Fisico ideale

[alfred [Partecipante] 748]

Alfred.. sai la differenza tra allenamento aerobico e anaerobico? se una persona fa solo allenamento aerobico è ovvio che farà fatica nell'allenamento anaerobico e viceversa.. tutto qui.. A te fa sorridere vedere una persona con un fisico muscoloso che non è brava in modo soddisfacente a fare un'attività che non fa abitualmente.. a noi ci fa sorridere vedere te non sapere alzare mezzo grammo

vabbè....

[Kharma Kid [Partecipante] 238]

mi piacerebbe avere il fisico del manzo in questione, per la soddisfazione di vedere certe reazioni...

dai geni deve aver intuito che è un buon partito, specie nella cura della possibile futura prole.

[SandStorm [Partecipante] 428]

fatta al bagno (come le hb), qualità bassa... sorry

http://s9.postimage....zdw8dr/foto.jpg

Stai alla grande ma niente a che vedere col fisico postato prima, ci saranno almeno almeno 6-7kg di muscoli in più e molta meno bf

Kharma io non capisco come una persona possa fare un 5x10x80% a prescindere da come lo etichetti. O si ruba nelle esecuzioni o quello non è il suo 80%.

[Kharma Kid [Partecipante] 238]

Stai alla grande ma niente a che vedere col fisico postato prima, ci saranno almeno almeno 6-7kg di muscoli in più e molta meno bf

Kharma io non capisco come una persona possa fare un 5x10x80% a prescindere da come lo etichetti. O si ruba nelle esecuzioni o quello non è il suo 80%.

per te giustamente è impossibile, perchè la tua muscolatura è costruita con un lavoro da pl...quanto fai con l'80% un 3x5 @ 3 min?

ovvio che se uno lavora in quel modo lì, riesce a raggiungere una capacità di lavoro simile con l''80% reale dell'1RM.

(naturalmente a parità di livello, avrà un 1RM più basso del pler, ma potrebbe avere un 10-12RM più alto)

ma la cosa non deve sorprendere...a seconda del tipo d lavoro si sviluppano infinite scale diverse %1Rm-ripetizioni.

pensa al ragazzino che fa tantissime ripetizioni o per chi si allena per la resistenza pura....macinando decine o centinaia di ripetizioni a corpo libero....magari tizio ti fa 200 push ups o 100 rip con 50 kg di panca...avesse una scala come quella del pl dovrebbe fare per assurdo a momenti 400 kg di panca....invece poi magari ha come massimale 65 kg....chi si allena per la resistenza pura con l'80-90% fa un numero spropositato di rip.

pensa anche a chi fa crossfit che magari va alternando per 20 minuti 5 trazioni a 5 dips senza pause o quasi...e cmq per loro sono % di lavoro altissime, perchè di certo non fanno 150 di panca....o a chi fa arrampicata, o canotaggio o si allena in EDT.

Modificato 13 Aprile 2012 da Kharma Kid