Tecniche di meditazione e di concentrazione

[Incognito [Partecipante] 14]

Qualcuno di voi,pratica meditazione anche come ottica "spirituale"?

Oppure grosso modo la usate per rilassarvi e scaricare lo stress?

Dipende cosa intendi per "spirituale".

Io non pratico zazen per rilassarmi e scaricare lo stress, ma nemmeno per raggiungere uno stato "trascendentale". Insomma non ha nulla a che vedere con la ricerca di qualcosa di divino o soprannaturale , ne dell'anima ne di altro...

E' solo un sedersi in zazen, senza scopo. E' la pratica tramandata da buddha a buddha nei secoli....

[Tony Montana [Élite] 3642]

Qualcuno di voi,pratica meditazione anche come ottica "spirituale"?

Oppure grosso modo la usate per rilassarvi e scaricare lo stress?

In fondo, è uguale. Spiritualmente la meditazione è l'avvicinamento al non-essere, all'annulamento dell'essere. Questo inevitabilmente porta rilassamento e scarica molto stress.

L'unica meditazione che ho provato e praticato per bene è la TNAS, che è una variante della Meditazione Trascendentale. È potentissima.

Da quel che ho capito, il training autogeno dovrebbe avvicinarvisi molto in quanto ad effetti benefici e forse anche in quanto alla pratica. Sono curioso, comprerò il testo suggerito da capitansomaro e la proverò. Mi affascina la storia del colore.

Modificato 18 Febbraio 2011 da Tony Montana

[andrea89 [Élite] 223]

Per qualche mese ho fatto uso della "tecnica naturale anti-stress" che dicono abbia gli stessi benefici della meditazione trascendentale, solo che a differenza di quest'ultima costa una stupidata.

Devo dire che ho riscontrato ottimi risultati tangibili nella vita di tutti i giorni infatti ero più rilassato avevo meno pensieri più energie ecc...insomma funziona veramente!

E' molto semplice da imparare e nel giro di pochi giorni ottieni risultati. L'unica pecca è che bisogna assolutamente praticarla 7 gg su 7 per almeno 10 minuti.

[Brigante2011 [Partecipante] 39]

Per qualche mese ho fatto uso della "tecnica naturale anti-stress" che dicono abbia gli stessi benefici della meditazione trascendentale, solo che a differenza di quest'ultima costa una stupidata.

Devo dire che ho riscontrato ottimi risultati tangibili nella vita di tutti i giorni infatti ero più rilassato avevo meno pensieri più energie ecc...insomma funziona veramente!

E' molto semplice da imparare e nel giro di pochi giorni ottieni risultati. L'unica pecca è che bisogna assolutamente praticarla 7 gg su 7 per almeno 10 minuti.

dove si trova questa regola? Mi piacerebbe provarla

[Jumpy [Partecipante] 3675]

Da alcune settimane sto seguendo un corso di sahaja-Yoga, si lavoro molto sul respiro e sui chakra.

E' una disciplina che, almeno in passato, è stata oggetto di critiche, ma, da quel poco che sto imparando, consente in tempi relativamente brevi di migliorare le capacità di attenzione e concentrazione e di controllare i pensieri negativi.

Ad ogni modo, sono anch'io dell'idea che, per raggiungere risultati notevoli attraverso queste discipline ci vogliano alcuni anni di pratica quasi quotidiana.

[andrea89 [Élite] 223]

dove si trova questa regola? Mi piacerebbe provarla

Devi acquistare un e-book...cercalo su google se ti interessa!