Mi sto lasciando andare...

[Garamboles [Partecipante] 203]

...e il brutto è che non me ne frega nulla. O meglio, non sono abbastanza motivato per alzare il culo e sollevare pesi. Mangio quando ho voglia e quello che mi piace.

Gli aspetti più superficiali, che non richiedono sforzo, continuo a curarli: tendenzialmente sono ancora quello vestito meglio. In giacca e sciarpetta strappo sorrisi e occhiatine.

Ma ormai sono GRASSO. Si, perdiana. Ho la pancia, e nessuna chioma scura e folta può compensare.

La mia socialità è fatta di week end casalinghi, sesso e cibo da asporto. Quando esco finisco al pub o al ristorante. Di fare palestra non se ne parla (ma ebbi un incidente tempo fa e da allora non mi sono mai realmente ripreso).

Devo reimpostare il frame e non ce la faccio, mi mancano gli stimoli.

Avete consigli? Non voglio diventare un quarantenne pigro e obeso.

[theabc [Partecipante] 19]

Perchè non fai qualche sport per rimetterti in forma? La palestra e la corsa possono essere noiose, però puoi facilmente ricavarti un calcetto tra amici, una partita di tennis, qualche vasca a nuoto monitorando i miglioramenti...non dovrebbe essere così noioso no?

[Garamboles [Partecipante] 203]

Io AMO la corsa, ed è proprio quello che non posso fare causa caviglia incidentata.

[theabc [Partecipante] 19]

E col nuoto hai provato? Più o meno la dinamica è quella, aiuta molto il fisico e non dovrebbe farti troppo male alla caviglia...unica controindicazione che l'ambiente è sempre lo stesso. Però esistono anche lettori mp3 subacquei, quindi volendo si può ridurre la noia.

[Nicholas [Partecipante] 491]

...e il brutto è che non me ne frega nulla. O meglio, non sono abbastanza motivato per alzare il culo e sollevare pesi. Mangio quando ho voglia e quello che mi piace.

Gli aspetti più superficiali, che non richiedono sforzo, continuo a curarli: tendenzialmente sono ancora quello vestito meglio. In giacca e sciarpetta strappo sorrisi e occhiatine.

Ma ormai sono GRASSO. Si, perdiana. Ho la pancia, e nessuna chioma scura e folta può compensare.

La mia socialità è fatta di week end casalinghi, sesso e cibo da asporto. Quando esco finisco al pub o al ristorante. Di fare palestra non se ne parla (ma ebbi un incidente tempo fa e da allora non mi sono mai realmente ripreso).

Devo reimpostare il frame e non ce la faccio, mi mancano gli stimoli.

Avete consigli? Non voglio diventare un quarantenne pigro e obeso.

1) Mangia meno.

2) Ciclismo

[theabc [Partecipante] 19]

Eh il mangia meno mi sembrava troppo ovvio da proporgli, ma è ovviamente la prima cosa da fare...per stimolarti un po', potresti scattarti quotidianamente una foto, e notare i miglioramenti giorno dopo giorno...magari ti stimola.

[trout_man [Partecipante] 780]

Dipende a che livello di panza sei e se sei abituato a vederti così, magari prima eri "abbondante"...

Perchè credo che da come parli tu sia ancora sui livelli di guardia, poi riesci a scopare comunque e ad avere una vita attiva. Fossi in te cercherei piano piano di diminuire alcol al pub e di fare ordini "intelligenti" con l asporto e il ristorante, sposta dalla pizza e hamburger, alle insalate e al cibo indiano o cinese con verdura e carne speziata ma non carica di olio e salsine varie e al ristorante ordina verdura al vapore o grigliata, carne bianca ai ferri.. Poi con calma ridurrai ristoranti e serate al pub, anche per questioni di costo...

Per l'attività fisica tra un po' potrai nuotare al mare in tutta tranquillità o fare escursioni in bici, per ora forse un mesetto di palestra con cyclette e spinning e qualche pesetto non sarebbe male!

Ma ripeto, per me non hai ancora la pancia che grida vendetta, quindi ragiona bene e agisci con costanza e calma. I risultati verranno da sè!

[Garamboles [Partecipante] 203]

Un po' di positività. Ci vuole, grazie cari!

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

gia' iò fatto di voler cambiare e' uno stimolo giusto.

Se sei svogliato devi andare controcorrente,devi iniziare a far qualcosa.

Un po' di attivita' fisica non fara' certo male,che sia bici,palestra ,nuoto o altro non importa.

L'importante e' alzarsi dal divano di casa per uscire e mettersi all'opera

[dorian gray [Partecipante] 53]

Prova con qualche sport da combattimento, ad esempio: pugilato, kick boxing, thai boxing, oppure judo o lotta libera.

Perderai molti chili e starai in compagnia.

Modificato 2 Maggio 2013 da dorian gray