[PNL] Swish Pattern

[Droogo [Partecipante] 52]

Questa tecnica serve per indurre lo stato che desideriamo in noi stessi sostituendolo ad uno che non vogliamo. E' presa da un libro di Bandler

1. Pensate ad una sensazione,una reazione o un comportamento che vorreste cambiare. Questa procedura si rivela molto utile per lavorare, ad esempio, su quelle sensazioni che spingono le persone a comportarsi in modi non coerenti con la propria immagine di sé
2. Chiudete gli occhi e osservate l'elemento problematico da un punto di vista associato,in prima persona. Se si tratta di un comportamento, individuate cosa ne innesca la sequenza. Mettete una cornice attorno all'immagine e rendetela luminosa ed intensa.
3. Ora vedete voi stessi (dissociati) come sareste se aveste già attuato il cambiamento. Notate come vi comportereste, ascoltate le voci e i suoni che sentireste e accertatevi che lo stato rappresentato sia assai più piacevole di quello del punto 2.
4. Restringete l'immagine dello stato desiderato fino a farla diventare un quadratino piccolo e scuro, e piazzatela in un angolo della prima immagine creata al punto 2.
5. Ora, scurite e rimpicciolite l'immagine grande mentre, simultaneamente, schiarite ed ingrandite la seconda che era nell'angolo, fino a farle coprire completamente la prima. Udite mentalmente o fate ad alta voce il suono ssssssswish mentre il tutto accade. Aprite gli occhi, interrompendo così lo stato.

Ripetete per cinque volte e testate poi le vostre reazioni allo stimolo originario. Nella stragrande maggioranza dei casi le persone trovano difficilissimo recuperare l'immagine e la sensazione problematica originaria e si trovano automaticamente trascinate nel secondo stato.

R. Bandler, IL POTERE DELL'INCONSCIO E DELLA PNL, Come farci aiutare dalla parte più profonda di noi stessi per vivere meglio, alessiorobertieditore.