Sana abitudine da aggiungere alla Routine

[Boulevard [Élite] 2012]

Se doveste consigliare ad un caro amico/parente, una sana abitudine da coltivare per migliorare la sua vita, cosa gli consigliereste?

Sappiamo tutti l'utilità di lavorare duramente (in maniera generica), studiare (argomenti generici), mangiare sano e fare attività fisica: vi chiedo cortesemente di evitare consigli generici e scontati.

Vorrei qualcosa di dettagliato da aggiungere alla mia routine, "trucchi" o suggerimenti per rendere la qualità della vita migliore, anche se di poco.

Modificato 7 Giugno 2016 da Boulevard

[Kaihō-sha [Élite] 3153]

Venti minuti di pratica meditativa quotidiana....su internet trovi un sacco di materiale...poi tornerai e ci parlerai dei suoi straordinari benefici!!!

[Edo [Donna] 15335]

Sforzarsi di aggiungere un lemma ricercato al proprio vocabolario (sempre se già non lo fa)

[Andreas [Élite] 3592]

- zaryadka, una forma di ginnastica articolare.

- scrivere un articolo ogni 5 - 6 giorni su un argomento che ti appassiona

[Druid [Partecipante] 8736]

Un bicchiere di acqua tiepida col limone.

Alla mattina.

[Boulevard [Élite] 2012]

Tips molto interessanti, grazie a tutti.

Sto dando un'occhiata ai benefici dell'acqua con limone e sembrano molto interessanti. Così come la zaryadka.

Tra le altre idee che mi ero fatto, quelle che mi hanno colpito di più sono la doccia fredda al mattino ma soprattutto, l'allenamento quotidiano, sul trovare un modo per godersi le attività che più ci stanno antipatiche, ma che siamo obbligati a fare. Trovare qualcosa di buono ed apprezzabile in esse.

Sono tutto orecchie per altri consigli

Modificato 7 Giugno 2016 da Boulevard

[JamesRyan [Partecipante] 227]

Boulevard, prova con i 5 tibetani. Non tornerai più indietro

[thewall [Partecipante] 2]

-Fare il letto appena sveglio;

-non usare lo smartphone per un ora dopo esserti svegliato.

[thewall [Partecipante] 2]

Pessimo consiglio.

Il letto va lasciato sfatto fino almeno a mezzogiorno.

Ti fai una bella coltivazione di acari e allergeni con questa abitudine.

Cambiare le lenzuola più spesso non può essere una soluzione?

Vabbè nel dubbio la mattina fatti una corsetta o qualche flessione

[dave87 [Banned] 4271]

7 mandorle al giorno