Come migliorarsi la vita (e uscire dalla Oneitis)

[Everything [Partecipante] 1401]

Spero di non annoiarvi, mi auguro che questo discorso possa influenzarvi positivamente, credo ce ne sia più che mai la necessità specie in questa sezione.

È un’introduzione alla meditazione.

Meditare in sanscrito significa “ diventare familiari ”. Con noi stessi, le nostre emozioni, la realtà che ci circonda.

Per meditare non c’è bisogno di essere buddisti, tantomeno di credere in qualcosa.

In ogni caso, almeno oggi, non parlerò della meditazione in sè ma di tutti quei concetti che gli gravitano attorno. Sono la base.

Perché scrivo di questo?

Perchè dobbiamo sviluppare consapevolezza, saggezza e chiarezza. 

 

La nostra vera essenza...

è nascosta dietro una strato di nubi. Quotidinamente sperimentiamo soltanto una minuscola parte del nostro potenziale, un piccolo pezzetto di cielo azzurro.

Il margine di miglioramento che abbiamo è immenso.

Ma per migliorare dobbiamo lavorare su tutte quelle qualità positive che risiedono già in noi.

Doti come la compassione, la pazienza ed il coraggio (soltanto per citarne alcune) aspettano soltanto di essere riconosciute, coltivate e curate, sono l’arma più potente che abbiamo.

La sola determinazione però non basta, cambiamento implica azione.

Dobbiamo AGIRE se vogliamo vedere le cose cambiare. Dobbiamo iniziare ora, qualsiasi sia il punto da cui partiamo, perché il tempo a disposizione è limitato, davvero vogliamo sprecarne ancora?

La vita è una catena di casualità ma tutto è possibile.

Trovate le vostre priorità e cercate (lentamente) di portarle fuori con l’atteggiamento. La via giusta per voi potrebbe essere quella che ancora nessuno ha scelto.

 

Interconnessi

Dipendiamo dagli altri. 

Lo schermo su cui leggete queste parole è stato progettato da “qualcuno” e poi fabbricato da “qualcun’altro”. Io digito delle lettere su una tastiera grazie a chi ha speso ore ed ore a scrivere intere pagine di codice.

Anche se foste in completo eremitaggio sopravvivereste grazie alle conoscenze apprese da “altri”.

Siamo esseri individuali, nessuno può negarlo, ma anche interdipendenti. È nostro dovere abbattere quante più barriere possibili, spingerci oltre ogni limitazione mentale, avvicinarci. Non possiamo vivere in isolamento, in gruppi. 

Non dobbiamo distinguere.

Non esistono classificazioni, gerarchie, ordini sociali. Nessuno è superiore a nessuno.

Dobbiamo destrutturare ogni concetto, ricostruirlo e farlo nostro. 

Qualsiasi essere vivente aspira esattamente come noi al raggiungimento della felicità, così come noi ha la stessa voglia di pace e benessere.

Una volta compreso questo l’obiettivo è quello di allargare sempre di più ogni orizzonte, diventare man mano più inclusivi, saper accettare andando oltre alla pura apparenza.

 

La felicità 

Non è effimera e non si trova all’esterno. Non è relegata a pochissimi istanti di vita e non è un traguardo, neanche una meta.

Non risiede in circostanze, in situazioni, in contesti, in luoghi.

Detto questo vorrei farvi riflettere...

1. Vi siete mai chiesti perché dopo 1 anno il vostro smartphone (ancora nuovo di zecca) vi sembra nulla a confronto di quello appena annunciato e quindi uscite per andare ad ordinarlo?
2. E vi siete mai domandati perché dopo 3-4-5-6 anni quella ragazza con cui siete fidanzati vi lascia per uno appena conosciuto senza neanche pensarci?

Perchè in entrambi i casi la nostra mente, influenzata anche da concetti prettamente consumisti e societari, associa la felicità a beni materiali (1.) e persone (2.) Salvo poi accorgerci che è tutto meno che così.

La continua rincorsa verso qualcosa di più bello, di più interessante, di più performante si chiama sofferenza della sofferenza.

Però siamo in tempo per fermarci e capire che la felicità è interna, non risiede nella “ novità  “, possiamo provare felicità in qualsiasi momento senza troppi sforzi ed in modo continuativo semplicemente apprezzando ciò che abbiamo.

(Con questo non intendo di non dover cambiare mai smartphone, di non lasciare mai la vostra ragazza o di odiarla se lei vi lascia.)

“ Essere felici significa essere liberi da ogni paura, 

  significa lasciar esprimere liberamente ogni pensiero ed emozione,

  significa essere presenti in ogni momento,

  essere felici vuol dire non ricercare alcuna felicità.

  Perché la felicità è qui, ora. “

 

Riflettere prima di agire

Essendo interconnessi ogni azione ha delle conseguenze.

Il peso delle nostre responsabilità è grande.

Un solo gesto può avere delle ripercussioni vastissime, quasi inimmaginabili. Per questo è importantissimo riflettere sempre attentamente su ciò che si fa, su ciò che si dice. 

Fermarsi quando necessario, rimproverarsi quando sappiamo di aver sbagliato.

Potete buttare una mozzicone di sigaretta a terra e pensare: “ Tanto non succede nulla “.

Va bene, nessuno ve lo vieta.

Moltiplicate questa azione centinaia di volte ed otterrete un cumulo di mozziconi di sigaretta, fatelo milioni di volte ed otterrete una discarica.

Non possiamo lamentarci di tutto quello che non va su questo Pianeta (e nella nostra società) se siamo i primi a contribuire verso la discesa.

Di contrasto una singola buona azione (se ripetuta) può avere altrettanti effetti positivi su voi, sugli altri e sul mondo.

Magari non modificherà la storia dell’umanità ma avrà comunque il suo peso.

Tutto parte da uno, o da zero.

I miei sono esempi banali, vorrei farvi capire che non possiamo vivere una realtà egocentrica, la nostra, dove non teniamo conto di chi è al nostro fianco e delle nostre azioni.

Dobbiamo creare quelle condizioni necessarie affinché le cose si vadano nella giusta direzione e dobbiamo farlo noi, ora.

 

Le emozioni negative

“ La sofferenza c’è. “ È una delle frasi più celebri di Buddha, chi potrebbe ammettere il contrario?

La sofferenza è fisica, ma nei tempi moderni è soprattutto mentale ed è su questa che bisogna lavorare in modo intenso. 

Soffriamo perché siamo sbilanciati a livello emozionale e, come ho detto all’inizio del thread, perché non ci conosciamo.

Soffriamo perché la nostra mente ingigantisce enormemente qualsiasi cosa. Il 90-95% dei problemi che abbiamo è autocostruito, neanche sussiste.

Solitamente reagiamo in due modi di fronte alla sofferenza:

1. Le resistiamo, opponendoci con tutte le nostre forze ad essa.
2. Obbediamo alle sensazioni negative quasi come fossero un leader, loro ci “comandano”, ci guidano.

In tutte e due i casi peggioriamo la situazione e rendiamo l’emozione negativa stessa ancora più solida.

È come buttare dell’acqua calda sopra un parabrezza ghiacciato (mentre fuori ci sono -10 gradi) con la speranza di sciogliere tutto. Il risultato? Un fallimento, aumentiamo soltanto lo strato di brina perché quell’acqua gela all’istante.

Le emozioni sono come un fiume.

Se tentiamo di fermare il fiume, il fiume esonderà.

Se ci facciamo trasportare dalla corrente sopravviviamo a stento alle sua forza.

” There’s a gap between us and our emotions “

È possibile sperimentare qualsiasi emozione (anche quelle negative) senza opprimerle o farci opprimere dobbiamo, basta osservarle.

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La rabbia 

Dedico un paragrafo sulla rabbia perché è una delle emozioni distruttive su cui bisogna fare quanta più luce il prima possibile.

Non è MAI utile reagire con rabbia in NESSUNA situazione. 

Neanche quando una persona ci ferisce di proposito (psicologicamente).

Un solo istante di rabbia e violenza può distruggere tutta quella stabilità interiore costruita lentamente con anni di impegno e fatica. Quando siamo arrabbiati la nostra visione è distorta, perdiamo la calma e la chiarezza necessarie per prendere decisioni giuste e ponderate.

Alimentiamo emozioni non positive.

E allora come comportarsi quando ci arriva un pugno in faccia da qualcuno? (Esempio pratico).

1. Dobbiamo fare un (metaforico) passo indietro e smorzare almeno parzialmente la tensione negativa che si è generata in quel momento.
2. Ragionare con compassione rendendoci conto che colui il quale ci ha lanciato il pugno è in preda alla rabbia e non è in se. (Automaticamente ci eleviamo in una posizione di “ forza “.)
3. Il terzo passo è sopportare ed avere pazienza, andare oltre al semplice atto del pugno. 

Potreste pensare: “ Hai agito passivamente. “ Invece no.

Questa è eccezionale risolutezza, è grande carattere e coraggio.

Anche se devo ammettere che non è semplice arrivare a mettere in pratica un processo simile nella vita reale, però è decisamente possibile.

 

L’impermanenza

Le cellule del nostro corpo, le molecole dell’aria che respiriamo, anche il Sole che brilla nel cielo da un attimo all’altro non occupa la stessa posizione.

Noi di solito non ci rendiamo conto di questi cambiamenti così sottili, ci sfuggono, osserviamo soltanto quelli più evidenti.

Tutto cambia continuamente, non c’è una singola cosa (materiale e non) che rimane uguale nel tempo e noi non possiamo fare altro che accettarlo, arrendendoci (positivamente) a questa realtà.

Tutto muta e si trasforma.

L’impermanenza offre tantissime possibilità proprio perché niente rimane mai uguale.

Sposare questa prospettiva, che a primo impatto può sembrare pessimistica, cambierà la vostra vita.

Vivrete qualsiasi esperienza con un altro approccio, sarete più tranquilli, rilassati, disporrete di maggiore consapevolezza, non lotterete contro il tempo e sarete felici perché ogni istante vi sembrerà unico ed irrepetibile.

Non accettare l’impermanenza significa soffrire.

Si soffre perché non tolleriamo che tutto si trasforma, da qui deriva l’attaccamento.

Esempio pratico.

Quando le nostre ex ci lasciano stiamo male perché ci eravamo attaccati al fatto che quel sentimento non sarebbe mai cambiato, lo credevamo stabile. Vivevamo nell’illusione.

Quando ci svegliamo dal sogno cominciamo a comprendere l’impermanenza.

Continuiamo a soffrire anche dopo 1 anno dal “ drammatico evento “ perché ci attacchiamo ancora ai ricordi ed a tutto quello che c’è stato.

Guardiamo al passato quando L’UNICA cosa che conta nella vita è il presente.

 

L’amore

“ Love in the past is memory, love in the future is fantasy, real love is here and now. “

Non credo di avere neanche le “ competenze “ adatte per scrivere di amore, comunque qualcosa voglio dirla. 

” It is better not to have many expectations, it is better just to offer love. “

L’amore non è necessariamente reciprocità, ma questo non significa dover correre dietro ad una ragazza (a cui non interessate) con un cartello stampato in faccia che recita: “ Sono qui per regalarti amore senza voler nulla in cambio. “ 

Ok? Lascio a voi le riflessioni, lavorateci su.

L’amore non deve essere un’aspettiva ma un’aspirazione.

Deve essere un’emozione sana, limpida, senza attaccamento (vedi sopra),

Nel momento in cui doniamo amore aspettandoci qualcosa in cambio partiamo già col piede sbagliato.

 

Realtà relativa e realtà assoluta

Potrò sconvolgervi ma...il 98-99% della realtà che viviamo non è reale.

Vi lascio direttamente a questo bellissimo video!

 

Concludo...

Non credete a nulla di quello che ho scritto, provatelo sulla vostra pelle con le vostre esperienze.

Io sono uno come voi, vengo da una oneitis come voi.

È molto molto molto complesso tutto quello che leggerete, io non riesco a mettere in pratica neanche il 10% di quello di cui ho parlato.

Per allinearsi occorre pazienza, non correte.

C’è bisogno di infinito e costante impegno per migliorare, sfruttate ogni momento della vostra giornata, qialsiasi situazione può cambiarvi in positivo.

E poi sorridete, non fermatevi, non ingigantite i problemi, andate oltre la superficie, l’atteggiamento è tutto!

Tashi delek!

 

I pray that your life will be happy,

not with light happiness but a deep and weighty happiness.

Do not be satisfied with temporary pleasant sensations in the name of happiness,

but seek out intelligent and wise happiness.

It is possibile to be happy in all circumstances.

Wisdom already knows what true happiness is!

Karmapa

 

Modificato 3 Gennaio 2018 da Everything