Domanda sul bucefalo d'acciaio

[InfernalSeth [Lurker] 0]

Ho scoperto da poco questo manuale e mi sembra buono e attendibile. Ma pregherei chi lo conosce di rispondere a una lieve incomprensione che ho avuto subito verso l'inizio, quando si parla degli esercizi per il muscolo pubococcigeo. Vengono esposti tre tipi di esercizi; Contrazione veloce, lenta e supercontrazione. Poi in seguito c'è uno schema giornaliero. Ma non capisco come vanno svolti questi esercizi. Una settimana per ognuno o vanno fatti tutti e tre ogni giorno? Chiedo perchè non vorrei sbagliare e beccarmi una cistite o dolori eccessivi. Grazie in anticipo.

[tef [Élite] 372]

generale seduzione XD

[InfernalSeth [Lurker] 0]

generale seduzione XD

Si in effetti potrei aver sbagliato sezione xD Scusate, spostate pure. Comunque qualcuno saprebbe rispondermi?

[Maro91 [Partecipante] 111]

eh alla fine allenarsi è un po' come fare l'amore.

[poiuyto [Élite] 2194]

eh alla fine allenarsi è un po' come fare l'amore.

Una volta a settimana, quando sei fortunato?

[InfernalSeth [Lurker] 0]

No.non chiedevo se é da fare una volta a settimana, ma una settimana intera facendo.un esercizio epoi un'altra facendo quello successivo. Oppure se ogni giorno bisoga farli tutti.

[Magic Mike [Élite] 621]

Io proprio non riesco a capire la difficoltà insita nel postare nella sezione corretta.

Non ci arrivo proprio.

SPOSTATA

[adad [Partecipante] 272]

Sono da fare tutt'e 3 nello stesso allenamento...