Metodo Lafay

[Đrake [Partecipante] 11]

Gente come procede il vostro allenamento con il metodo? Io per colpa di quelle maledette vacanze natalizie non ho ancora ripreso, mi sono preso un mese di pausa ahahah

[stefnu [Partecipante] 6]

Io ho iniziato da un mesetto e sono al livello 4, fino alla settimana scorsa per i bicipiti usavo i classici manubri perché non avevo ancora la barra per le trazioni, ora ce l'ho e gli esercizi sono molto più pesanti

[appassionato [Partecipante] 54]

Dopo 3 settimane di "preparazione" oggi ho iniziato il livello 2, ora viene il bello :-)

[appassionato [Partecipante] 54]

Ragazzi, a distanza di tempo che risultati avete raggiunto???

[qore [Partecipante] 419]

Ho mollato causa operazione. Ricomincio la settimana prossima!

[Pathfinder [Partecipante] 193]

Ragazzi ho appena ordinato il libro, se lo leggo in fretta da lunedì inizio anch'io! Vengo dall'allenamento simplefit, e confermo che la sbarra irongym è una delle migliori che si trovano.

[Pathfinder [Partecipante] 193]

Ho iniziato da più di due mesi e vi do le mie impressioni: sono molto soddisfatto!

Ho messo su 2/3 cm un po' ovunque (contando che sono sottopeso e sto ingrassano è molto buono), sono molto più forte e resistente.

Ma la magia viene dopo: lo stretching riduce tantissimo i tempi di recupero e dà una bella forma ai muscoli. Il corpo è esteticamente più bello e in poco tempo ho ricevuto molti complimenti da molta gente.

E gli esercizi per il diaframma sono molto efficaci. Ho molto più fiato e aiutano a sviluppare il torace.

Effetto secondario: smaltisco l'alcol molto velocemente!

[aceOfSpades [Partecipante] 108]

Ho iniziato da più di due mesi e vi do le mie impressioni: sono molto soddisfatto!

Ho messo su 2/3 cm un po' ovunque (contando che sono sottopeso e sto ingrassano è molto buono), sono molto più forte e resistente.

Ma la magia viene dopo: lo stretching riduce tantissimo i tempi di recupero e dà una bella forma ai muscoli. Il corpo è esteticamente più bello e in poco tempo ho ricevuto molti complimenti da molta gente.

E gli esercizi per il diaframma sono molto efficaci. Ho molto più fiato e aiutano a sviluppare il torace.

Effetto secondario: smaltisco l'alcol molto velocemente!

Puoi mettere qualche foto?

[Pathfinder [Partecipante] 193]

No, ma su internet trovi un sacco di foto dei praticanti e ti posso confermare che non sono fake.

Nota: chi parte sottopeso deve aspettarsi una crescita più lenta. In compenso i muscoli saranno molto più definiti rispetto alla media, senza maglietta si fa molto più effetto di un normopeso.

[trb [Partecipante] 2758]

No, ma su internet trovi un sacco di foto dei praticanti e ti posso confermare che non sono fake.

Nota: chi parte sottopeso deve aspettarsi una crescita più lenta. In compenso i muscoli saranno molto più definiti rispetto alla media, senza maglietta si fa molto più effetto di un normopeso.

Eh...ma a te interessano i risultati sugli "altri" o su di te?