Dubbio sulla Mindfulness

[Vincent Persiani [Élite] 31]

Ho dubbio sulla meditazione: è meglio fare 1-2 sessioni programmate da 10min al giorno,

o è meglio fare molte sessioni di poca durata?

Penso che il secondo metodo sia migliore, il problema e che perdo facilmente il focus, e mi dimentico di meditare.

Modificato 15 Febbraio 2013 da steviehowe

[Tao [Partecipante] 25]

E' meglio fare molte "sessioni" che durino poco,

micromeditazioni da 10,20,30 secondi

(scordarsene è naturale. se invece parti subito con 10min di mindfulness è meno intenso,più difficile e mentalmente stancante)

Modificato 15 Febbraio 2013 da Tao

[Vincent Persiani [Élite] 31]

E' meglio fare molte "sessioni" che durino poco,

micromeditazioni da 10,20,30 secondi

(scordarsene è naturale. se invece parti subito con 10min di mindfulness è meno intenso,più difficile e mentalmente stancante)

Si ma il fatto di scordarmene mi rende incostante e questo mi demotiva.

Io pensavo di fare poche sessioni ed aumentarle progressivamente ogni tot. giorni.

Ad esempio:

10min la mattina il primo mese

10min la mattina e 10 la sera il secondo

10min mattina e sera + meditazione durante il caffè pomeridiano.

In questo modo vorrei instaurare l'abitudine di meditare per la maggior parte del tempo.

Cosa ne pensi?

Modificato 15 Febbraio 2013 da steviehowe

[crack [Partecipante] 15]

Posso sapere quali benefici bisogna aspettarsi ottenere attuando questa pratica,visto che interessa anche a me?

[il giangi [Lurker] 4]

Per curiosità, su che cosa mediti?

[Pathfinder [Partecipante] 193]

La mindfulness è un modo particolare di approcciarsi alla vita, limitarla alla meditazione è sprecare una cosa bellissima.

Il modo migliore per comprenderla appieno è la storia del Buddha e del mandarino, la trovi su Google.

[Vincent Persiani [Élite] 31]

Per curiosità, su che cosa mediti?

Medito senza musica: uso il metodo del libro "come diventare buddha in 5 settimane".

Posso sapere quali benefici bisogna aspettarsi ottenere attuando questa pratica,visto che interessa anche a me?

Basta fare una ricerca su google, per capirla bene bisogna provarla di persona.

La mindfulness è un modo particolare di approcciarsi alla vita, limitarla alla meditazione è sprecare una cosa bellissima.

Il modo migliore per comprenderla appieno è la storia del Buddha e del mandarino, la trovi su Google.

Questa storiella è ottima per mantenere il focus del buddha: è da leggere tutte le mattine.