Una mente da "guerriero"

[carlo84 [Partecipante] 21]

Manco io ho capito ho posto la stessa domanda...mi piacerebbe sapere di più su questa tecnica...

Al solito non è facile da spiegare...

Bisogna imparare a "sentire" il diaframma... In pratica devi sentirti collegato a lui... Ecco la pancia deve assumere una forma leggermente arrotondata!

Quando trasalisci per qualche motivo, che può essere di tutto come agitazione pre-lotta, colloquio lavoro, due chiacchere con sconosciuta, parlare a tante persone etc, ti accorgerai che la tua mente sale al piano di sopra (testa)..

Falla "scendere" immediatamente prima che ti mandi in pappa il cervello creando confusione e facendoti perdere la presenza mentale (il madre di tutti i problemi), respirando col diaframma!

Ma bada che devi comunque riuscire a "sentirlo" per poter fare questo...

Sei sulla giusta strada, quando senti di avere un buon spessore di voce.

[JamesRyan [Partecipante] 227]

Per sentire il diaframma invece? Cosa potremmo fare? Mi sembra davvero una tecnica interessante..

[Reverie [Élite] 1541]

Quando respiri gonfi il torace?

[JamesRyan [Partecipante] 227]

Mi sembra di no.

[Reverie [Élite] 1541]

Fai così, respira profondamente un paio di volte gonfiando il torace, poi fermati e fai un altro paio di respiri gonfiando la pancia e lasciando immobile il torace, per quanto possibile. Il diaframma ti permette di respirare gonfiando la pancia, concentrarti sul respiro in questo modo dovrebbe aiutarti a localizzarlo.

[OdisseoIV [Partecipante] 475]

Sono anchio cosi...

Identico.

Nelle situazioni di pericolo vere ( e quando fai trekking "serio" a cavallo o il "buttafuori" allo stadio... ti capitano ) mi sembra di essere in matrix nelle scene al rallentatore.

Ma quando c'è semplice scontro alpha... faccio fatica.ad autocontrollarmi fisicamente.

Le guance si contraggono. La gola pure. respiri veloci e potenti ( sembra di espirare e basta). L'addome si contrae. Ecc... ecc...

In un caso intervengono la non mente e l'istinto.

Nell'altro l'ego.

Due situazioni esattamente all'opposto.

[carlo84 [Partecipante] 21]

In un caso intervengono la non mente e l'istinto.

Nell'altro l'ego.

Due situazioni esattamente all'opposto.

Quando riusciamo a controllare queste sensazioni la tua mente rimane lucida e tu sei in grado rispondere come la circostanza richiede....