Movimento arcaico

[Reverie [Élite] 1541]

Io da gennaio sono iscritto al corso online. Ora mi sembra che le nuove iscrizioni siano state sospese, probabilmente Massimo Mondini ha altro in cantiere.

A livello macroscopico posso dire che in poche settimane di pratica ho sostanzialmente risolto il problema di piedi piatti che mi ha sempre afflitto (e su cui i miei genitori spesero da bambino bei soldi in inutili plantari). Anche l'iperlordosi se n'è sostanzialmente andata. Tutto questo compiendo esercizi assolutamente semplici, direi banali. A pensarci dopo però.

Il Movimento Arcaico non è né uno sport, né una qualche tecnica particolare. Non si impara nulla. Si RICORDA. Si fanno riemergere capacità innate che per mille motivi sono state sepolte dalla società contemporanea. Si ricorda come camminare (perché state tranquilli che almeno il 90% delle persone non cammina correttamente), come correre (idem) e altri gesti che sono stati nostri compagni per centinaia di migliaia di anni di evoluzione. Aumenta la voglia di muoversi, di riacquistare contatto con la natura, di mettersi alla prova.

Sostanzialmente, ci si ricorda che si ha un corpo e che, se utilizzato come si dovrebbe, può diventare una portentosa macchina per provare piacere (oltre a quello sessuale ovviamente).

Ora sono quasi a metà del percorso, che dura un anno, e sono curioso di vedere cosa mi aspetta. Se qualcuno ha delle domande risponderò volentieri.

In che cosa consiste una sessione di "allenamento" standard?

[dtom89 [Élite] 192]

Ogni settimana mi si sbloccano dei moduli sul sito, in cui vengono proposti nuovi esercizi ed esperienze motorie. Per quella settimana bisogna fare sicuramente quelle così lì, poi sta ad ognuno riprendere qualche esercizio passato, personalizzarlo. Poi molte cose semplicemente si acquisiscono, come la camminata per l'appunto.

Il primo mese è stato dedicato a "ristrutturare" il corpo. In particolare eliminare le asimmetrie che ci portiamo dietro e imparare a compiere correttamente gesti innocui, ma che se ripetuti male centinaia o migliaia di volte durante la giornata portano ad un enorme spreco inutile di energie. Parlo di gesti come la masticazione, la suzione, camminare, piegarsi...

Poi si è passati a rendere il corpo più flessibile e più sciolto a livello articolare, a potenziarlo, migliorare l'equilibrio e altre cose per evitare inutili tensioni muscolari.

Ora sono alla fase di recupero dei gesti arcaici come la corsa, l'arrampicata, il lancio... Poi non so cosa ci sarà

Come vedi non c'è un "allenamento standard", perché c'è "semplicemente" un recupero di quelle che sono le potenzialità del nostro corpo. L'unica routine che viene suggerita è quella della ginnastica articolare ogni due giorni. Io però ormai al mattino mi alzo tra le sei e mezza e le sette e la faccio sempre, oltre ad altri esercizi di potenziamento. Poi, da un paio di settimane, quando posso vado al parco e corro (prima odiavo correre), mi arrampico, mi diverto. Davvero, non si impara nulla, si recupera la capacità di stare bene col proprio corpo.

Questo per quanto riguarda il programma che sto seguendo io. I corsi dal vivo penso siano delle "bombe" in cui tutto questo è concentrato in pochi giorni Ad agosto c'è la Settimana Arcaica, che però costa troppo per le mie tasche (ma penso che la spesa la valga tutta). Se i posti non sono già esauriti fateci un pensiero.

[Reverie [Élite] 1541]

Innanzitutto grazie per la risposta, sei stato molto esaustivo.

Io ho i muscoli perennemente tesi e di conseguenza tutti i miei movimenti sono piuttosto rigidi, il che si ripercuote sulle mie prestazioni fisiche e sul linguaggio del corpo, e di conseguenza sul mio frame generale (senza parlare dei dolori..). Ne stavo parlando con un mio conoscente, un maestro di yoga, e fra i vari consigli mi ha fatto cenno a questo programma. Penso che sia proprio quello che mi ci vorrebbe.

Ora ho altre due domande.

1) Per quello che ne sai, pensi che potrebbe essere utile anche per aumentare le prestazioni generali nella pratica delle arti marziali (tipo riflessi, rapidità, esplosività dei colpi, scioltezza delle anche per i calci, resistenza alla fatica)?

2) Quando riaprono le iscrizioni ai corsi online?

[dtom89 [Élite] 192]

Figurati è un piacere

1) Io pratico Karate da quando ho 6 anni. Essendo già bravino, in questo senso non ho notato salti di qualità eccezionali. Però sicuramente col movimento arcaico si ottengono dei miglioramenti che non possono che riflettersi anche nello sport: innanzitutto un maggiore scioltezza è fluidità; sulla zona anche/bacino si lavora molto, quindi tutto quello che è collegato ne trae beneficio, penso per esempio alla rotazione nei pugni e i calci (per dirti, io in questo periodo per vari motivi ho trascurato spaccata e allungamenti e mi sono "accorciato", ma grazie alla nuova mobilità di anche continuo a portare calci alla testa senza problemi); l'equilibrio è migliorato; essere più sciolti e liberi da inutili tensioni fa risparmiare energie, quindi nel combattimento ho più resistenza.

Ripeto, a Karate non ho avuto salti quantici, ma ho assistito a tanti piccoli cambiamenti che mi hanno fatto piacere. Se poi svolgessi con più intensità altri esercizi proposti (cosa che ho intenzione di fare al più presto) anche riflessi, potenza ed esplosività migliorerebbero.

Davvero, sono tutti esercizi ed esperienze motorie semplici, ma se uno incominciasse a svolgerle tutte al massimo e con continuità diventerebbe una bestia (anzi, un selvaggio vista la fonte d'ispirazione)

2) Non ne ho idea, ti conviene scrivere direttamente a Massimo Mondini dal form sul sito e chiedergli cosa bolle in pentola

[rubix_ [Partecipante] 282]

2) Non ne ho idea, ti conviene scrivere direttamente a Massimo Mondini dal form sul sito e chiedergli cosa bolle in pentola

Poi facci sapere!!

[Reverie [Élite] 1541]

Fantastico! Ora sono definitivamente convinto! Grazie ancora, se mi verrà in mente qualcos'altro da chiederti ti farò sapere qua stesso

Per gli altri interessati, più tardi chiedo informazioni a Mondini come mi è stato consigliato, e se scoprirò qualcosa di interessante vi farò sapere

[Reverie [Élite] 1541]

Ok, ha risposto.

Le iscrizioni ai corsi online riaprono a settembre, inoltre per chi è interessato dal 3 al 9 agosto si terrà una Settimana Arcaica in Umbria.

...e, no, in Sardegna nulla

[mybuddy [Partecipante] 32]

Peccato... Stava iniziando ad interessare anche a me

Modificato 5 Giugno 2013 da mybuddy

[final x [Partecipante] 5]

Ma quanto costerebbe il corso online?

[Reverie [Élite] 1541]

Ha risposto. Il prezzo del corso online non è ancora stato deciso. La settimana arcaica invece costa ben 600 €...e io che stavo pensando di parteciparvi, mi toccherà mettere in pegno un rene.