Non so più chi sono

[drake00 [Partecipante] 384]

On 2/1/2017 at 5:42 AM, Goldenfish said:

Stai sbagliando nel porti gli obiettivi! 
Un +2kg nella panca non è un buon obiettivo perché dipende da alcuni fattori che tu non puoi controllare.
Un "Non saltare il workout" è un buon obiettivo. Un "Terminare il workout seguendo i tempi di recupero" è un buon obiettivo.

Comunque ho il tuo stesso problema, una vita fatta di schemi rigidi che sotto sotto non ti piace. Ti senti in una gabbia e vorresti evadere (vedi abuso di canne, sveglia tardi per dormire e fuggire dalla routine, ecc.). Io sto seguendo una psicoterapia, perciò l'unica cosa che mi sento in grado di consigliarti è di farlo pure tu per capire un pò "come funzioni" e il perché di questo circolo vizioso.

Non so, l'idea di andare in analisi non mi piace.

Sicuramente ho dei problemi, ma se guardo il lato positivo della medaglia non sto messo tanto male. Insomma, non mi sento un ''fallito'', o meglio a volte mi sento così, ma so che è una distorsione della realtà, è solamente l'opionione che ho di me in un determinato momento.

Allora, andiamo per ordine: mi sveglio tardi ---> passo la giornata con un senso di colpa, frustrazione. Quindi come risolvo il problema? Vado a ricercare le cause profonde di questo male? Senso di insoddisfazione, traumi infantili, vita di mer da? No. Non dico che non ci siano problemi pregressi, attenzione. Dico solo: ha senso individuare questi problemi? O ha più senso agire?

Quindi: mi sveglio tardi ----> devo alzarmi presto. Come? Non ha importanza come, l'importante è la costanza. 

Se mi alzerò per 50 giorni alla stessa ora, inizierò a sviluppare un certo ritmo. Una volta che avrò ritmo, dovrò solo seguire il flusso. 

Quindi: mi sveglio tardi ---> per 50 giorni devo alzarmi sempre alla stessa ora (questo è l'obiettivo)

Ovviamente, se fallissi al 20° giorno, la colpa sarebbe solo mia. Ma uno che ha un obiettivo cerca di portarlo a termine. E' questa la differenza.

Allora la motivazione non è più ''alzarsi perchè la vita è bella''. La vita non sarà mai ''bella'', lo sappiamo tutti che ci sono momenti ''belli'' e momenti ''brutti''. 

La motivazione è centrare l'obiettivo. Fare goal. 

La sfida con se stessi sta nel vedere quanto siamo più forti di quella vocina che ci dice di tornare a letto. E una sfida è una sfida, sia nei giorni di merda che in quelli belli. Se mi dovessi alzare perchè ''la vita è bella'', basterebbe un giorno no per mandare tutto a mignotte.

Almeno così la vedo io ora... comunque aspetto un confronto

[Goldenfish [Partecipante] 85]

Il 3/1/2017 alle 15:44 , drake00 ha scritto:

Non so, l'idea di andare in analisi non mi piace.

Sicuramente ho dei problemi, ma se guardo il lato positivo della medaglia non sto messo tanto male. Insomma, non mi sento un ''fallito'', o meglio a volte mi sento così, ma so che è una distorsione della realtà, è solamente l'opionione che ho di me in un determinato momento.

Allora, andiamo per ordine: mi sveglio tardi ---> passo la giornata con un senso di colpa, frustrazione. Quindi come risolvo il problema? Vado a ricercare le cause profonde di questo male? Senso di insoddisfazione, traumi infantili, vita di mer da? No. Non dico che non ci siano problemi pregressi, attenzione. Dico solo: ha senso individuare questi problemi? O ha più senso agire?

Quindi: mi sveglio tardi ----> devo alzarmi presto. Come? Non ha importanza come, l'importante è la costanza. 

Se mi alzerò per 50 giorni alla stessa ora, inizierò a sviluppare un certo ritmo. Una volta che avrò ritmo, dovrò solo seguire il flusso. 

Quindi: mi sveglio tardi ---> per 50 giorni devo alzarmi sempre alla stessa ora (questo è l'obiettivo)

Ovviamente, se fallissi al 20° giorno, la colpa sarebbe solo mia. Ma uno che ha un obiettivo cerca di portarlo a termine. E' questa la differenza.

Allora la motivazione non è più ''alzarsi perchè la vita è bella''. La vita non sarà mai ''bella'', lo sappiamo tutti che ci sono momenti ''belli'' e momenti ''brutti''. 

La motivazione è centrare l'obiettivo. Fare goal. 

La sfida con se stessi sta nel vedere quanto siamo più forti di quella vocina che ci dice di tornare a letto. E una sfida è una sfida, sia nei giorni di merda che in quelli belli. Se mi dovessi alzare perchè ''la vita è bella'', basterebbe un giorno no per mandare tutto a mignotte.

Almeno così la vedo io ora... comunque aspetto un confronto

Stai sbagliando, chi si rivolge a uno psicologo non è per forza il fallito di turno che a 40 anni non ha mai scopato e che è solo come un cane.
Si rivolgono ai professionisti del settore anche persone di successo che semplicemente vogliono massimizzare la loro produttività e capire come affrontare determinati problemi, piccoli o grandi che siano.

E, il tuo modo di vedere il problema, secondo me, è corretto ma fino a pagina 2. Se una cosa in fondo non ti piace e stai "fingendo" o non hai degli obiettivi definiti, puoi avere tutta la motivazione che vuoi ma prima o poi torni punto e a capo. Anche perché se la poni in questo modo ti stai facendo una sega mentale gigante su una cosa "da prima elementare". 
Vai a letto prima, ti regoli con le canne e ti svegli conseguentemente all'ora che vuoi tu. Super easy. Non ti stai preparando all'IronMan con in corso una chemioterapia!

E allora perché non ce la fai e ti metti 1000 problemi? 

Io te lo dico perché mi sono trovato (e in alcuni ambiti mi trovo tutt'ora) nella tua stessa situazione.

Modificato 6 Gennaio 2017 da Goldenfish

[drake00 [Partecipante] 384]

6 hours ago, Goldenfish said:

Stai sbagliando, chi si rivolge a uno psicologo non è per forza il fallito di turno che a 40 anni non ha mai scopato e che è solo come un cane.
Si rivolgono ai professionisti del settore anche persone di successo che semplicemente vogliono massimizzare la loro produttività e capire come affrontare determinati problemi, piccoli o grandi che siano.

E, il tuo modo di vedere il problema, secondo me, è corretto ma fino a pagina 2. Se una cosa in fondo non ti piace e stai "fingendo" o non hai degli obiettivi definiti, puoi avere tutta la motivazione che vuoi ma prima o poi torni punto e a capo. Anche perché se la poni in questo modo ti stai facendo una sega mentale gigante su una cosa "da prima elementare". 
Vai a letto prima, ti regoli con le canne e ti svegli conseguentemente all'ora che vuoi tu. Super easy. Non ti stai preparando all'IronMan con in corso una chemioterapia!

E allora perché non ce la fai e ti metti 1000 problemi? 

Io te lo dico perché mi sono trovato (e in alcuni ambiti mi trovo tutt'ora) nella tua stessa situazione.

Guarda, da lunedì ad oggi mi sono imposto una sveglia e l'ho rispettata sin'ora, mi manca domani per completare ''l'opera''. Non dico che è stata una settimana piacevole, anche perchè altre cose le ho trascurate, ma è comunque stato un passo avanti. 

Già da martedì sono andato a dormire un po' prima, non per scelta ma perchè essermi alzato presto mi aveva fatto stancare. Non posso dire di non aver fumato, anche perchè non posso dire sia facile smettere. Ci vuole grande forza di volontà. Io credo che si debba smettere repentinamente, da un giorno all'altro (così ho fatto per le sigarette) ma il difficile è stabilire qual è ''il giorno''.

Insomma, mi sono alzato perchè il mio obiettivo era alzarmi presto. E mi sono dato una tabella di marcia da rispettare. Ma non perchè debba partecipare all'iron man, ma perchè, appunto, mi sono dato un obiettivo.

E' chiaro che è un obiettivo poco nobile, cioè è ovvio che preferirei alzarmi con la voglia di centrare un obiettivo di portata maggiore (che so, passare un esame ad esempio), ma penso che andare per gradi sia meglio. 

Non è che da un giorno all'altro ti svegli e hai voglia di studiare, però se ti alzi presto quel tempo in qualche modo dovrai pur occuparlo... 

Quello che voglio dire è che per me, a prescindere dal mezzo, ha gratificato il fatto di essere riuscito ad alzarmi presto per 5 giorni di seguito: Quindi perchè non proseguire per questa strada? 

P.S Qui parliamo dell'alzarsi presto, ma il discorso penso si riferisca un po' a ogni attività che facciamo... solamente la costanza porta risultati

Modificato 6 Gennaio 2017 da drake00