Preparazione same.

[Mascott [Partecipante] 7]

Volevo sapere come vi preparate psicologicamente a prove o esami per voi importanti. Ditemi se il mio ragionamento è buono, visto che sono da poco interessato di pnl. La mia idea è questa:

1-sostituirele sottomodalità della certezza a quelle dell'incertezza di passare l'esame.

2-un po' di autoipnosi per associare il rilassamento all'esecuzione della prova.

Voi come fate?

[fra.revolution [Partecipante] 0]

Accetti una risposta da qualcuno che non conosce la PNL? Se si continua a leggere

Evito la banalità che occorre studiare (preterizione, si chiama preterizione la figura retorica in cui dici quello che stai promettendo di non dire...).

Scherzi a parte io penso che la preparazione psicologica conti molto, diciamo il 50% della performance di un esame. Per questo motivo merita del tempo.

Sottovalutarla comporta a volte il commettere di alcuni errori, come fare una nottata e arrivare all'esame con una preparazione contenutistica un po' migliore ma con evidenti problemi di performance sul piano psicologico, come andare con due ore di anticipo e farsi contagiare dall'ansia generale, star lì a leggere e rileggere fino all'ultimo non concentrandosi sugli aspetti soft della preparazione.

Ti sembrea astratto il mio consiglio?

Allora cerco di essere più concreto.

Io faccio così:

un giorno prima dell'esame o il giorno stesso mi concedo attività come la corsa, la palestra, uscite con gli amici: l'obiettivo è stare bene.

Incomincio a immaginare situazioni di esame in cui tutto fila liscio, faccio un figurone, discorro col professore. Lo faccio in modo credibile, immaginando domande e risposte (magari punto su aspetti in cui la mia preparazione è molto molto forte).

Insomma incomincio a sentirmi forte, molto forte, penso che potrei anche aver studiato meno, ma userò quella mia capacità di intuire, di comprendere e di analizzare che può fare la differenza... L'esame sarà una esperienza gratificante e divertente, in cui posso far vedere quanto sono bravo... questo è il contesto, la cornice, il "frame" in cui cerco di collocare l'esame.

Ovviamente tutto IMO.

Spero di esserti stato almeno un filino utile.

fra

[Mascott [Partecipante] 7]

Non penso che stessi scherzando quando scrivevi che non conosci la pnl...

[fra.revolution [Partecipante] 0]

No non sto scherzando, ne ho sentito parlare ma non ho idea di come si possa applicare scientificamente e con efficacia.

Sarà una di quelle letture che farò quando avrò un po' più di tempo (qualifying, perchè adoro il qualifying ???)

fra