Una mente da "guerriero"

[Reverie [Élite] 1541]

Molto chiaro.

Non ho problemi a mantenere il sangue freddo nelle situazioni più disparate. In combattimento sono totalmente a mio agio chiunque sia il mio avversario, nelle situazioni di "pericolo" riesco ad essere talmente lucido e calmo che gli altri mi chiedono come cazzo faccia, in viaggio sono quello che prende le decisioni perché sono l'unico che non si fa prendere dal panico quando ci si perde o qualcosa va storto.

Ma in queste situazioni non riesco a controllare la sensazione che salendomi dal basso ventre mi gonfia il petto e mi blocca il volto. Tutto quello che hai detto è giusto, peccato che mi venga in mente sempre un po' troppo tardi. Credo che ci sia l'orgoglio di mezzo.

[carlo84 [Partecipante] 21]

è normalissimo quello che ti succede...

credo sia dovuto solo al fatto che non hai mai pensato di controllarti prima...

è come una tecnica superiore dal mio punto di vista.....

si tratta di vincerlo con la mente...

è complesso come al solito da spiegare..

L ideale per me è questo tipo di atteggiamento:

Io miro a vincere con la personalità ok? con la fiducia che ho maturato in me stesso, senza aver bisogno di arrivare alle mani che all' occorrenza so usare..

Conosci il detto cinese " taglia la radice e le foglie cadranno da sole"? è perfetto per esprimere quanto sopra...

[OdisseoIV [Partecipante] 475]

Ieri notte mi è tornato in mente questo thread.

Ti riassumo molto brevemente cos'è successo. Si chiacchierava in un set conosciuto da poco, con ragazzi e ragazze. Fra questi, un ragazzo, che nel contesto potrei definire "l'alpha del gruppo", che propone una cosa un pò stupida. Senza malizia faccio una controproposta, e lui si mette sulla difensiva attaccandomi. Con un sorriso, ma con dell'evidente sarcasmo incazzoso di chi vuole per forza avere ragione.

Lì per lì agisco d'istinto e gli faccio notare la stupidità della sua proposta. Parallelamente, un senso di competizione inizia a salirmi lungo il ventre. Se ci ripenso riesco ancora a sentirlo, come un liquido caldo che dalla zona dell'ombelico risaliva lungo il centro del ventre. Più saliva e più pulsava dentro di me per venire fuori, alimentando il mio senso di rivalità e la mia voglia di sminchiare quello stronzetto per metterlo al suo posto, offuscandomi la mente e bloccandomi in parte i muscoli facciali.

Questa è una sensazione che ho provato tante volte, praticamente ogni volta che sono finito in una discussione accesa, ma stavolta sono riuscito a bloccarlo. Mi sono ricordato di questo thread e ho provato a calmarmi. Dicevo a me stesso che era solo un galletto che difendeva il suo status, e ho respirato profondamente un paio di volte concentrandomi sul basso ventre. Ci sono riuscito, velocemente ma con una certa difficoltà (e anche con molta riluttanza, dentro di me volevo davvero metterlo al suo posto). La sensazione si è affievolita fino a sparire, e io ho trovato la forza di riderci su e accettare di buon grado la presenza del "rivale", nonché la sua proposta idiota.

Ma è stato un pò tardi, ormai avevo perso il controllo per qualche secondo, ed effettivamente ci ho perso in status. Ho potuto osservarlo dalle reazioni delle ragazze presenti (una di queste, ahimè, è una mia target).

Ora, la domanda. Hai qualche consiglio per esercitarmi a controllare questa sensazione, e bloccarla? Hai accennato ad un lavoro che fai, quindi immagino che tu abbia preso il controllo di queste sensazioni con la pratica. Io cosa posso fare?

Il fatto che tu abbia preso consapevolezza di questa sensazione è molto importante. Ora la puoi riconoscere subito appena inizia.

A me cpaita per esempio, tutte le volte che qui sul forum qualcuno dice una cazzata in risposta ad un mio intervento ed a me viene voglia di massacrarlo intellettualmente.

Si perchè che si tratti di combattimento "reale" o "intellettuale", la sostanza non cambia. Il corpo si prepara alla battaglia.

C'è però una differenza notevole. Una volta che le reazioni chimiche si sono svegliate, sotto forma di emozione, si è creata una energia che DEVI scaricare. Nel combattimento fisico puoi farlo per mezzo dell'azione fisica. In quello intellettuale o ti mangi a parole l'avversario oppure inizierai a rimuginare: potevo drigli questo, ora è successa questa conseguenza, ho fatto brutta figura, la prossima volta lo zittisco, potevo fare così ecc...

Non c'è modo di evitarlo. E' il sistema che l'organismo utilizza per sfogare l'energia: simula mentalmente l'avvenimento fino a quando l'energia non si è scaricata, producendo pensiero ad oltranza. Ma c'è un problema: che il pensiero a sua volta produce altra emozione e così si crea una spirale che ti fà stare di cattivo umore per diverso tempo.

Osserva questo fenomeno dentro di me e capirai molte cose del funzionamento della mente. Anche perchè il funzionamento è lo stesso con ogni emozione. Soprattutto con le due emozioni primarie: rabbia e paura.

Cosa fare allora?

Un buon metodo può essere il seguente.

Innanzitutto prendere consapevolezza dell'emozione che sorge. Ormai la hai osservata e sai come fare.

Poi invece di agire assecondando l'emozione e incazzandoti con lo stimolo (il tipo che ti ha insultato, deriso, ha detto una cazzata ecc...) continuare a tenere l'attenzione fissa sull'emozione. PEr esempio cominciando a ripetere dentro di te: ecco l'emozione che sale, ecco il cuore che accelera, il respiro che si fà affannoso ecc... Oppure secmplicemente pensando: ecco la solita menata, l'EGO, che cerca di combattere per qualcosa che non ha senso.

Concentrando la tua attenzione sull'emozione e sui tuoi pensieri, invece che sullo stimolo, provocherai una specie di corto circuito che smorzerà immeditamente l'emozione.

Non è facile e ci vuole molto tempo per padroneggiare questa tecnica e farla propria, ma ti assicuro che è di una potenza inaudita.

[Reverie [Élite] 1541]

Ci riflettevo un po' sopra. Immagino che quello che avete detto possa funzionare per qualunque tipo di emozione paralizzante, come la paura e l'ansia nelle sue innumerevoli forme.

In pratica si tratta di prendere coscienza della sensazione e di osservarla in modo distaccato, senza farci influenzare direttamente dalla sua presenza. Per poi controllarla.

[MagicHunter [Partecipante] 352]

Ultimamente ho letto alcuni libri circa la mente del samurai e altri riguardanti il buddismo e ho avuto una rivelazione che mi ha lasciato di stucco.

Infatti il mio metodo per mantenere la calma riguarda il sistemare la mente sullo stomaco... Sempre.

Alcuni di voi rideranno pure ma chi riuscirà a capirlo sono sicuro che mi ringrazierà un giorno................ Leggendo le pagine di uno di questi scritti giapponesi ho letto che i samurai per mantenere la lucidità mentale in combattimenti mortali sistemavano la mente fra le viscere! così la mente non fluttuava in maniera incontrollata ma restava fissa, concentrata.

E' la chiave per mantenere la lucidità quanto facciamo qualcosa che ci spaventa.

Ciò è confermato anche dal fatto che il diaframma è la centrale delle emozioni (non il cervello) e fonte di energia, perciò controllare questo muscolo è vitale per raggiungere la mente imperturbabile e vivere in serenità.

E praticamente era ciò che io avevo scoperto con l esperienza. (Faccio un lavoro che richiede tanto coraggio e forza caratteriale)

Questa è stata una conferma che il metodo è un qualcosa che tutti possono imparare.

L'obbiettivo è riuscire a sottomettere la mente. Non il contrario. Questo intendono gli orientali quando sentiamo dire la frase (Vincere se stessi).

Potresti spiegare meglio questa tecnica di focalizzare la mente sul diaframma? cioè praticamente intendo...grazie!

[JamesRyan [Partecipante] 227]

Reverie ho quasi concluso il famoso "libro dei cinque anelli", quali sono gli "insegnamenti" che hai tratto dal libro?

[JamesRyan [Partecipante] 227]

Infatti il mio metodo per mantenere la calma riguarda il sistemare la mente sullo stomaco

Forse sono l'unico a non aver capito.. Cosa intendi precisamente con "sistemare la mente sullo stomaco"?

Sono davvero curiosissimo e affascinato dalla cultura orientale in generale!

[MagicHunter [Partecipante] 352]

Forse sono l'unico a non aver capito.. Cosa intendi precisamente con "sistemare la mente sullo stomaco"?

Sono davvero curiosissimo e affascinato dalla cultura orientale in generale!

Manco io ho capito ho posto la stessa domanda...mi piacerebbe sapere di più su questa tecnica...

Modificato 4 Settembre 2013 da MagicHunter

[Reverie [Élite] 1541]

Reverie ho quasi concluso il famoso "libro dei cinque anelli", quali sono gli "insegnamenti" che hai tratto dal libro?

Non sei abituato ad avere a che fare con libri di filosofia giapponese, per cui la lettura non ti convince, vero? Lo deduco dal modo in cui hai formulato la domanda e dalle virgolette che hai messo fra "insegnamenti"

Per comprendere il Libro dei Cinque Anelli non basta semplicemente prenderlo e leggerlo, ma bisogna abituarsi a leggere su più livelli interpretativi, o ci si limita a vederne solo la facciata. Lo stesso dicasi per il Sun Tzu o qualunque altro trattato di filosofia orientale (e non solo).

Il libro che mi ha insegnato a dare il giusto valore agli scritti orientali, e che consiglio anche a te come "esercizio di comprensione", è Dracula di Bram Stoker.

Che minchia c'entra, mi chiederai tu giustamente?

Innanzitutto leggi Dracula. Cosa ci vedrai? Vedrai la storia di un vampiro che decide di invadere Londra, ma che viene fermato da uno stuolo di personaggi che si sono ritrovati coinvolti in un modo o nell'altro nella situazione, capeggiati dal sapiente dr. Van Helsing. Questa è quella che chiamo "lettura di superficie".

Ora, una volta data la prima lettura, puoi riprendere in mano il libro e, abbandonando la precedente chiave di lettura, notare dei dettagli che prima non avevi notato. Ad esempio (e questa è la chiave di lettura """alternativa""" più semplice da notare) puoi renderti conto delle allusioni sessuali che stanno dietro alla figura archetipica del vampiro, e leggere con questa chiave. Ecco che diventerà un romanzo su un nobile rumeno che si infatua della donna del suo ospite londinese, e che una volta recatosi a Londra la incontra e la seduce: facile vedere nella psicologia di Mina Harker quella di una donna combattuta fra la fedeltà allo sposo e l'incontrollabile lussuria del rapporto con l'affascinante straniero.

Ancora, puoi invertire i ruoli buono/cattivo e assumere che i modi del Conte sono interpretati come "corrotti e malvagi" dagli eroi solo per differenza culturale, e accorgerti che in realtà Dracula è demonizzato dalla percezione che i londinesi hanno di lui: il romanzo si tinge di xenofobia, e il brillante luminare Van Helsing diventa un pazzo visionario cacciatore di streghe.

Un solo testo, tanti significati. Inizi a capire il collegamento fra scritti orientali e Dracula?

Tu hai letto il Libro dei Cinque Anelli prendendolo per quello che appare: una serie di lezioni su come mulinare una spada addosso ai nemici. Ma queste indicazioni non sono scritte alla cazzo, sono dettate da dei princìpi che Musashi conosceva bene e voleva comunicare.

Il punto è: questi princìpi sono applicabili anche ad altri aspetti della vita? L'autore stesso suggerisce la risposta, dicendo che "quando conosci una cosa, ne conosci cento".

Molti estratti sono applicabili perfettamente al combattimento a mani nude, in particolare il Libro del Fuoco, che tratta degli aspetti del combattimento legati all'atteggiamento. Ti faccio un semplice esempio:

Makura o osayuru to iu koto: comprimere il cuscino.

Comprimere il cuscino significa non permettere all'avversario di rialzare il capo [...] fermare il nemico nell'atto di colpire, controllare ogni suo gesto, sfuggire il contatto quando cerca il corpo a corpo. [...]

È importante nell'heiko comprimere le azioni valide dell'avversario e permettere ogni suo gesto inutile, facendogli nascere il dubbio sulla validità delle sue azioni. Tuttavia essere completamente assorbiti in questa tattica è un atteggiamento difensivo. Solo inizialmente, colui che è abile nell'heiko, controlla l'avversario applicando tecniche adeguate, ne smonta le iniziative e confonde i suoi piani, ma successivamente prende il comando dell'azione e conduce il combattimento.

Vicino a quest'estratto ho scritto a matita "ricordati di X", dove X sarebbe un maestro argentino che è venuto a fare un saggio nella mia palestra, che ha fatto un round di sparring contro di me e che mi ha letteralmente umiliato mettendo in pratica questo principio io, molto intimorito dalla sua presenza, sono partito all'attacco cieco e, come ha detto lui stesso dopo lo sparring, ho tirato mille calci in dieci secondi senza portarne a segno nemmeno uno. Lui ne ha approfittato e ha giocato con me, facendo l'evasivo e attaccandomi soltanto nei momenti giusti. Ovviamente dopo mi sono sentito una merda

Il nocciolo è questo: se riusciamo a non permettere all'avversario di mettere a segno i suoi colpi, questo avrà un grosso impatto psicologico su di lui e la sua autostima crollerà, dandoci un enorme vantaggio. La controindicazione sta nel fatto che questo è un atteggiamento eccessivamente difensivo per cui potenzialmente pericoloso: non è fine a se stesso ma va usato come metodo per assumere il controllo dell'azione e shiftare ad una tattica più aggressiva.

E, cazzo, funziona di brutto.

Ora, ti faccio una domanda. Pensi che questo principio possa essere utilizzato anche fuori dal tatami, ad esempio durante una discussione?

Manco io ho capito ho posto la stessa domanda...mi piacerebbe sapere di più su questa tecnica...

Vi dico quello che faccio io, nell'attesa di una risposta dall'autore del thread.

Si tratta di percepire le emozioni negative che si vogliono controllare e prenderne consapevolezza, e invece che permettere a quest'emozione di "prendere il comando" e influenzare le vostre azioni, concentrarsi su un punto nel ventre. Respirare profondamente con il diaframma (ossia gonfiando la pancia invece che il torace) aiuta.

Fateci caso, quando nasce in voi un'emozione negativa come rabbia o tristezza, a livello fisico ciò si manifesta sempre con una sensazione di fastidio nelle viscere. Il motivo è puramente biologico.

[Reverie [Élite] 1541]

Sono anchio cosi...

Identico.

Nelle situazioni di pericolo vere ( e quando fai trekking "serio" a cavallo o il "buttafuori" allo stadio... ti capitano ) mi sembra di essere in matrix nelle scene al rallentatore.

Ma quando c'è semplice scontro alpha... faccio fatica.ad autocontrollarmi fisicamente.

Le guance si contraggono. La gola pure. respiri veloci e potenti ( sembra di espirare e basta). L'addome si contrae. Ecc... ecc...

Probabilmente è proprio questo il punto.

Per dirla alla Aivia, nello "scontro di sopravvivenza" siamo a nostro agio perché siamo abituati, perché è nella nostra natura gestirli o che cavolo ne so... In ogni caso, abbiamo la sicurezza in noi stessi sufficiente per far fronte a questi scontri.

Ma a quanto pare non è lo stesso per gli "scontri Alpha" (almeno, per quanto mi riguarda). Perché riesco a mettere in gioco la mia vita e la mia salute, e anzi sono smanioso di farlo, ma non riesco a fare altrettanto con il mio status senza farmi prendere da questa sensazione? Cosa sta cercando di comunicarmi il mio corpo?