Controllo della durata del rapporto

[patrizio [Partecipante] 146]

Non ho trovato il topic, ma sfrazzando ho trovato l'ebook, sembra interessante devo dire

molto interessante.. quindi tu hai allenato il PC, e fatto stretching..

che esercizi per lo stretching?

Anch'io non ho capito cos'è lo stretching e quali esercizi bisogna fare...

[IlPianista [Élite] 1244]

Non ho trovato il topic, ma sfrazzando ho trovato l'ebook, sembra interessante devo dire

molto interessante.. quindi tu hai allenato il PC, e fatto stretching..

che esercizi per lo stretching?

Sì, ovvio che ho allenato il muscolo PC.

Ti consiglio un rate di allenamento di 1:1, ovvero fai in modo che i kegel ed i reverse kegel siano uguali quando ti alleni.

Se ne fai troppi di un tipo, o troppo pochi di un altro, arrivi a quel famoso sbilanciamento di cui ti parlavo.

1 KEGEL

1 REVERSE KEGEL

1 KEGEL

1 REVERSE KEGEL

ecc...

Agli inizi, ovviamente, se per esempio hai problemi di eiaculazione precoce, fai più reverse kegel e dopo un po', con il tempo, bilancia il tutto.

Per quanto riguarda gli esercizi di stretching è tutto semplicissimo, ma prima di inziare, hai bisogno di riscaldare proprio fisicamente il tuo amico, o rischierai di farti male: avvolgi un panno pulito nell'acqua calda a meno di 40 °, che non deve essere però troppo fredda; una volta impregnato mettitelo intorno all'amico e tienicelo per un po', dopodiché quando il panno si fredda, ripeti.

Fallo per circa 10 minuti.

Per la temperatura dell'acqua, sentila con le mani e con l'addome, zona dove c'è più sensibilità: se ti scotta non va bene.

Calda ma al punto giusto.

Una volta che hai " riscaldato ", puoi passare a fare gli esercizi di stretching.

Funzionano così e sono semplicissimi da eseguire: da flaccido afferra con il pollice ed il medio l'asta del tuo coso, precisamente sotto il glande.

( se non sei circonciso afferra da coperto )

Abbi una presa forte, ma non troppo, e non impaurirti che non si rompe niente se ci metti un po' di decisione.

Una volta fatto ciò, tira leggermente verso una direzione per circa 30 secondi, ma non esagerare all' inizio.

Devi sentire tirare leggermente, ma senza dolore, altrimenti stai sbagliando.

Una volta passati i 30 secondi, fermati, muovilo un po' per favorire nuovamente la circolazione sanguigna, aspetta qualche secondo, e ricomincia.

Fallo una volta in tutte le direzioni ( destra, sinistra, giù, giù-dx, giù-sx ) e se inizi ad avere l'erezione, smetti finché non sei nuovamente in uno stato da flaccido.

Questo è lo stretching, porta via poco, ed è una bomba.

Mi raccomando, all' inizio vacci leggero.

Ogni tessuto e muscolo si consolida durante il riposo, quindi se le prime due settimane fai stretching una volta ogni 2-3 giorni, va benissimo così.

Ti consiglio di andare cauto e senza troppa fretta, che tanto il tempo passa inesorabilmente; se disgraziatamente poi ti fai male, dopo son cazzi ed i tempi di ripresa possono essere lunghetti.

[molder [Élite] 968]

Pianista!!

Attendo con ansia la guida che avevi promesso, tratta da un forum straniero, che ti aveva dato grosse soddisfazioni!!

Non ci puoi lasciare così adesso....

[Tankard [Partecipante] 34]

Sì, ovvio che ho allenato il muscolo PC.

Ti consiglio un rate di allenamento di 1:1, ovvero fai in modo che i kegel ed i reverse kegel siano uguali quando ti alleni.

Se ne fai troppi di un tipo, o troppo pochi di un altro, arrivi a quel famoso sbilanciamento di cui ti parlavo.

1 KEGEL

1 REVERSE KEGEL

1 KEGEL

1 REVERSE KEGEL

ecc...

Agli inizi, ovviamente, se per esempio hai problemi di eiaculazione precoce, fai più reverse kegel e dopo un po', con il tempo, bilancia il tutto.

Per quanto riguarda gli esercizi di stretching è tutto semplicissimo, ma prima di inziare, hai bisogno di riscaldare proprio fisicamente il tuo amico, o rischierai di farti male: avvolgi un panno pulito nell'acqua calda a meno di 40 °, che non deve essere però troppo fredda; una volta impregnato mettitelo intorno all'amico e tienicelo per un po', dopodiché quando il panno si fredda, ripeti.

Fallo per circa 10 minuti.

Per la temperatura dell'acqua, sentila con le mani e con l'addome, zona dove c'è più sensibilità: se ti scotta non va bene.

Calda ma al punto giusto.

Una volta che hai " riscaldato ", puoi passare a fare gli esercizi di stretching.

Funzionano così e sono semplicissimi da eseguire: da flaccido afferra con il pollice ed il medio l'asta del tuo coso, precisamente sotto il glande.

( se non sei circonciso afferra da coperto )

Abbi una presa forte, ma non troppo, e non impaurirti che non si rompe niente se ci metti un po' di decisione.

Una volta fatto ciò, tira leggermente verso una direzione per circa 30 secondi, ma non esagerare all' inizio.

Devi sentire tirare leggermente, ma senza dolore, altrimenti stai sbagliando.

Una volta passati i 30 secondi, fermati, muovilo un po' per favorire nuovamente la circolazione sanguigna, aspetta qualche secondo, e ricomincia.

Fallo una volta in tutte le direzioni ( destra, sinistra, giù, giù-dx, giù-sx ) e se inizi ad avere l'erezione, smetti finché non sei nuovamente in uno stato da flaccido.

Questo è lo stretching, porta via poco, ed è una bomba.

Mi raccomando, all' inizio vacci leggero.

Ogni tessuto e muscolo si consolida durante il riposo, quindi se le prime due settimane fai stretching una volta ogni 2-3 giorni, va benissimo così.

Ti consiglio di andare cauto e senza troppa fretta, che tanto il tempo passa inesorabilmente; se disgraziatamente poi ti fai male, dopo son cazzi ed i tempi di ripresa possono essere lunghetti.

quindi ricapitolando.. l'"eserciziario" giornaliero è ripetizioni di Kegel & Reverse Kegel, e ogni 2/3 giorni stretching .. molto bene !

Ti ringrazio per queste informazioni .. era quello che stavo cercando di sapere, ma in giro si trova poco o niente..

parlavi di reverse kegel, come si fa l'esercizio? questo non l'avevo mai sentito ..

[IlPianista [Élite] 1244]

Pianista!!

Attendo con ansia la guida che avevi promesso, tratta da un forum straniero, che ti aveva dato grosse soddisfazioni!!

Non ci puoi lasciare così adesso....

Sì, hai ragione, avevo detto che l' avrei fatta, e la farò, ma nella vita lavoro abbastanza e sul forum non ci sono praticamente mai, a parte questo periodo in cui sono rienttrato giusto per dire due cose.

Quindi, visto che non so quando la scriverò, ti consiglio di farti una ricerchina su Google per conto tuo, visto che non ti farà sicuramente male ed è una cosa accessibile a tutti, l' informazione.

[molder [Élite] 968]

Sì, hai ragione, avevo detto che l' avrei fatta, e la farò, ma nella vita lavoro abbastanza e sul forum non ci sono praticamente mai, a parte questo periodo in cui sono rienttrato giusto per dire due cose.

Quindi, visto che non so quando la scriverò, ti consiglio di farti una ricerchina su Google per conto tuo, visto che non ti farà sicuramente male ed è una cosa accessibile a tutti, l' informazione.

Capisco, allora seguirò il tuo consiglio, nell'attesa studierò!

Ad ogni modo, visto che su internet si trovano tantissime scemenze e stupidaggini, se hai qualche link o forum da consigliare ti ringraziamo tutti!

[Tankard [Partecipante] 34]

Sì, hai ragione, avevo detto che l' avrei fatta, e la farò, ma nella vita lavoro abbastanza e sul forum non ci sono praticamente mai, a parte questo periodo in cui sono rienttrato giusto per dire due cose.

Quindi, visto che non so quando la scriverò, ti consiglio di farti una ricerchina su Google per conto tuo, visto che non ti farà sicuramente male ed è una cosa accessibile a tutti, l' informazione.

quoto con molder, ci sono un sacco di stupidaggi su queste cose in giro, molte cose contradditorie, e poco affidabili.. potresti darci un link o il nome di un forum attendibile?

ultima cosa, potresti spiegare come si fa l'esercizio per il REVERSE KEGEL? grazie

[IlPianista [Élite] 1244]

Cercate il forum di PEGYM ed avrete tutto ciò di cui avete bisogno.

Per il discorso del reverse kegel invece, l' esempio più classico che ti posso fare per farti capire come si fa, è questo:

vai al bagno quando devi fare la pipì, e, nel momento in cui spingi fuori, quello è un reverse kegel.

Nel momento in cui la stoppi e contrai, quello è un kegel normale.

Per durare di più devi avere il muscolo bilanciato e, durante tutta la durata del rapporto, devi tenere sempre il tuo amico rilassato facendo un lievissimo reverse kegel costante.

Detto così sembra uno strazio, ma una volta abituato un reverse kegel debolissimo non lo senti nemmeno.

Io ormai lo faccio in automatico e non mi accorgo di niente.

[-Styler- [Partecipante] 368]

Cercate il forum di PEGYM ed avrete tutto ciò di cui avete bisogno.

Per il discorso del reverse kegel invece, l' esempio più classico che ti posso fare per farti capire come si fa, è questo:

vai al bagno quando devi fare la pipì, e, nel momento in cui spingi fuori, quello è un reverse kegel.

Nel momento in cui la stoppi e contrai, quello è un kegel normale.

Per durare di più devi avere il muscolo bilanciato e, durante tutta la durata del rapporto, devi tenere sempre il tuo amico rilassato facendo un lievissimo reverse kegel costante.

Detto così sembra uno strazio, ma una volta abituato un reverse kegel debolissimo non lo senti nemmeno.

Io ormai lo faccio in automatico e non mi accorgo di niente.

Sempre fatto inconsapevolmente, ma confermo che funziona

[Tankard [Partecipante] 34]

Cercate il forum di PEGYM ed avrete tutto ciò di cui avete bisogno.

Per il discorso del reverse kegel invece, l' esempio più classico che ti posso fare per farti capire come si fa, è questo:

vai al bagno quando devi fare la pipì, e, nel momento in cui spingi fuori, quello è un reverse kegel.

Nel momento in cui la stoppi e contrai, quello è un kegel normale.

Per durare di più devi avere il muscolo bilanciato e, durante tutta la durata del rapporto, devi tenere sempre il tuo amico rilassato facendo un lievissimo reverse kegel costante.

Detto così sembra uno strazio, ma una volta abituato un reverse kegel debolissimo non lo senti nemmeno.

Io ormai lo faccio in automatico e non mi accorgo di niente.

grazie, sembra interessante il sito !

ho capito il Reverse Kegel, ma non riesco a farlo volontariamente.. sapresti consigliarmi un esercizio di Reverse Kegel o insomma come imparare a farlo volontariamente?