Mensito [Partecipante] 595 Inviato 14 Luglio 2017 Autore Condividi Inviato 14 Luglio 2017 Il 13/7/2017 alle 14:34 , Kickman ha scritto: PS: come ho già detto, Bill Star all'inizio non è il massimo, è una pessima idea. Fai 10/12 settimane ad alto volume prima e impara la tecnica bene, dà retta a un pirla Paragonato al game, sarebbe come andare a provarci con Belen dopo aver letto un manuale, sai la teoria ma il tuo cervello non ha ancora appreso gli schemi, devi provare, provare, provare (con la ghisa si traduce in ripetizioni, ripetizioni e ripetizioni). Quindi in sintesi tanti set e tante ripetizioni per prendere confidenza con la tecnica dei "5 re" multiarticolari. Potrebbe andare, attualmente sto eseguendo la scheda, scaricabile gratuitamente, per l'ipertrofia delle braccia dal sito projectinvictus, è una bomba ma appunto dura solo 6 settimane perchè penso sia un ciclo da inserire a periodi alterni per dare una spinta anabolica alle braccia ma non da fare fisso perchè poi abitui il corpo sempre allo stesso stimolo e stalli e/o ti sovralleni. Sono arrivato quasi alla fine della quarta settimana e mi vedo le braccia più belle di quando l'ho iniziata, però non sono appunto a livello dei 40 di braccio, altrimenti non avrei aperto il topic. Attualmente ero indeciso alla fine di questo ciclo di 6 settimane se iniziare col bill star o con il programma del preparatore americano Jason Farruggia. Ma dopo il tuo post a sto punto opto per la seconda opzione. Per chi non lo sapesse è quello del link del video che ho postato. Lui si riferisce agli hard-gainer, ai neofiti, a quelli che si sentono fiacchi, magri e deboli. Guardare quel video sembrava che parlava con me e conoscesse le mie "angoscie" xD Kickman ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Kickman [Partecipante] 163 Inviato 15 Luglio 2017 Condividi Inviato 15 Luglio 2017 17 ore fa, Mensito ha scritto: attualmente sto eseguendo la scheda, scaricabile gratuitamente, per l'ipertrofia delle braccia dal sito projectinvictus, è una bomba ma appunto dura solo 6 settimane perchè penso sia un ciclo da inserire a periodi alterni per dare una spinta anabolica alle braccia ma non da fare fisso perchè poi abitui il corpo sempre allo stesso stimolo e stalli e/o ti sovralleni. Esattamente :) Comunque daje, soprattutto di gambe! Mensito ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Mensito [Partecipante] 595 Inviato 15 Luglio 2017 Autore Condividi Inviato 15 Luglio 2017 https://www.amazon.it/definitiva-Escalating-training-Allenamento-imponenti/dp/8887197709 https://www.libreriadellosport.it/libri/vincere-la-gara-per-le-braccia.php Posto questi due libri sul mercato che parlano solo delle nostre amate braccia, se qualcuno li ha letti sono gradite recensioni. Per il resto ribadisco che se qualcuno è a conoscenza di altri libri riguardanti l'argomento braccia di contribuire alla discussione. Ne verremo a capo ragazzi! Braccia grosse impongono rispetto e timore, ricordatelo 😎 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Linus2016 [Élite] 2508 Inviato 15 Luglio 2017 Condividi Inviato 15 Luglio 2017 Piccolo OT: Ma sono l'unico nel mondo che ama più di ogni altra cosa allenare le gambe? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Kickman [Partecipante] 163 Inviato 16 Luglio 2017 Condividi Inviato 16 Luglio 2017 2 ore fa, Linus2016 ha scritto: Piccolo OT: Ma sono l'unico nel mondo che ama più di ogni altra cosa allenare le gambe? Non è allenare le gambe il problema (a parte i conati di vomito dopo lo squat). É il giorno dopo 😂 Linus2016 ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Linus2016 [Élite] 2508 Inviato 16 Luglio 2017 Condividi Inviato 16 Luglio 2017 @Kickman ahahahah si si, hai presente le marionette? Uguale 😂 Kickman ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Kickman [Partecipante] 163 Inviato 16 Luglio 2017 Condividi Inviato 16 Luglio 2017 4 ore fa, Linus2016 ha scritto: @Kickman ahahahah si si, hai presente le marionette? Uguale Per quello dicono che allenare le gambe fa crescere anche bici e trici. Ma non è la risposta ormonale, è che il giorno dopo cammini con le braccia 😬😬 Linus2016 ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Fudōshin [Élite] 253 Inviato 19 Luglio 2017 Condividi Inviato 19 Luglio 2017 Isometrie a braccia tese (per approfondire). Dubito che sia quello che cerchi, ma l'ho aggiunto per completezza perchè nessuno te lo ha consigliato. Mensito ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Mensito [Partecipante] 595 Inviato 3 Agosto 2017 Autore Condividi Inviato 3 Agosto 2017 Alla fine tra tutte le varie soluzioni ho deciso di prendere questo libro, il programma dura solo 8 settimane quindi scopriremo presto se è una bufala, o la formula segreta da noi ricercata: http://www.olympian.it/l75a.htm Dopo una descrizione così non potevo che partire da questo ed eseguire alla lettera quello che dice :P Top Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
JimJim [Partecipante] 594 Inviato 3 Agosto 2017 Condividi Inviato 3 Agosto 2017 (modificato) 10 minuti fa, Mensito ha scritto: Alla fine tra tutte le varie soluzioni ho deciso di prendere questo libro, il programma dura solo 8 settimane quindi scopriremo presto se è una bufala, o la formula segreta da noi ricercata: http://www.olympian.it/l75a.htm Dopo una descrizione così non potevo che partire da questo ed eseguire alla lettera quello che dice :P Top Sì ma...mangi abbastanza? Il BB alla fine è60-70% alimentazione e il resto sudore e ghisa. Modificato 3 Agosto 2017 da JimJim Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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