Ecco come sono dimagrito di 30 chili!

[Neiral Blackarm [Élite] 165]

LA MIA STORIA

Non sono sempre stato grasso.

Quand'ero bambino, alla scuola elementare, eravamo divisi in due categorie: I magri e i "robusti".

Ecco, io facevo parte di quest'ultima categoria. Non ero quindi socialmente grasso.

Io ed altri quattro o cinque.. ovviamente non ero l'unico. La verità é che, per quanto volessi nasconderlo, per quanto lo odiassi....beh, la verità é che ERO grasso, per quanto dicessero mia madre e le maestre, noi eravamo i GRASSI, non eravamo ROBUSTI. Eravamo GRASSI.

Ma allora si diceva che da bambini non si é grassi, perché la massa grassa presente nei bambini é quasi normale...aiuta a crescere...anni di bugie per farmi sentire meglio.

Una volta un'amica mi disse: "Senti smettila di dire che pesi 40 chili, perché é quello che peso io"

Pesavo 56/57 chili e mi vergognavo ad ammetterlo, ero alle elementari (non ricordo la classe).

Alle medie andai avanti cosi.

Alle superiori riuscii a restare grasso e a non diventare super grasso, riuscivo a mantenermi sui 90/95 chili... abituato a sentirmi grasso vedevo il mondo della magrezza irraggiungibile.

Io sarei restato cosi, punto e basta, perché era normale per il mio corpo restare in sovrappeso, era normale per me quindi essere inferiore ad una persona magra perché non lo sarei mai stato.

Questo era il mio pensiero, sono sincero.

Bene. Dovete capire che a quei tempi non conoscevo McDonald (per fortuna!) ma avevo un problema: Mangiavo porzioni abbondanti di tutto. Per farvi capire, ero in grado di mangiarmi una pizza maxy da solo.

Avevo 18 anni, pesavo 95 chili.

Finita la scuola, non riuscii a trovare lavoro, o meglio, non avevo voglia. Lo ammetto, finalmente. Non avevo voglia, lavoravo saltuariamente in nero giusto per pagarmi le sigarette, ero un metallaro grasso e sfigato che doveva vestire largo per non sembrare un salame.

Dato che restavo a casa senza lavorare, approfondii il mio rapporto con il cibo. Nutella, maionese, ketchup, salse, salsine, tripli piatti di pasta, pollo arrosto, pizze, patatine fritte, e litri di coca cola.

Fumavo oltre un pacchetto di sigarette, faticavo a fare tre rampe di scale e sudavo ad ogni minimo movimento.

Nell estate del 2012 arrivai alla bellezza di 106 chili a stomaco vuoto.

Me ne rendevo conto, eppure guardandomi allo specchio non vedevo l'obesità. Sono sempre stato massiccio, e il mio aspetto era solo un evoluzione del precedente me stesso. Non mi venne una pancia enorme, il grasso si sviluppò su tutto il corpo. Ero...enorme, ecco tutto.

Tentai una dieta drastica inutilmente, poi un altra, un altra e un altra ancora.

Il problema era che le mie diete, oltre che auto prodotte, erano auto sabotate:

- primo giorno alimentazione perfetta e 45 minuti di camminata (la mia morte XD)

- secondo giorno, alimentazione perfetta e...20 minuti di camminata

- terzo giorno spariva l'alimentazione perfetta

- quarto giorno....tutto come prima

Ero dipendente dal cibo spazzatura fatto in casa, tutto ciò che era dolce o fritto era nella mia mente 24 ore al giorno.

Tutto sarebbe proseguito cosi, senza ombra di dubbio, non avevo nessuna intenzione di cambiare.

Finché....

Cambiai casa e andai a vivere da mio padre.

E allora, cambiai totalmente e involontariamente alimentazione: Maionese e salse varie, sparite; fritti vari, spariti.

Restavano ancora coca cola e carboidrati, ma mi bastò eliminare i e fritti e, in due mesi, arrivai a 100 chili.

Senza rendermene conto, questo é importante. Non avevo fatto nessun sforzo a passare da un alimentazione all'altra perché non avevo nessuna tentazione di mangiare porcherie fritte ecc perché non ce n'erano (e ripeto, non conoscevo McDonald )

Insomma, tutto per me cambio a natale 2012, quando pesandomi prima del pranzo vidi un 99,5 o qualcosa del genere. Ero dimagrito 6, 7 chili mangiando.

Incredibile.

Inspiegabile.

Durante i sei mesi successivi, arrivai alla bellezza di 95 chili, e poi mi stabilizzai sui 90. Oscillavo dai 90 ai 92, sono sincero.

Come ho fatto? Non lo so. Mangiavo normalmente, non poco, ma lavoravo parecchio. Mi facevo le mie abbuffate senza problemi, ma non sono più salito oltre i 93 chili da giugno 2013, ne sono sicuro.

Ok, fino a giugno 2014 rimasi 90 chili. Vedete, mi sentivo fisicamente più magro, un altra persona, ma non stavo bene con il mio corpo, e non ero capace di scendere ancora con il metodo che avevo utilizzato fino a quel momento.

Nel frattempo conobbi McDonald, e una volta alla settimana la cena era la, voglio essere chiaro. Nonostante il mc, le birre del sabato sera, la pizza settimanale....rimanevo 90 chili e non ingrassavo.

Ottimo, ma io volevo dimagrire ancora; non sentivo più quella soddisfazione che avevo provato nell arrivare a 90 chili.

Acquistai il mio primo e tuttora unico Smartphone, e da li mi si spalancò un mondo, Internet a portata di mano quando volevo e non solo quando avevo ero al computer.

Iniziai a fare ricerche su: Metabolismo, kcal, alimentazione, attività fisica.

E scoprii un mondo tutto nuovo. Aumentai i pasti da due a cinque al giorno, iniziai a camminare 30 minuti tutti i giorni, a preferire certi alimenti ad altri, e altri piccoli trucchetti che mi aiutarono a scendere ancora.

E arrivai a settembre 2014 ad 80 chili STABILI.

Meno 25 chili dall'inizio

Poi mi bloccai.

Mi sembrava di aver raggiunto un buon livello ma.....no. Non ero soddisfatto. 80kg per 1,78. E per me non era abbastanza. Non ero soddisfatto come con i 90. Paradossale.

Ma non crescevo, sia chiaro, non aumentavo di peso nonostante avessi generosamente aumentato i miei pranzi e cene.

Per mettermi alla prova, per tutto dicembre diedi sfogo al vecchio me stesso, fino al 6 gennaio 2015 mangiai QUELLO che volevo. QUANDO volevo. E soprattutto QUANTO volevo.

La mattina del 7 gennaio 2015 pesavo 84 chili.

Certo, non ero felice, ma calcolando quanto avevo mangiato era un risultato accettabile: Potevo recuperare tranquillamente chili presi. Vedete, era stata una prova per vedere quanto sarei riuscito ad ingrassare, so che sembra folle, ma cerano settimane che mangiavo come un maiale e....restavo li, nemmeno un etto in più.

Ripresi la mia normale alimentazione, e impiegai ben 3 mesi per tornare fino ai 79/80 chili.

3 mesi. Un enormità, calcolando che nello stesso lasso di tempo ero riuscito a perderne 10, di chili.

Ma avevo dimenticato qualcosa.

Il movimento.

Da settembre in poi non avevo più camminato, come se questo non facesse parte dell'equazione: GROSSO ERRORE.

Ripresi a fare movimento.

20 minuti al giorno...

30 minuti...

40 minuti...

E, ovviamente, scesi ancora.

L'ultima volta che mi sono pesato, domenica 25 maggio, il mio peso era di 74,2 kg.

Meno 30 e passa chili dall'inizio.

CONCLUSIONI

Che dire? É stato un percorso bellissimo, fatto di molti sacrifici e soddisfazioni...so che da come l'ho raccontato sembra facile, ma vi assicuro...la costanza é davvero la virtù dei forti.

E non sono stato l'unico: Siamo partiti in 4 amici in "sovrappeso" ed ora siano tutti felicemente "meno pesanti" di due anni fa

Ah e ricordate i 4/5 amici di cui parlavo all'inizio del post? Beh loro sono rimasti grassi. Non é una presa in giro, dico solo che é una questione di scelta...io ho scelto di spaccarmi il culo, facendo sport tutti i giorni, regolando la mia alimentazione, sperimentando cose da me mai provate...e loro hanno preferito passare le loro serate al pub a bere birra. é una questione di punti di vista.

VANTAGGI E SVANTAGGI

La mia autostima é cresciuta moltissimo grazie a questa esperienza.

Il mio benessere fisico é aumentato: Mi ammalo meno e quando succede recupero molto in fretta.

Ho imparato un sacco di cose nuove su alimentazione e salute, e tuttora mangio in modo sano e regolare.

Ora sto finalmente bene con il mio corpo, e questo mi ripaga di tutti gli svantaggi.

Svantaggi enormi, poi: Dover cambiare guardaroba totalmente 3 volte in tre anni é stato...dispendioso XD

105/90/80/75 la scaletta dei chili persi. Sono passato da t-shirt XL a dover mettere alcune S perché vestivano largo

Bella scalata.

Ah, un ultimo piccolo appunto: Ci sono tre cose a cui non ho mai rinunciato durante quest'avventura.

Una pizza a settimana

McDonald una volta a settimana

Drunk mode una volta a settimana.

Ah si, anche alla coca zero ogni tanto.

Ok, sei dimagrito, ma ora non ti stufi a fare movimento in continuazione? Ad avere un alimentazione simile ad una dieta per tutta la vita?

Leggete tre righe sopra e capirete. Il mio "movimento" si limita, ora, al mantenimento del peso: Una mezzoretta al giorno é sufficiente; una passeggiata di 30 minuti in cui capita di vedere qualche hb é piacevole:)

Riguardo all'alimentazione, devo dire che fare 5 pasti al giorno é soddisfacente. Che poi non sono 5 pasti: Una buona colazione, spuntino , pranzo, spuntino e cena

Ringrazio tutti quelli che sono arrivati fino a qui, se qualcuno lo ha fatto.

Credete nei sogni, e coltivateli con costanza. I risultati si vedranno.

Perché ho scritto tutto questo? Beh, spero che le mie parole aiuteranno qualcuno di voi a realizzare i propri obbiettivi, ecco tutto. Perché NULLA é impossibile, se io sono riuscito a fare questo.

Ah, e ho anche smesso di fumare XD un giorno racconterò anche questa avventura.

Grazie a tutti

[resurrection joe [Partecipante] 529]

Bravissimo!

[Neiral Blackarm [Élite] 165]

Grazie

[Kobol [Banned] 0]

Grazie

Hai voglia di postare una tua foto nel thread in Sport?

[gianlucaaa [Partecipante] 104]

Sono sceso anche io di 30kg impiegandoci circa 10 mesi o comunque meno di 1 anno.

Ho preferito il metodo svedese e cioè quello di mangiare ogni 2 ore in piccole quantità in modo di accelerare il metabolismo.

Per quanto riguarda l'attività fisica, faccio jogging 3 volte alla settimana, minimo 40 minuti perchè è il minimo tempo che consente al corpo di eliminare i grassi.

Cercavo di variare l'intensità della corsa proprio per evitare al corpo di adattarsi a quello che stavo facendo, limitando la perdita di grassi.

Se si vuole intraprendere questo percorso dimagrante, è importante fare un'ottima colazione, io personalmente mangiavo yogurt bianco con cereali alla frutta, 3 o 4 fette biscottate con la marmellata fatta in casa, un bicchiere di succo di frutta e un frutto di stagione.

Dopo 2 ore una barretta di cereali, in modo che arrivavo a pranzo e non avevo un grande appetito tale che mi bastava quei 50-60 gr di pasta, ovviamente evitando condimenti grassi.

Vi posso garantire però che non è tanto difficile mettersi a dieta, la cosa più difficile poi è mantenere il peso che si è raggiunti.

Modificato 26 Maggio 2015 da gianlucaaa

[Neiral Blackarm [Élite] 165]

Gianlucaaa trenta chili in un anno sono davvero tanti, complimenti:D io ho spezzato in tre fasi perché era quello che voleva il mio corpo, cioè scendevo fino ad un tot e poi stop, mi fermavo,,,allora aspettavo qualche mese dove facevo un alimentazione normale e poi riprendevo

Poi io sono riuscito ad eliminare trenta chili camminando, in quanto ho problemi alle ginocchia e devo evitare gli sport impattanti, se possibile

Bravo davvero comunque

@Kobol pensa che volevo postare la foto prima e dopo, ero convinto di averla invece un amica l'h cancellata per sbaglio. Era una foto di qualche anno fa, maglietta iron maiden, capelli lunghi e 106 chili paragonata con il me di adesso, peccato

[gianlucaaa [Partecipante] 104]

Gianlucaaa trenta chili in un anno sono davvero tanti, complimenti:D io ho spezzato in tre fasi perché era quello che voleva il mio corpo, cioè scendevo fino ad un tot e poi stop, mi fermavo,,,allora aspettavo qualche mese dove facevo un alimentazione normale e poi riprendevo

Poi io sono riuscito ad eliminare trenta chili camminando, in quanto ho problemi alle ginocchia e devo evitare gli sport impattanti, se possibile

Bravo davvero comunque

Grazie mille alla fine se trovi il giusto filo è anche divertente.

A me ad esempio mi aiutava anche a organizzare la giornata e renderla meno noiosa

Devo migliorare però sulla fase di "mantenimento" dato che ho rimesso su qualche chilo, ma ora ci rimettiamo all'opera.

Tanti complimenti anche a te, ci vuole coraggio per fare tali scelte e a te non è mancato.

Bravo, ciao

[Kobol [Banned] 0]

Gianlucaaa trenta chili in un anno sono davvero tanti, complimenti:D io ho spezzato in tre fasi perché era quello che voleva il mio corpo, cioè scendevo fino ad un tot e poi stop, mi fermavo,,,allora aspettavo qualche mese dove facevo un alimentazione normale e poi riprendevo

Poi io sono riuscito ad eliminare trenta chili camminando, in quanto ho problemi alle ginocchia e devo evitare gli sport impattanti, se possibile

Bravo davvero comunque

@Kobol pensa che volevo postare la foto prima e dopo, ero convinto di averla invece un amica l'h cancellata per sbaglio. Era una foto di qualche anno fa, maglietta iron maiden, capelli lunghi e 106 chili paragonata con il me di adesso, peccato

Azz, frusta la tua amica xd

[Neiral Blackarm [Élite] 165]

Gianluca, grazie XD

Kobol, se lo meriterebbe proprio! Anche perché é stata la mia ultima foto con i capelli lunghi, dopo poche ore sono andato a tagliarli!

[trb [Partecipante] 2758]

Buon risultato ma non credo sia stato qualcosa di realmente difficile,sbaglio?

Te lo dico perchè pure io ho un po' rivoluzionato il mio corpo,ma nell'altro senso.