Jason Bourne [Partecipante] 67 Inviato 24 Febbraio 2013 Condividi Inviato 24 Febbraio 2013 Gli allenamenti non mi preoccupano, ma la dieta si! Però è proprio la dieta che mi manca, visto che mi è rimasta solo un po di pancetta da levare. A domani con le prime impressioni! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 25 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 25 Febbraio 2013 Gli allenamenti non mi preoccupano, ma la dieta si! Però è proprio la dieta che mi manca, visto che mi è rimasta solo un po di pancetta da levare. A domani con le prime impressioni! Ma infatti il risultato lo fa l'alimentazione più che gli esercizi amico mio. Senza un alimentazione adeguata,e chiedi a chiunque,è impossibile pensare di perdere o mettere peso. Ricordate di mangiare 6 volte al giorno con colazione,snack metà mattinata,pranzo,snack metà pomeriggio,cena. Se volete potete anche prendere degli integratori multivitaminici. In ogni caso dopo una settimana di questo allenamento già vedrete come starete meglio. Altra cosa prima di iniziare ricordate di farvi la foto fronte,retro e lato..così tra 90 giorni confronterete Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 25 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 25 Febbraio 2013 Day one DONE Ditemi,qual'è esercizio più difficile che avete trovato???? Per me il mason twist...azz sono batoste li Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Jason Bourne [Partecipante] 67 Inviato 25 Febbraio 2013 Condividi Inviato 25 Febbraio 2013 La fatica è tanta. Ma una cosa me la domando.. Ho visto un po la dieta della prima settimana; colazione con frittata di funghi o pollo.. Si vede che sono americani! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 25 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 25 Febbraio 2013 La fatica è tanta. Ma una cosa me la domando.. Ho visto un po la dieta della prima settimana; colazione con frittata di funghi o pollo.. Si vede che sono americani! si ma infatti noi abbiamo già un alimentazione mediterranea molto buona. A questo punto direi di stilarla noi....cmq spero che gli altri abbiamo fatto gli esercizi...unitile dire che si fa una cosa se poi non la si fa Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 26 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 26 Febbraio 2013 day 2 completato...MOLTO MOLTO arduo ma posso dire ANCHE OGGI LO FATTO Comincio a vedere i primi risultati: -Minor senso di fame -Relax -miglioramento elasticità pelle Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Jason Bourne [Partecipante] 67 Inviato 26 Febbraio 2013 Condividi Inviato 26 Febbraio 2013 (modificato) Ho pensato a questa dieta. Ho preso spunto da un sito dove è presente una dieta tipo di Bruce Lee. COLAZIONE Latte parzialmente scremato Mandorle The verde SPUNTINO Banana Cereali PRANZO Riso bianco Petto di pollo Insalata The verde SPUNTINO Mela CENA Tonno in scatola Insalata Kiwi Modificato 26 Febbraio 2013 da Jason Bourne Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 26 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 26 Febbraio 2013 Ho pensato a questa dieta. Ho preso spunto da un sito dove è presente una dieta tipo di Bruce Lee. COLAZIONE Latte parzialmente scremato Mandorle The verde SPUNTINO Banana Cereali PRANZO Riso bianco Petto di pollo Insalata The verde SPUNTINO Mela CENA Tonno in scatola Insalata Kiwi ma tu intendi mangiare ogni giorno questo o alternare uno all'altro ogni giorno? per me non sembra male ma la sera mi sa troppo poco. Magari a pranzo pasta con poco condimento e cena carne bianca alternata una volta a settimana dal pesce Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Jason Bourne [Partecipante] 67 Inviato 26 Febbraio 2013 Condividi Inviato 26 Febbraio 2013 Questa era una giornata tipo, poi è chiaro che bisogna alternare! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Guapo Star [Partecipante] 138 Inviato 27 Febbraio 2013 Autore Condividi Inviato 27 Febbraio 2013 Questa era una giornata tipo, poi è chiaro che bisogna alternare! perfetto direi Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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