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Problema di dipendenza da masturbazione e internet, senso di smarrimento


Thrill
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Thrill

Salve a tutti, e scusate in anticipo nel caso in cui io abbia postato questa discussione nell'area sbagliata, non sapevo se metterla qui o in inner game...

Premetto che il post è lunghetto quindi, per chi non volesse leggerlo tutto, ecco un riassunto:

1- consigli su come resistere alla fortissima e continua tentazione di masturbarmi, o come eliminarla

2- come vincere la tendenza a chiudermi in casa davanti al computer

3- come capire ciò che voglio fare, riprogrammare la mia mente e instaurare abitudini positive

(se potete consigliarmi qualche testo come quello di Napoleon Hill,che conosco di fama, o meglio ancora qualche esercizio pratico)

Fino a 18 anni ho passato la vita chiuso in casa, ero sopraffatto dagli eventi e non sentivo in me la forza necessaria a reagire,vivere, a mettermi in gioco, ero timidissimo e totalmente con la testa fra le nuvole, e durante questi anni l'unico modo di sfogare gli impulsi sessuali era la masturbazione, che funzionava anche da quietivo e mi aiutava a ridurre lo stress, passando da uno stato di rabbia e totale senso di smarrimento (non sapere cosa fare della mia vita ecc.) a uno stato semi-comatoso di depressione causato dallo spendere tutte le energie a masturbarmi.

Passavo le giornate alternando il cazzeggio su internet, ore di tv, manga,anime e nerdate varie, e masturbazione (esclusivamente con fumetti porno giapponesi, credo perchè il porno mi mettesse un po' di malinconia ricordandomi la realtà, mentre gli hentai,[i fumetti] sono roba totalmente fuori dal mondo).

Con gli anni mi ero abituato al nichilismo e agli hentai al punto che per me era normale e non provavo minimamente desiderio per le ragazze.

Compiuti 19 anni ho iniziato a svegliarmi, ho compiuto diversi miglioramenti,mi sono diplomato, ho acquisito un po' di sicurezza,ho iniziato a cercare risposte nel self-help, scoprendo così il The Game ( anche se vi son tornato solo ora, dopo mesi, perchè prima avevo troppa paura con le ragazze),

ho baciato una ragazza, ho iniziato ad andare in palestra ( sebbene io vada a periodi perchè ho problemi di costanza) e si è risvegliato in me l'interesse per ragazze.

In ogni caso, dopo aver fatto degli hentai e della masturbazione un'abitudine, questi sono diventati ora comportamenti compulsivi, conosco la regola dei 7 giorni, ma, tranne quando mi sforzo di uscire presto e tornare la sera tardi, puntualmente se ho un accesso ad internet finisco per fiondarmi sui fumetti porno, e a piangermi addosso subito dopo, è piu forte di me.

L'unica cosa che è sembrata funzionare è la dieta mediatica,ovvero una settimana senza internet, che ho fatto una volta ma ho difficoltà a rifarla perchè internet è la mia altra dipendenza.

Da quello che ho imparato leggendo di self-help so che per levare una abitudine senza lasciare un vuoto che ci pesi, essa va sostituita con un'altra abitudine costruttiva, il problema è che in questo momento la mia vita è vuota e mi sento privo di energie, e anche gli altri ambiti ne stanno risentendo (salute: sono sempre spossato; università: sto giu e son distratto dalla frustrazione sessuale, quindi davanti ai libri non mi concentro) quindi mi sento sopraffatto perchè mi sembra vada tutto a rotoli e non riesco a trovare le forze per resistere alla masturbazione e non riesco ancora a convincermi a fare la fatidica prima sargiata (una settimana fa ho iniziato a leggere il metodo mystery, che mi sta facendo capire tante cose, come che lavoro, salute e vita sessuale e sociale sono collegati e trascurando una di queste aree, ne risentono anche le altre)

Ho bisogno di qualcosa di concreto, perchè sono passato dal trascurarmi del tutto, al leggere teorie su teorie solo per sentire di stare facendo qualcosa di utile, ma senza mai metterle in pratica.

(vorrei precisare,nel caso qualcuno mi consigliasse uno psicologo che da due mesi ho iniziato ad andare da uno psicologo, che mi sta aiutando a districare la grande confusione che ho nel cervello e a capire dove sbaglio, ma essendo consulenze gratuite sono appuntamenti abbastanza distanti fra loro, per cui i progressi sono abbastanza lenti)

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Breeze

Consigli Pratici:

1) stacca i cavi di alimentazione del pc e chiudili a chiave da qualche parte

2)usa un 3310 (o un cellulare senza internet) per chiamate e messaggi

3)hai baciato una ragazza, bene Rifallo

4)se vai in palestra puoi sfogarti benissimo li, se nn sei soddisfatto aumenta il ritmo degli allenamenti

5)Sorridi, pensa Positivo e ancora Sorridi

6)metti in pratica la seduzione, nn è fatta per essere solo letta (anche perche se no sarebbe davvero un peccato :) )

Ti sembra impossibile? Prova finche nn riesci

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E' dura, la masturbazione quando diventa compulsiva ti intrappola in un circolo vizioso da cui è difficile uscire.

Ti senti sfigato ---> non concludi niente con le ragazze ---> ti masturbi ---> ti senti ancora più sfigato e ricomincia il ciclo

Anche io mi son fatto tanti di quei segoni che se ci fossero le olimpiadi avrei la medaglia d'oro.

Quello che ti consiglio è di trovarti una ragazza qualsiasi, attenzione, non la tua ragazza ideale, non le ragazze bellissime che tutti desideriamo, ho detto una ragazza qualsiasi e imponiti di fare sesso con lei.

Quando cominci a fare sesso vero, ripeto anche con una ragazza non propriamente bella, dentro di te scatta qualcosa, la masturbazione ti sembrerà una cosa stupida e insoddisfacente, una roba da bambini, perderai molto interesse.

In questo periodo iniziale sforzati di fare così per rompere il circolo vizioso, inoltre farai esperienza, poi alla ragazza ideale ci arriverai.

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Thrill

purtroppo per lo studio mi serve il pc, ma una soluzione che ho sperimentato e sembrava funzionare (poi smisi in un momento di debolezza) è spegnere il fisso e usare solo il portatile all'università o comunque fuori casa, lo trovo uno stimolo a star fuori casa.

Anche per la masturbazione se sto fuori casa e sono impegnato in attività il problema non si pone, il problema sorge in casa...

Devo ricominciare a stare quanto più possibile fuori, mi intrattengo nelle salette studio dopo le lezioni e magari poi la sera esco a sargiare, devo trovare attività per occuparmi la mente e soprattutto il tempo, altrimenti se non ho determinate attività e orari precisi tendo a riempire i vuoti col cazzeggio.

Grazie, mi avete ricordato che devo semplicemente riprovare e insistere, finchè non ne esco.

Comunque se avete altri consigli utili, son sempre ben accetti ^_^

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Rarox

Non sono d'accordo con CoolAid nello scoparti una ragazza qualunque.

Se ti scopi un cesso cominci a pensare in negativo, voli basso, e ti credi non abbastanza per farti una gnocca.

Se ti scopi una bella ragazza (bella nel senso che ti attrae) allora questo tuo successo sarà una conferma al tuo alto valore.

La mia prima ragazza mi piaceva un sacco sia fuori che dentro, e questo mi ha dato una spinta a credere che IO posso scoparmi le ragazze che voglio veramente.

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Si ma nelle condizioni in cui si trova se aspettiamo che si scopi una bella ragazza rischia di aspettare mesi se non anni e durante questo periodo che farà?

Molte seghe.

Io consiglio la terapia d'urto in questa fase, poi sarà che per me una ragazza mediocre è sempre meglio di una triste sega.

Per me considerato il caso, una ragazza "qualsiasi" è un obiettivo più raggiungibile che gli farà maturare esperienza e quindi acquistare sicurezza e da li puntare sempre più in alto.

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Dragut

Di ragazzi come te ne ho conosciuti, anche qualche amico vicino.

Sei già un passo avanti a molti altri che attribuiscono la colpa dei propri insuccessi alla negatività degli altri ("sono persone snob, nessuno vuole avere nuovi amici, le fighe frequentano sono fighi, lei non ci starebbe mai con me perché se la crede troppo", etc.), che sappiamo avere un ruolo marginale rispetto alle proprie.

Rivoluzionare la propria vita, rompere la routine, PRENDERSI la vita e non subirla passivamente è un dovere, sei in tempo per farlo.

Devi lavorare molto sul tuo inner game (provato a vedere nel topic sul new lifestyle?).

Tieni spento il computer e, se proprio devi fare qualcosa usa il cellulare, dovrebbe farti stufare prima (ma se non hai internet sul cellulare è meglio), esci di casa e torna quando sei stanco e necessiti di un meritato riposo, non quando vigliaccamente ti ritiri per accidia.

Contatta vecchi amici con un buon circolo sociale (qualcuno ce l'avrai...), iscriviti a sport e/o attività di gruppo e aperte a nuovi compagni (magari anche circoli sociali, associazioni, inventati qualcosa...).

Vai all'università, che è il luogo più facile dove sargiare, cosa aspetti? Rompi gli schemi, nella tua testa deve esserci sempre una continua sfida con te stesso: se vuoi dire/fare qualcosa, FALLO, nessuna inibizione deficiente (esempio: ti serve una penna o una sigaretta? Chiedila al primo che passa, non farti seghe mentali. Vuoi mandare a fare in culo personaggi arroganti? Fallo, mostrati più duro di loro.). Scoprirai presto che tutte le potenziali reazioni negative che costruisci nella tua testa sono frutto di fantasia, nessuno oserebbe risponderti male se chiedi quello che ti spetta (e se lo fanno, ridi di loro e mostrati indistruttibile).

APRI, APRI, APRI: biblioteca dell'UNI, corridoi, cortile, ingresso, panchine: apri anche il professore ultrasessantenne. Concentrati più su possibili Wing che sulle HB (è un lavoro meno superficiale, loro verranno dopo, eccome...); sorriso accennato in faccia, spalle dritte, testa alta e VAI.

Se riuscirai ad avere tutto questo ti mancherà il tempo materiale per masturbarti (e, soprattutto, presto qualcuno lo farà al posto tuo...), tornerai a casa che hai solo voglia di dormire per affrontare una nuova giornata.

Auguri per tutto.

Modificato da Dragut
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Shanks

Thrill, ero come te fino a un anno fa..ma proprio come te, non simile..uguale.

Ti darò solo consigli concreti.

1 - Vai all'università (se non ti piace, vacci per cambiare aria e lascia perdere le lezioni)..ti accendi il pc, navighi bello tranquillo, e come dice l'utente qui sopra di me..apri più che puoi, anche solo per scambiare 2 parole con qualche ragazzo, e iniziare a farti un circolo sociale nuovo. Tu cerchi distrazioni? Pensa che una banalissima discussione con un ragazzo ti può portare ad uscire una sera per un gelato con lui e magari anche suoi amici...COSI' cambi aria..

2 - Per la masturbazione..conceditela, come premio..mi spiego: datti l'obiettivo che per un giorno (24 ore) non ti masturbi. Come premio per esserci riuscito, ti masturbi. In questo modo la tua mente inizia lentamente ad abituarsi all'autodisciplina. Dopo 5 o 7 volte che riesci nell'obiettivo 24 h..passa a 48 h, e poi ti rimasturbi come premio. Prima ti ho detto che ci sono passato anche io..e credo che questo autodisciplinarsi lentamente sia la cosa migliore.

(per te raggiungere l'obiettivo deve essere facile...deve sembrare una cavolata..quindi quando arrivi ad 1 giorno di stop, non darti l'obiettivo 4 giorni di stop..ma 2! intesi?)

3 - Come dicono gli altri, inizia a parlare con le ragazze..anche solo chiedendo loro cosa ha detto il prof, una matita..non so a che livello tu sia..se ciò ti causa disturbo..nel caso per te parlare con le HB sia difficile..fai conversazioni da 5-10 secondi...c'è di buono che quando le incontrerai nel corridoio ci avrai già parlato, e il ciao sarà naturale da ambo le parti e piano piano ci inizierai a parlare naturalmente..altra cosa buona è il principio di prima, che vorrei ricordassi SEMPRE quando cerchi di migliorarti in questo primo periodo...fai le cose in modo facile, moolto facile...e penso che chiedere: "non ho il cell dietro, sai che ore sono? xx,xx...Ok, grazie." STOP...E' facile? SI! :D

Riassumendo, secondo il mio parere, raggiungere piccolissimi obiettivi inizia a rafforzare la tua autostima..inizia a tappare i fossi per creare finalmente quelle che saranno le radici della montagna del tuo essere.

Gli obiettivi è bene che nel primo periodo siano sempre talmente facili che raggiungerli per te deve essere una passeggiata. Fai le cose in modo facile e veloce.

Fai sport..vedi se c'è qualche sport di squadra che ti piace, o anche in singolo. Altrimenti vai in palestra, anche solo 2 volte a settimana..e dopo la palestra datti un premio..qualcosa da mangiare di insolito che mangerai solo dopo la palestra o altro, vedi tu. Fare sport ti scarica tanto di quello stress che non puoi immaginare, e conosci persone.

E quando l'autostima ti si alza, inizi a raggiungere obiettivi facilmente e velocemente, ti scarichi facendo sport e inizi a creare qualche rapporto molto semplice con qualche HB....direi che puoi ricordarti di tornare qua a farcelo sapere. :)

Modificato da Shanks
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Jumpy

purtroppo per lo studio mi serve il pc, ma una soluzione che ho sperimentato e sembrava funzionare (poi smisi in un momento di debolezza) è spegnere il fisso e usare solo il portatile all'università o comunque fuori casa, lo trovo uno stimolo a star fuori casa.

Se hai capito che è questa la strada giusta per te, insisti, devi imparare a disciplinarti ed amplificare questo stimolo di star il più possibile proiettato fuori casa.

Devo ricominciare a stare quanto più possibile fuori, mi intrattengo nelle salette studio dopo le lezioni e magari poi la sera esco a sargiare, devo trovare attività per occuparmi la mente e soprattutto il tempo, altrimenti se non ho determinate attività e orari precisi tendo a riempire i vuoti col cazzeggio.

E' vero... funziona anche con me, nonostante la differenza di età: tendo a render di più ed a vivere le cose più intensamente proprio quando devo districarmi tra vari impegni, nei periodi lavorativamente tranquilli tendo a "scialarmi" ed a impigrirmi anche nella vita personale.

Circa le HB, conosci, conoscine il più possibile, all'università conoscer ragazze è un po' come pescare in un acquario, basta uno scambio di sguardi un ciao e si va a prender un caffè, tra una chiacchiera e l'altra.

Non dico però di buttarti sulla prima che ti capita o su una qualsiasi, ma piuttosto, se qualcuna ti piaciucchia e la trovi un po' interessante, lanciati senza farti problemi, sarà esperienza di crescita personale oltre che piacevole.

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wappupper

Hai detto che il game ti interessa vero?

Per ovviare a tutti i tuoi problemi, come hai già detto tu, devi trovare un passatempo utile come il game, per esempio.

Tu dici che non hai lo stimolo di fare niente, ma allora come mai hai il vizio di farti le seghe? Perché quando hai iniziato (tutti abbiamo iniziato e smesso) sembrava che masturbarsi era la cosa giusta da fare, che in certi casi lo è, ma per certe persone come te, non lo è. A questo punto per risolvere i tuoi comportamenti di cui non vai fiero dedicati completamente al game.

Tralascia la tua vita scolastica per una settimana, per un mese, quanto basta, oppure rendi il game parte integrante della tua giornata tipica. Dici che non hai voglia di sargiare? Allora pensa al gusto della figa, delle sensazioni di quando la tocchi, delle emozioni che ti può dare. Non è un presupposto già sufficiente? Ci sono anche altre ragioni come quelle sociali e di curiosità, giusto per citarne due...

Rendi la tua vita interessante, non stare tutto il dì davanti a sto pc (Sono passato personalmente da essere nerd, a non sapere quasi niente di computer) vai in discoteca, vai a puttane, fai qualsiasi cosa che ti tenga occupato. Perché quando fai qualcosa, non hai tempo per le cazzate.

Ti voglio chiedere anche una cosa, hai già passato la fase del "piango ogni giorno, vorrei cambiare ma non riesco!"

Per la masturbazione in casa: Hai mai provato a leggere un libro che ti appassionasse talmente tanto da non riuscirtene più staccare? Ecco, trova quel genere di testo e leggi tutto il giorno.

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