FORMULA SEGRETA AUMENTO BRACCIA

[Mensito [Partecipante] 596]

Il 13/7/2017 alle 14:34 , Kickman ha scritto:

PS: come ho già detto, Bill Star all'inizio non è il massimo, è una pessima idea. Fai 10/12 settimane ad alto volume prima e impara la tecnica bene, dà retta a un pirla  Paragonato al game, sarebbe come andare a provarci con Belen dopo aver letto un manuale, sai la teoria ma il tuo cervello non ha ancora appreso gli schemi, devi provare, provare, provare (con la ghisa si traduce in ripetizioni, ripetizioni e ripetizioni).

Quindi in sintesi tanti set e tante ripetizioni per prendere confidenza con la tecnica dei "5 re" multiarticolari. Potrebbe andare, attualmente sto eseguendo la scheda, scaricabile gratuitamente, per l'ipertrofia delle braccia dal sito projectinvictus, è una bomba ma appunto dura solo 6 settimane perchè penso sia un ciclo da inserire a periodi alterni per dare una spinta anabolica alle braccia ma non da fare fisso perchè poi abitui il corpo sempre allo stesso stimolo e stalli e/o ti sovralleni.

Sono arrivato quasi alla fine della quarta settimana e mi vedo le braccia più belle di quando l'ho iniziata, però non sono appunto a livello dei 40 di braccio, altrimenti non avrei aperto il topic. 

Attualmente ero indeciso alla fine di questo ciclo di 6 settimane se iniziare col bill star o con il programma del preparatore americano Jason Farruggia. Ma dopo il tuo post a sto punto opto per la seconda opzione.

Per chi non lo sapesse è quello del link del video che ho postato. Lui si riferisce agli hard-gainer, ai neofiti, a quelli che si sentono fiacchi, magri e deboli. Guardare quel video sembrava che parlava con me e conoscesse le mie "angoscie" xD

[Kickman [Partecipante] 163]

17 ore fa, Mensito ha scritto:

attualmente sto eseguendo la scheda, scaricabile gratuitamente, per l'ipertrofia delle braccia dal sito projectinvictus, è una bomba ma appunto dura solo 6 settimane perchè penso sia un ciclo da inserire a periodi alterni per dare una spinta anabolica alle braccia ma non da fare fisso perchè poi abitui il corpo sempre allo stesso stimolo e stalli e/o ti sovralleni.

Esattamente :)

Comunque daje, soprattutto di gambe!

 

[Mensito [Partecipante] 596]

https://www.amazon.it/definitiva-Escalating-training-Allenamento-imponenti/dp/8887197709

https://www.libreriadellosport.it/libri/vincere-la-gara-per-le-braccia.php

Posto questi due libri sul mercato che parlano solo delle nostre amate braccia, se qualcuno li ha letti sono gradite recensioni. Per il resto ribadisco che se qualcuno è a conoscenza di altri libri riguardanti l'argomento braccia di contribuire alla discussione. Ne verremo a capo ragazzi!

Braccia grosse impongono rispetto e timore, ricordatelo 😎

[Linus2016 [Élite] 2514]

Piccolo OT:

Ma sono l'unico nel mondo che ama più di ogni altra cosa allenare le gambe?

[Kickman [Partecipante] 163]

2 ore fa, Linus2016 ha scritto:

Piccolo OT:

Ma sono l'unico nel mondo che ama più di ogni altra cosa allenare le gambe?

Non è allenare le gambe il problema (a parte i conati di vomito dopo lo squat).

É il giorno dopo 😂

[Linus2016 [Élite] 2514]

@Kickman ahahahah si si, hai presente le marionette? Uguale 😂

[Kickman [Partecipante] 163]

4 ore fa, Linus2016 ha scritto:

@Kickman ahahahah si si, hai presente le marionette? Uguale 

Per quello dicono che allenare le gambe fa crescere anche bici e trici.

Ma non è la risposta ormonale, è che il giorno dopo cammini con le braccia 😬😬

[Fudōshin [Élite] 253]

Isometrie a braccia tese (per approfondire).

Dubito che sia quello che cerchi, ma l'ho aggiunto per completezza perchè nessuno te lo ha consigliato.

[Mensito [Partecipante] 596]

Alla fine tra tutte le varie soluzioni ho deciso di prendere questo libro, il programma dura solo 8 settimane quindi scopriremo presto se è una bufala, o la formula segreta da noi ricercata: http://www.olympian.it/l75a.htm

Dopo una descrizione così non potevo che partire da questo ed eseguire alla lettera quello che dice :P

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[JimJim [Partecipante] 601]

10 minuti fa, Mensito ha scritto:

Alla fine tra tutte le varie soluzioni ho deciso di prendere questo libro, il programma dura solo 8 settimane quindi scopriremo presto se è una bufala, o la formula segreta da noi ricercata: http://www.olympian.it/l75a.htm

Dopo una descrizione così non potevo che partire da questo ed eseguire alla lettera quello che dice :P

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Sì ma...mangi abbastanza?

Il BB alla fine è60-70% alimentazione e il resto sudore e ghisa.

Modificato 3 Agosto 2017 da JimJim