vortice di pensieri negativi

[r3spawn [Lurker] 0]

Salve a tutti!
Da qualche mese a questa parte, autoanalizzandomi spesso mi sono accorto di essere entrato in un vortice di pensieri negativi, come se uno tirasse l'altro, modificando il mio umore generale negativamente, il mio carisma e la mia esposizione agli altri, accorgendomi anche di paragonarmi spesso agli altri spesso criticando me stesso
come uscire da questa spirale?

[^X^ [Partecipante] 4951]

Salve a tutti!

Da qualche mese a questa parte, autoanalizzandomi spesso mi sono accorto di essere entrato in un vortice di pensieri negativi, come se uno tirasse l'altro, modificando il mio umore generale negativamente, il mio carisma e la mia esposizione agli altri, accorgendomi anche di paragonarmi spesso agli altri spesso criticando me stesso

come uscire da questa spirale?

Mi ritrovo ciclicamente nella stessa situazione. L'unica cosa che me ne tira fuori è un grosso reset delle abitudini: di fatto cambiare radicalmente stile di vita in modo da far lavorare il cervello al nuovo adattamento piuttosto che farlo girare a vuoto.

Ad esempio puoi cominciare a frequentare ambienti che non hai mai frequentato, iniziare una nuova attività sportiva, cambiare lavoro, cambiare città, cambiare donne...

[BackToLife [Partecipante] 3551]

Quante ore passi a giocare ai videogame?

Cambiare stile di vita puó giovare, ma tu non vuoi cambiare vero ?

[r3spawn [Lurker] 0]

nemmeno una, faccio musica, esco sempre, ho un buon giro di amici, buone skills sociali, ma ultimamente mi sento incastrato da me stesso, non so come ben spiegare, a volte mi sento davvero scarico, privo di energia

[JJeyes [Lurker] 4]

Ti masturbi di piú del solito? ( sono serio)

[r3spawn [Lurker] 0]

una volta al giorno circa

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

ci possono essere una marea di cause.

Magari qualcosa che ti e' andato storto ultimamente che tende a condizionarti.

Oppure un litigio,una svista,un qualsiasi cosa che ti da fastidio e ti abbassa il morale.

Tutto fa brodo.

Anche la stagione un po' triste tende a fiaccare un po',a sentirsi anche deboli fisicamente