Alimentazione corretta

[ECAB [Partecipante] 128]

Facendo praticamente tutto il contrario di quanto detto, aspetto il momento in cui il mio corpo imploderà miserabilmente

[AquilaImperiale [Partecipante] 424]

Continue diete mi hanno insegnato che non possiamo fare a meno di 3 cose:

Frutta (Oltre alle V-I-T-Amine; il fruttosio mantiene costante la glicemia nel sangue)

Acqua (per ovvi motivi)

Figa (Prima di gustarla: sbattere la carne e leccarla per bene).

[Blitzkrieg [Élite] 31]

Ho seguito un corso di cucina organizzato dall'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, riassumendo al minimo ci si dovrebbe nutrire così:

- cereali integrali non raffinati

- legumi

- frutta e verdura di stagione e coltivata in zona

- pesce di taglia piccola e non di allevamento (quelli grossi assorbono molte più schifezze e quelli di allevamento vengono nutriti con mangimi, quindi schifezze)

- latticini magri (ci sono vari dubbi che da adulti il latte faccia bene)

- uova

Se poi vuoi farti una fiorentina una volta ogni tanto non è un grosso problema.

Assolutamente NO:

- zuccheri, dolcificanti etc

- insaccati

- integratori (alcuni studi hanno dimostrato che sostanze che in natura preveninvano alcuni tipi di tumore, sintetizzate in pillole avevano un effetto controproducente: aiutavano il tumore)

Ci sono un sacco di libri per profani, con varie ricette sull'argomento.

Cercate "Franco Berrino" su google o youtube ( è Direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano)
http://www.airc.it/prevenzione-tumore/alimentazione/

Io sto pian pianino migrando a questo tipo di alimentazione e, dopo un primo periodo di gas e scoregge, mi sento meglio, più in forze e con più voglia di trombare

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

Bhe,in genere a causare le scoregge sono anche certi integratori alimentari infatti.

Io e' da un po' che uso un mass gainer e questo effetto lo fa,anche se pian piano lo stomaco si sta abituando.

E anche roba integrale,se vogliamo.

Non so,mi pare che anche le uova abbiano la loro partecipazione per quanto riguarda gas intestinali...

Comunque ci sta un detto che fa : "tromba di culo sanita' di corpo"

[Blitzkrieg [Élite] 31]

Comunque ci sta un detto che fa : "tromba di culo sanita' di corpo"

"Se non la faccio, sono un uomo morto"

L'intestino ha bisogno di tempo per abituarsi all'integrale e ai legumi, primo periodo ero gonfio come una mongolfiera e peteggiavo, poi tutto risolto.

Cmq le tisane sgonfianti (quelle al finocchio) funzionano

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

non sapevo delle tisane al finocchio.

Per i gonfiori la causa puo' essere pure dovuta al fatto di ingerire aria mentre si mangia.

Ok,vabbe'...che scoperta.

Pero' ci sono sempre delle dritte che ci dimentichiamo (no sembra ma e' cosi'):

mangiare piano,masticare bene il cibo,no gomme da masticare .

E del the invece l'avevo gia' sentita come bevanda per sgonfiare

[leavingmyheart [Partecipante] 10228]

in ogni caso, quando passi da un'alimentazione comune ad un'alimentazione sana e di qualità, la vita ti cambia in meglio su tutti i fronti...

molto più di quanto si immagina...

[Tony Montana [Élite] 3997]

In Italia abbiamo (avete) l'Istituto Nazionale di Ricerca per la Nutrizione e l'Alimentazione (INRAN) che è ottimo. Fornisce linee guida precise, collaborando ovviamente con l'Istituto Nazionale dei Tumori.

È gente capace. (Chiaro, se credete ad ogni teoria complottista che passa in convento allora l'INRAN è una propagazione propagandista di chissa quale lobby).

Personalmente, ho sempre trovato i blog di Nico Valerio molto piacevoli (in particolare questo).

[leavingmyheart [Partecipante] 10228]

In Italia abbiamo (avete) l'Istituto Nazionale di Ricerca per la Nutrizione e l'Alimentazione (INRAN) che è ottimo. Fornisce linee guida precise, collaborando ovviamente con l'Istituto Nazionale dei Tumori.

È gente capace. (Chiaro, se credete ad ogni teoria complottista che passa in convento allora l'INRAN è una propagazione propagandista di chissa quale lobby).

Personalmente, ho sempre trovato i blog di Nico Valerio molto piacevoli (in particolare questo).

''È utile, allora, ricordarci di bere spesso, senza aspettare che ci venga il senso di sete''

certo che a leggere ste cose cascano le braccia...

ma per il resto sembra buono...

Modificato 2 Giugno 2014 da leavingmyheart

[Tony Montana [Élite] 3997]

''È utile, allora, ricordarci di bere spesso, senza aspettare che ci venga il senso di sete''

certo che a leggere ste cose cascano le braccia...

ma per il resto sembra buono...

Non posso che dargli ragione. Quando ho un qualche lavoro particolarmente creativo ed impegnativo, se aspettassi il senso di fame, sete o sonno per mangiare, bere o dormire tirerei sicuramente troppo la corda.

D'altronde, se tieni di fronte a te una brocca piena d'acqua fresca, la (dolce) pulsione di bere sarà molto più frequente e meno intensa di quella che percepiresti altrimenti. E lo stesso vale con un cesto di frutta secca e fresca per la fame.