se ne sapete più di me. Un altra cosa...quando nasciamo da piccoli tutte le funzioni primarie non sono ancora sviluppate come quando da piccoli facevamo la pipì nel letto,perchè a quell'età non abbiamo il pieno controllo della vescica cosa che acquisiamo più in là con gli anni. Questo potrebbe essere anche per il sonno polifasico che la capacità di dormire non si sia ancora sviluppata... Modificato 23 Febbraio 2013 da B.i.g.
totred [Partecipante] 10 Inviato 23 Febbraio 2013 Inviato 23 Febbraio 2013 Un quesito...ma gli uomini primitivi non dormivano come noi? Perchè quando avvertiamo che fuori è buio produciamo un ormone che ci rende più stanchi e ci facilità il sonno. Ora,non vi sembra che l'evoluzione lo abbia fatto perchè per natura dormivamo solo la notte?Non vi sembra innaturale quello che fate? Rispondete se ne sapete più di me. Un altra cosa...quando nasciamo da piccoli tutte le funzioni primarie non sono ancora sviluppate come quando da piccoli facevamo la pipì nel letto,perchè a quell'età non abbiamo il pieno controllo della vescica cosa che acquisiamo più in là con gli anni. Questo potrebbe essere anche per il sonno polifasico che la capacità di dormire non si sia ancora sviluppata... quindi sarebbe più naturale alzarsi all'alba e coricarsi al tramonto
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