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Apatia e depressione


King84

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King84

Dicono che non bisogna mai smettere di lavorare sul proprio Inner Game, quindi colgo l'occasione per aprire questa discussione che riguarda il modo di combattere l'apatia e la depressione, nelle loro forme più leggere.

Apatia = riduzione dei comportamenti finalizzati, dovuta a mancanza di motivazione. Si esprime sotto forma di indifferenza, di inerzia fisica oppure di mancanza di reazione di fronte a situazioni che normalmente dovrebbero suscitare interesse o emozione, di una riduzione dei comportamenti finalizzati, di una assenza di spirito di iniziativa, di una sottomissione nelle scelte quotidiane. L'incapacità di manifestare emozioni si ripercuote, nel soggetto apatico, nella ridotta espressività vocale, facciale e gestuale oltre ad una alterazione dell'attività sessuale e attività nutrizionale.

Depressione = tecnicamente un disturbo dell'umore caratterizzata da un insieme di sintomi cognitivi, comportamentali, somatici ed affettivi che, nel loro insieme, sono in grado di diminuire in maniera da lieve a grave il tono dell'umore, compromettendo il "funzionamento" di una persona, nonché le sue abilità ad adattarsi alla vita sociale. La depressione talvolta è associata ad ideazioni di tipo suicida o autolesionista, e quasi sempre si accompagna a deficit dell'attenzione e della concentrazione, insonnia, disturbi alimentari, estrema ed immotivata prostrazione fisica.

Non avevo mai lettoq ueste due definizioni prima di oggi, personalmente penso di averne sofferto e in particolare di soffrirne certe volte ancora. Mi rendo conto che la maggior parte delle mie giornate, il mio cervello rimane in stand-by, facendo sempre le sue stesse routine, giorno per giorno, settimana per settimana. Studio/lavoro, ma non me ne frega niente, lo faccio per guadagnare/mantenermi. Quando esco invece, passo la prima ora circa a sentirmi attivo, ma poi inesorabilmente mi "spengo". Se sono a cena esco a fumare, capita anche di aprire gente, ma non me ne frega niente e infatti ejecto sempre in quei casi.

Mi rendo conto di un'altra cosa: prendete ad esempio un sabato sera, la classica routine aperitivo + cena + pub + disco: vedo gente con il sorriso sempre e ovunque, set singoli e set misti tutti contenti e ogni volta mi domando "ma che cavolo ha da sorridere la gente?". CIò mi capita da tempo immemorabile, sono rari i momenti in cui qualcosa attira veramente la mia attenzione.

Esempio, vado all'aperitivo, prendo uno spritz. Lo bevo, entro nella parte della persona sociale che sta prendendo un aperitivo, faccio qualche opener tranquillo, ma sotto sotto non ho questa gran motivazione, tant'è che non chiudo mai, non ho nemmeno in testa un motivo di chiudere.

Vado a cena, ordino sempre il solito nei soliti posti, se vado in un posto nuovo scelgo una cosa nuova che però ri-prenderò sicuramente se ci tornerò.

Pub, la gente comincia ad animarsi e ad entrare nel modus operandi sessuale, Io, con amici o senza, mi sento comunque un pesce fuor d'acqua. Rimango in tutto e per tutto apatico. A volte capita di conoscere gente nuova con qualche opener, la conversazione cade sempre per colpa mia, che ejecto. Perchè ejecto? Perchè sotto sotto non mi interessa niente della persona che ho appena conosciuto.

Disco, stessa cosa, ma amplificata. Spesso mi capita di guardarmi attorno e di fare uno "zoom-out" totale, come se ne sentissi proprio il bisogno, di distaccarmici, di essere depresso, di essere apatico. Non me ne frega niente ne' della musica, ne' delle HB mezze nude, ne' della discoteca stessa. Quando capita di soffermarmi con lo sguardo su una HB e vengo attratto dalle sue forme sessuali, mi ritrovo a darle un voto mentalmente e a passare alla prossima, senza mai avere anche una minima parvenza di erezione e sempre mantenendo l'idea di avercelo piccolo rispetto agli AMOG presenti attorno a me.

Morale: Studio, lavoro, esco, faccio palestra, suono, compongo, mi mantengo. Finchè sto da solo va tutto bene, ma quando vado in posti "socialmente divertenti", mi sento proprio di un altro pianeta.

Qualche consiglio al volo?

CI tengo a precisare che non sto scrivendo tutto ciò a mo' di lamento! Anzi! Alla fine sono solo curioso di vedere se posso vivere in un altro modo!

Il tempo che passo da solo lo passo a mangiarmi pesantemente le unghie e a pensare alla mi ex, ma non sto lì a piangere o a disperarmi, anche lì...me ne frego...non mi interessa!

Per quanto riguarda il combattimento di queste due patologie, personalmente cerco a volte di imparare cose nuove, di interessarmi a qualcosa di nuovo, di seguire il calcio in quanto i risultati delle partite sono spesso aleatori e sorprendenti. Non ci vedo però alcun nesso con le HB.

Modificato da King84
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GiorgioCatania

1 - Fai sempre cose diverse. Esempio: non ordinare mai la stessa cosa se ritorni in un locale, prova le cose più assurde, se sono buone è ok, se sono brutte ti ci fai una risata

2 - Non guardare gli altri. Che ti frega se la gente sorride, buon per loro no?! :)

3 - Fai qualcosa che ti piace davvero. Se non sai cosa ti piace inizia a provare tante cose

4 - Lavora di inner game. Leggi TUTTE le discussioni che ho linkato qui, e poi inizia ad applicarle, a poco a poco, senza avere fretta

N.B. Mi ha fatto bene scrivere queste cose, le ho sempre sapute ma il primo punto che ho scritto non l'ho mai applicato. Inizio subito ;)

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forse perchè non è quello il divertimento che in realtà tu cerchi.........

ma alla fine scrivi della tua ex e della mente che va a lei.....io sono sicuro che tu in molti momenti della giornata fai di tutto pur di pensarla...quasi la cerchi con la mente,sgomberi altri pensieri per trovare lei nella tua testa ...e cosi?

se è cosi,haia ancora lei come pesiero preponderante,ed è difficile divertirti appieno...

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The Wickerman

La cosa essenziale secondo me è che dovresti cominciare ad uscire dalla tua zona di comfort. Ovvero dalle abitudini quotiniane, e non sto parlando dei soli comportamenti e attività, ma anche degli atteggiamenti mentali che normalmente assumi più o meno consciamente. Prova a fare esperienze nuove. Con gli amici sii tu il primo a proporre posti nuovi, tipi di serate diverse... magari ordina qualcosa di diverso al pub/ristorante/. In questo modo di sicuro scoprirai dei lati di te stesso che fino ad ora ignori. Quando conosci gente nuova (in particolare HB) non focalizzarti tanto sul giudicare, prova a vedere il lato curioso e divertente che c'è in loro: alla fine conoscere nuova gente e costruire buone relazioni sociali costituiscono la base per avere una vita davvero soddisfacente.

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King84

Ok ragazzi, sono ricaduto nella routine e ciò non va bene.

Ogni mia settimana è formata da tre coppie di giornate più la domenica, giornata jolly.

Ogni coppia consiste nel giorno_A (cercare_lavoro/studiare/palestra_pesante/uscita_serale) e nel giorno_B (cercare_lavoro/studiare/palestra_relax/uscita serale).

palestra_pesante = almeno due ore di durissimo esercizio fisico.

palestra_relax = sauna, bagno turco e idromassaggio.

La domenica invece come evento certo ha solo l'uscita serale.

Nient'altro da dichiarare, tranne le ore passate sul forum del BSG e di IS e alcune ore passate a suonare.

Consigli? Critiche?

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The Wickerman

La palestra come attività fisica ti soddisfa? Personalmente ho frequentato palestre per quasi 5 anni, e ad un certo punto ho deciso di smettere poichè era diventato tutto estremamente ripetitivo e poco stimolante. Così ho iniziato a fare boxe e ho scoperto uno sport stupendo, che mi spinge a dare sempre il massimo ad ogni allenamento... e poi vuoi mettere l'adrenalina che sale quando sei 1 sv 1 sul ring? Devo dire che tutto ciò ha giovato al mio carattere, ora sono molto più sicuro di me stesso e sempre pronto a raccogliere nuove sfide e provare nuove esperienze. Quindi ti consiglio di provare qualche altra attività sportiva, magari senza lasciare la palestra, ma affiancandola ad essa. Questo potrebbe essere già un buon punto di partenza, dal momento che inizi a metterti in discussione e a confrontarti con gli altri. Poi proverei a organizzare qualcosa per la domenica. Qualcosa tipo grigliate sul lago (clima permettendo), giornata in agriturismo, trekking in montagna, e così simili. A volte basta allontanarsi dal proprio ambiente quotidiano per sentirsi davvero rigenerati.

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GiorgioCatania

Ok ragazzi, sono ricaduto nella routine e ciò non va bene.

Ogni mia settimana è formata da tre coppie di giornate più la domenica, giornata jolly.

Ogni coppia consiste nel giorno_A (cercare_lavoro/studiare/palestra_pesante/uscita_serale) e nel giorno_B (cercare_lavoro/studiare/palestra_relax/uscita serale).

palestra_pesante = almeno due ore di durissimo esercizio fisico.

palestra_relax = sauna, bagno turco e idromassaggio.

La domenica invece come evento certo ha solo l'uscita serale.

Nient'altro da dichiarare, tranne le ore passate sul forum del BSG e di IS e alcune ore passate a suonare.

Consigli? Critiche?

Ma cosa ti aspetti king?? Va bene così, ammesso che palestra pesante e palestra relax ti soddisfino, in caso contrario cercati un'altra attività :) E' nell'uscita serale che secondo me ti svaghi poco da come hai descritto la tua situazione. Mi sbaglio?

EDIT: E nella giornata jolly cosa fai? ti diverti?

Modificato da GiorgioCatania
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King84
Inviato (modificato)

Hmmm sinceramente la palestra sì, mi soddisfa, nel senso che mi piace vedere settimana dopo settimana il peso degli attrezzi aumentare sempre di più, è una specie di sfida, poi ce l'ho a 10 minuti da casa, non c'è troppo casino, è un ambiente bello, si sta bene dai, altrimenti non ci andrei tutti i giorni tranne la domenica (perchè è chiusa!).

Fin da quando ero piccolo ho fatto praticamente tutti gli sport, calcio, basket, nuoto, tennis, pallavolo.... Ultimamente ho fatto un anno di Muay Thai, ma non ne ero portato, quindi ho smesso, anche perchè ho cambiato città diverse volte, negli ultimi anni! SOno d'accordo con te che certi sport ti mettono sempre in discussione e ti permettono di raccogliere sfide, ma personalmente non sono in grado di sopportare una tale pressione!

Per le attività alternative... Mah, a me piace il mare, la montagna la O D I O proprio con tutto il mio cuore, camminate, scalate, sci, alpinismo, malghe, rifugi e tutte ste ca***te qua che ho fatto per anni perchè per motivi incommensurabili non potevo rifiutare e che non farò mai più, ho giurato a me stesso che a pratire da Settembre 2011 non vedrò la neve MAI PIU' :D a costo di emigrare in Africa nei mesi invernali! eh eh :D

Sinceramente l'unica attività che trovo stimolante è il sesso, infatti ho tentato diverse volte negli ultimi tempi di entrare in casting per film pornografici, ma purtroppo....come dire.... mi manca l'abbondanza :p. Per questo sto tentando di ottenere un buon fisico con la palestra, ho più possibilità di piacere ai registi e alle HB, in linea di massima! Tentar non nuoce, no?

Le serate in genere tendo a passarle col mio wing e a tentare di fare sarge in giro, ma ovviamente non ci riesce niente in quanto siamo due AFC totali entrambi!

La domenica niente, diciamo che passo il 50% della mia vita su internet e sui libri, il resto a tentare di vivere :D

Modificato da King84
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Witcher

King ti rivelo una cosa. La mia ex ltr di 6 mesi era una psycho e mi ha distrutto la vita. Dopo 3 settimane di pianti ed esaurimenti nervosi, ho aperto gli occhi grazie a billiejoe che mi ha sostenuto ed aiutato e grazie alla lettura di "messaggio per un aquila che si crede un pollo", che mi ha reso consapevole di quello che era successo. Da quando ho capito questo, il malessere che avevo è sparito. Non la penso più come prima. Anzi, si può dire che mi fa indifferenza leggere i suoi vecchi messaggi su fb o skype. Mi sono ripreso in maniera eccellente (leggi il report www.italianseduction.club/forum/t-17316-or-prima-giornata-di-sarge/ ) ed ora voglio iniziare a farcela. Leggi qua e capirai di cosa parlo: www.italianseduction.club/forum/t-17283-riflessione-sulla-mia-vita/ . Ho trovato la forza dentro di me e la sto usando al massimo. Ho degli obbiettivi e li voglio raggiungere. Ciao.

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GiorgioCatania

Hmmm sinceramente la palestra sì, mi soddisfa, nel senso che mi piace vedere settimana dopo settimana il peso degli attrezzi aumentare sempre di più, è una specie di sfida, poi ce l'ho a 10 minuti da casa, non c'è troppo casino, è un ambiente bello, si sta bene dai, altrimenti non ci andrei tutti i giorni tranne la domenica (perchè è chiusa!).

Fin da quando ero piccolo ho fatto praticamente tutti gli sport, calcio, basket, nuoto, tennis, pallavolo.... Ultimamente ho fatto un anno di Muay Thai, ma non ne ero portato, quindi ho smesso, anche perchè ho cambiato città diverse volte, negli ultimi anni! SOno d'accordo con te che certi sport ti mettono sempre in discussione e ti permettono di raccogliere sfide, ma personalmente non sono in grado di sopportare una tale pressione!

Per le attività alternative... Mah, a me piace il mare, la montagna la O D I O proprio con tutto il mio cuore, camminate, scalate, sci, alpinismo, malghe, rifugi e tutte ste ca***te qua che ho fatto per anni perchè per motivi incommensurabili non potevo rifiutare e che non farò mai più, ho giurato a me stesso che a pratire da Settembre 2011 non vedrò la neve MAI PIU' :D a costo di emigrare in Africa nei mesi invernali! eh eh :D

Sinceramente l'unica attività che trovo stimolante è il sesso, infatti ho tentato diverse volte negli ultimi tempi di entrare in casting per film pornografici, ma purtroppo....come dire.... mi manca l'abbondanza :p. Per questo sto tentando di ottenere un buon fisico con la palestra, ho più possibilità di piacere ai registi e alle HB, in linea di massima! Tentar non nuoce, no?

Le serate in genere tendo a passarle col mio wing e a tentare di fare sarge in giro, ma ovviamente non ci riesce niente in quanto siamo due AFC totali entrambi!

La domenica niente, diciamo che passo il 50% della mia vita su internet e sui libri, il resto a tentare di vivere :D

Allora, non capisco perché ti sei concentrato tanto a parlare della montagna se a te NON interessa. Ti racconto un pezzo della storia di Alice nel paese delle meraviglie: Alice è persa nel bosco e incontra a un certo punto lo Stregatto, al quale chiede quale sia la strada giusta per andare via. Lo stregatto le chiede dove lei volesse andare e quando lei risponde che non le importa, basta che vada lontano da li, lo stregatto ribatte subito "Allora non ha importanza quale strada tu prenda" e inizia a svanire. Morale della favola: non è importante sapere dove non si vuole essere, ma dove si vuole andare. Quindi CONCENTRATI SU QUELLO CHE TI PIACE E VUOI FARE, NON SU QUELLO CHE NON VUOI FARE!!! Queste cose sono trattate in un post sugli obiettivi che ho linkato nella discussione "il meglio della sezione inner game", questo mi fa pensare che non hai seguito il mio consiglio:

4 - Lavora di inner game. Leggi TUTTE le discussioni che ho linkato qui, e poi inizia ad applicarle, a poco a poco, senza avere fretta

la quale cosa dovrebbe farmi incaxxare un po'...testone2.gif Nel senso, ti do dei consigli e non li ascolti? Dimmi subito se i miei consigli sono male accetti e non rispondo più... (per carità, dal tono sembra che io mi sia già incaxxato... in realtà non me la sono presa, alla fine sono solo caxxi tuoi :) )

Va be, oramai sono qua, quindi ti faccio notare come i consigli di prima dovresti ascoltarli ;) E te ne do qualcun altro, sperando che questa volta mi ascoltiemot-angel.gif La tua giornata infrasettimanale va bene, solo quando esci con il tuo wing assicuratevi di prendervi un po' di relax alla fine e godetevi una birretta. Se hai un circolo sociale abbastanza esteso o se ne hai più di uno, frequentalo/i, fai nuove amicizie, in questo modo esci dalla routine del sarge... hai capito proprio bene, specie all'inizio il sarge, secondo me, è un po' ripetitivo: apri set, routine, crei confort, fai attraction con l'altra routine ecc. Se esageri con il sarge alla fine ti riduci a rinunciare a molte cose fantastiche che ti rendono la vita COMPLETA! Trova qualche attività inerente al mare, può essere la pesca, la subacquea o qualunque altra cosa e dedicaci il sabato. La domenica non stare a casa a non fare un caxxo ma trovati qualcosa di rilassante... da come mi hai descritto la tua settimana mancano solo queste tre cose, ma sono le più importanti e stimolanti :) Quindi, ricapitolando:

1 - Frequenta altre persone/amici (se non li hai amplia il tuo circolo sociale)

2 - Trova un'attività inerente al mare che ti piace e falla!

3 - La domenica rilassati facendo qualcosa di interessante e possibilmente variando (vai a fare un massaggio, esci e vai a vedere/conoscere nuovi posti d'arte, fai un po tu ;) )

E mi raccomando, QUESTO E' IMPORTANTE!!!! TROVI GIA' TUTTO QUI!!!! ;)

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