Sana abitudine da aggiungere alla Routine

[Paulìn [Partecipante] 248]

Una bella tazzona di thè verde con una fettina di limone la mattina...

Una goccia di olio di ricino sulle ciglia per le donne e sulla barba per gli uomini, di sera...prima di coricarsi. Rinforza il pelo, lucida e nutre!

[dave87 [Banned] 4272]

farsi fare un pompino al giorno

[lisbeth [Partecipante] 78]

Alzarsi presto la mattina

[Practicing [Partecipante] 614]

Venti minuti di pratica meditativa quotidiana....su internet trovi un sacco di materiale...poi tornerai e ci parlerai dei suoi straordinari benefici!!!

Ad esempio che materiale? Linka qualcosa.

[Kaihō-sha [Élite] 3155]

Se cerchi "mindfulness" su google qualcosa trovi..ora non ricordo i titoli esatti, ho dei libri ma non sono a casa in questo momento..

Il concetto comunque è' quello di focalizzare l'attenzione sul momento presente in modo regolare e intenzionale e accogliere le varie stimolazioni esterne e interne senza giudizio..è' un "non fare"..puoi cominciare sedendoti da solo da qualche parte..chiudere gli occhi..e semplicente..stare lì ad osservare ciò che accade..

[White Lion [Partecipante] 182]

Abitudini sane:

non usare (/limitare fortemente) i social network (1) e l'uso ignorante del cellulare (2).

Come:

(1) scaricate l'app per Mozzilla Firefox "Block site", inserite in lista i social network (Fb, Twitter, Instagram, ecc...), attivatelo.

Scaricate ora Messenger per Desktop e usatelo col vostro profilo così avrete tutte le comodità di Fb senza perdere tempo guardando immagini e mettendo valanghe di Like come i 13enni.

(2) non comprate uno smartphone, attivate WhatsApp sul pc (con emulatore Android. Come sopra, la comodità dell'avere questa App senza perdere le ore lì sopra come zombie digitali).

Prego.)

ps. bel post