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[B.O.B. [Partecipante] 149]

Guarda, mi allena nella palestra più in voga (VIr..n) perché è accanto a casa e perché conoscendo chi gestiva ho pagato non troppo.

Ma a settembre mi scade l'abbon e andrò in un'altra molto molto poco blasonata ma dedicata a chi si allena davvero.

E li diciamo che i trainer è già tanto che ti siano consigli quando li paghi..

Comunque grazie a molta molta lettura ho imparato le tecniche corrette ma von vedendomi mai da fuori non avevo notato questa cosa.

Ora infatti mi sto allenando così, con una presa più larga..

Scussa la domanda...

Mi allena nel senso che Ado Gruzza ti allena ... o era un mi alleno?

Modificato 28 Luglio 2014 da B.O.B.

[dickinson1 [Partecipante] 2640]

comunque,per chi fa il massimale...consigliabile farlo prima.

e non perche' lo dico io,ma perche' me lo hanno fatto capire

Una persona puo' farsi le sue serie...ma se alla fine prova ad alzare il massimale non rendera' come farlo all'inizio.

Qualche colpo di riscaldamento e poi con la "bomba".

Sempre facendosi assistere,eh!

Altrimenti ci si ritroverebbe in una situazione un po' problematica (gia' capitato)

[bonusax [Partecipante] 477]

Scussa la domanda...

Mi allena nel senso che Ado Gruzza ti allena ... o era un mi alleno?

Ahahah scusate era un "mi alleno"...

Magari ado gruzza mi allenasse;)

Ieri, visto che il diciannove andrò in vacanza e quindi ho solo poi tre settimane di palestra ;( ho deciso di iniziare un nuovo approccio..

Split classico (petto bicipiti - gambe spalle- dorso tricipiti) ma utilizzando lo stripping sulla panca e le superserie spinte manubri +croci.

Chiudendo poi con tre serie di DIP parallele a presa un po più larga...

Lo stripping su panca mi devasta, infatti poi nelle spinte con manubri a 30 gradi sono dovuto passare dai trenta chili per manubrio ai 28/26 per sei/otto colpi.

Oggi doms al petto e ai bicipiti molto intensi.

Vedremo se tre settimane di questo allenamento porteranno qualche beneficio, dopo le vacanze ritorno alla multi con un Bill starr

[B.O.B. [Partecipante] 149]

Ah ok!

No perchè appunto era stra una figata nel caso !

[bonusax [Partecipante] 477]

Ah ok!

No perchè appunto era stra una figata nel caso !

Eheh sarei come Marc Fitt ora! Ahaha

PS quello è il tipo di fisico a cui aspiro....

Impossibile, ma punto a quello, mi basta avvicinarmi sempre di più...

[gelsomino [Partecipante] 6793]

Eheh sarei come Marc Fitt ora! Ahaha

PS quello è il tipo di fisico a cui aspiro....

Impossibile, ma punto a quello, mi basta avvicinarmi sempre di più...

per chi non conoscesse MARC ,eccolo..

[gelsomino [Partecipante] 6793]

peroì,scusatemi tutti,visto che abbiamo citato MARC,mi e' d'obbligo citare anche lui,anche se non c'e' piu',riposa in pace zyzz ed anche JEFF SEID..

[bonusax [Partecipante] 477]

peroì,scusatemi tutti,visto che abbiamo citato MARC,mi e' d'obbligo citare anche lui,anche se non c'e' piu',riposa in pace zyzz ed anche JEFF SEID..

Assolutamente!!

Fisici della Madonna...

Però mi sa, molto molto inarrivabili se non vivendo per quello...: (

[gelsomino [Partecipante] 6793]

Però mi sa, molto molto inarrivabili se non vivendo per quello...: (

ESATTO!

Oltre che vivere per quello ,loro hanno fatto del loro corpo il loro businness!

[trb [Partecipante] 2757]

Adoro la gente che NON posta la propria foto e posta foto di terzi,tra le altre cose palesemente dopati...e l'utilità quale sarebbe?