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Ansia d'approccio


Krono
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kevin17

Come detto più volte, l'ansia d'approccio è una caratteristica che è presente in ognuno di noi, ma ci sono strategie che ti possono aiutare ad andare contro questa paura e ridurla ma è difficile eliminarla completamente.

La cosa che ti consiglio è non restare troppo a pensarci, più ci pensi e meno coraggio hai per andare a parlarci, impara la regola dei 3 secondi e falla diventare il tuo motto.

Modificato da kevin17
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Krono

Come detto più volte, l'ansia d'approccio è una caratteristica che è presente in ognuno di noi, ma ci sono strategie che ti possono aiutare ad andare contro questa paura e ridurla ma è difficile eliminarla completamente.

La cosa che ti consiglio è non restare troppo a pensarci, più ci pensi e meno coraggio hai per andare a parlarci, impara la regola dei 3 secondi e falla diventare il tuo motto.

Ciao kevin17, la 3 seconds rule la sto applicando bene o male per qualsiasi cosa, anche per quelle più banali (es. devo entrare in acqua al mare ma l'acqua è fredda, senza pensarci troppo mi tuffo). Magari può sembrare una cosa stupida... Forse lo è :rofl:

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Ciao krono oltre alla regola dei 3 sec che ti fa avere il giusto mindset puoi fare un po' di meditazione prima di uscire cosi' sei rilassato e carico energeticamente e non appena senti che arriva l'ondata d'ansia prima dell approccio tiri su un bel respiro profondo e cerchi di entrare con la mente nello stesso stato di quando meditavi e non ti fermera' piu' nessuno :)

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kevin17

Ciao Krono, concordo con quanto detto da Evos la meditazione aiuta tantissimo per il rilassamento mentale e allevia l'ansia, quindi almeno 2-3 volte a settimana è da fare.

Penso che non sia affatto stupido applicare la regola dei 3 secondi nella vita di tutti i giorni, come hai notato per tuffarsi in acqua vale allo stesso modo con le hb e con altre migliaia di cose.

Vedrai che come la paura di tuffarsi nell'acqua gelida, diminuirà pure l'ansia d'approccio.

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