Ansia, fiducia in se stessi e aspettative sulla vita

[Francescosicilia7 [Partecipante] 27]

Salve ragazzi,

prima di spiegare la mia situazione provo brevemente a descrivervi  la mia infanzia: 

spesso bullizzato per via del mio debole carattere and fisico mingherlino dai 13 ai 17 anni, ho cominciato ad avere problemi di autostima.

Il mio ultimo problema, settimana scorsa, vado a letto con una collega di lavoro ma non riesco ad avere erezione al momento della penetrazione (tutto bene durante il sesso orale). Il problema e' che non è la prima volta che mi capita (lo scorso anno la stessa cosa con una collega universitaria).

Agitazione per il fatto che "se faccio cilecca la devo rivedere in ufficio settimana prossima e si creerebbe un clima di imbarazzo +

ansia da prestazione perche' non volevo deludere le sue aspettative (mi ha confessato di voler scopare con me da un paio di mesi) +

ansia per il fatto che "se non me la scopo bene non ci sarebbero le condizioni per iniziare una LTR.

Lei mi piace (24anni) e io (26anni) ho la convinzione mentale che devo trovare la ragazza giusta al piu' presto senno' non la trovero' piu' dopo i 30 anni. 3 anni da studente in Germania e 2 anni di lavoro mi hanno portato a conoscere moltissime ragazze e ragazzi ma i quali sono sempre restati nei paraggi per 5-6 mesi e poi puff, via in altre citta'. Cio' che mi manca dannatamente e' un equilibrio e bilanciamento nella mia vita, da 4 anni a questa parte non ho piu' amici o ragazze fisse, solo persone che entrano nella mia vita e se ne vanno dopo qualche mese

Tutto questo concatenarsi di pensieri e trip mentali credo siano alla base del mio flop. Sono riuscito in un certo modo a coprire il mio flop dicendo che avevo bevuto troppo la sera prima e lei non sembra averci dato tanto peso in quanto mi ha confidato "voglio farlo come si deve settimana prossima"

SOno andato da uno specialista il quale mi ha prescritto del Viagra per sbloccarmi mentalmente + esami su testosterone e simili solo per essere sicuri che fisicamente tutto sia ok (io ne sono certo).

COme riuscire a spezzare questo circolo vizioso? Vado in ansia perche' a 26 anni voglio vivere con serenita' la mia vita sessuale ma non riuscendoci la mia fiducia personale cala e si innesca un loop da cui e' difficile uscirne.

Ho letto molti articoli in questi giorni qui sul sito ma ho bisogno di ulteriore supporto da parte vostra ragazzi.

Altro fatto da segnalare: da stamattina sento la pressione e l'ansia perche' volevo organizzare la scopata per stasera. scrivo alla ragazza lei mi risponde che una sua amica e' arrivata in citta' e vuole concedere il week end a lei e... improvvisamente la mia ansia se ne va, mi sento libero, rilassato e molto tranquillo.

Perche' il mio cervello vede il sesso come un qualcosa di fastidiosamente stressante? Eppure quando vivevo in germania ed andavo in locali FKK non ho mai avuto questi problemi, sesso perfetto e soddisfacente. COme resettare il mio cervello??

Grazie a tutti in anticipo per l'attenzione

 

 

Modificato 21 Aprile 2018 da Francescosicilia7

[Ogghy [Partecipante] 46]

Non sento di avere la risposta al tuo problema ma mi trovo in una situazione simile per certi versi.

Più che usare il viagra probabilmente hai bisogno di un lavoro a livello psicologico, nel senso che il viagra non risolve un bel niente, è solo un cerotto su un'emorragia.

Ti assicuro che una volta sistemato il tuo problema con la pillola, ti si ripresenterá qualche altro ostacolo e se non impari a gestire l'ansia sei punto a capo.

 

Cerca di fare cose che ti rilassano e fai spesso sport, ma soprattutto non pensare troppo.

In bocca al lupo!

[Crescendo63 [Partecipante] 3422]

On 4/21/2018 at 6:51 PM, Francescosicilia7 said:

Il mio ultimo problema, settimana scorsa, vado a letto con una collega di lavoro ma non riesco ad avere erezione al momento della penetrazione

Francesco, a me pare che il tuo problema sia semplice (che non vuol dire facile da risolvere!).

Ovvero, hai un'autostima fragile che ti porta facilmente a stati di ansia, tensione e blocco psico-fisico.

 

In sè è una cosa normalissima. In varia misura soffriamo tutti di qualche ansia (la vita è difficile e rischiosa, e ci spaventa).

Nel tuo caso però arrivi a livelli paralizzanti e frustranti. Io vedo due vie per uscirne:

- Nel breve, renderti conto che le tue difficoltà sono normali, per aiutarti a rilassarti e non sentirti sbagliato o fallito.

- Sulla distanza, lavorare sulla tua autostima per diventare più forte e sicuro, ma anche imparare ad accettarti per come sei (più ti accetti, più stai sereno a prescindere da quel che accade)

 

Ricorda pure che il 90% dei problemi di erezione hanno origine psicologica/emotiva, quindi la soluzione è nella tua testa :-)

 

Ma se è normale, ti chiederai, come mai questo senso di panico?

Perché il cervello tende a vedere ogni difficoltà in termini di "sopravvivenza", e quindi drammatizza - tendenza amplificata dal tuo non fidarti di te stesso.

Ma nel nostro mondo moderno, non esistono (quasi) più rischi reali di sopravvivenza. Quindi puoi coltivare un atteggiamento di "So what?" ("E con questo?"), per vedere lucidamente che anche quando sbagli, raramente hai conseguenze serie.

 

Quote

Agitazione per il fatto che "se faccio cilecca la devo rivedere in ufficio settimana prossima e si creerebbe un clima di imbarazzo +

So what? Un po' di imbarazzo non ha mai ucciso nessuno... Coltiva l'autoironia, scherzaci su, e ricorda che quel che capita a te, capita anche a tanti altri (MAI pensare di essere l'unico ad avere un dato problema).

 

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ansia da prestazione perche' non volevo deludere le sue aspettative (mi ha confessato di voler scopare con me da un paio di mesi) +

So what? Le delusioni capitano, di solito ci si riprova (come infatti ti è successo). Non è una roulette russa 😉

 

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ansia per il fatto che "se non me la scopo bene non ci sarebbero le condizioni per iniziare una LTR.

So what? Non è l'unica donna al mondo... se non parte una LTR con lei, vuol dire che non siete compatibili. Ne troverai altre più compatibili...

 

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ho la convinzione mentale che devo trovare la ragazza giusta al piu' presto senno' non la trovero' piu' dopo i 30 anni.

Cos'hai, l'orologio biologico maschile?!? ;-D

Lascia pedere certi pensieri paranoici. La vita è imprevedibile.

Intanto non esiste la "persona giusta" (perfetta, su misura, destinata a te). Esistono tante persone più o meno compatibili con noi. Con ogni persona con cui ti relazioni potrai costruire qualcosa, e più acquisisci esperienza, più capace sarai di costruire belle relazioni (quindi, man mano che cresci le tue relazioni migliorano col tempo).

Le relazioni non sono una gara a cronometro. Non c'è un arbitro né una linea d'arrivo. Sono un viaggio che facciamo assieme ad altre persone (quasi mai una soltanto).

 

 

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Cio' che mi manca dannatamente e' un equilibrio e bilanciamento nella mia vita

Forse questo equilibrio "esterno" manca per via della mancanza di un equilibrio "interno", ovvero con te stesso. Noi creiamo quello che siamo.

Quindi, forse, più che concentrarti sul cambiare condizioni esterne, inizia a coltivare quello che vorresti essere. Quasi tutto arriva poi da lì.

Puoi iniziare a chiederti "Che tipo di persona mi piacerebbe essere?"...

 

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SOno andato da uno specialista il quale mi ha prescritto del Viagra per sbloccarmi mentalmente

Alla faccia dello specialista! 😄

Il Viagra non ha nessun effetto mentale... (se escludiamo un possibile effetto placebo). Semmai un ansiolitico... ma forse una buona birra è più semplice ed efficace 😉

 

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COme riuscire a spezzare questo circolo vizioso? Vado in ansia perche' a 26 anni voglio vivere con serenita'

E' vero, sei in un circolo vizioso.

A 26 anni non sei forte e maturo (quasi nessuno lo è), ma vorresti esserlo. Quindi vai in ansia perché non sei come vorresti, e questo ti genera ancora più ansia...

L'unica via d'uscita è accettare la realtà: non sei (ancora) forte e maturo come vorresti: deal with it! :-)

 

Impara a cambiare quello che puoi cambiare, ed accettare quello che non puoi cambiare (vedi la "Preghiera della Serenità").

 

La serenità non ti arriva da non avere più problemi (solo da morti si smette di avere problemi!).

La serenità ti arriva accettando la vita con i suoi problemi, e facendo il meglio che puoi (anche quando non è abbastanza).

 

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Perche' il mio cervello vede il sesso come un qualcosa di fastidiosamente stressante?

Perché gli assegni un significato drammatico, un valore totalizzante. Come se la tua vita dipendesse da quello.

Ricorda: nulla ha significato intrinseco: siamo sempre noi ad attribuire un significato alle cose (spesso inconsciamente).

Quando un evento ti appare stressante, puoi chiederti quale significato gli attribuisci, e vedere così che sei tu a rendere le cose spaventose. Sono i tuoi pensieri e convinzioni a condizionarti, non la realtà in sé.

[alfiere [Banned] 340]

Ma quale viagra, due-tre bicchieri di vino prima di fare sesso e l'ansia sparisce.

L'autostima c'entra poco, l'agitazione può essere normale e con qualche bicchiere passa.

Modificato 2 Maggio 2018 da alfiere

[Francescosicilia7 [Partecipante] 27]

@Crescendo63  la breve relazione con la signorina e' terminata oggi. Ci ho fatto sesso regolarmente settimana scorsa (almeno mi sono tolto questo svizio) e oggi, con poche parole, abbiamo deciso di tagliarla e non vederci nel week-end (lei parte lunedi).

Avevo davvero bisogno di parole e sostegno come hai fatto tu, ti ringrazio davvero.

Sento di avere una grande autostima ma... e' davvero fragile e basta un soffio di vento per spazzarla via. E sto iniziando a capire che se non sistemo me stesso avro' sempre gli stessi problemi.

Non capisco come mai nessuno nella vita ti insegna che la donna non ti completa e non ti rende migliore se tu non sei "completo" da solo. Ho sempre avuto la convinzione quando ero piu' piccolo che una donna nella mia vita avrebbe risolto tutti i miei problemi... che idiota!

Self-improvement then... da oggi in poi pensiero solo a me stesso... 

 

[Gerard [Banned] 1300]

9 ore fa, Francescosicilia7 ha scritto:

Non capisco come mai nessuno nella vita ti insegna che la donna non ti completa e non ti rende migliore se tu non sei "completo" da solo. Ho sempre avuto la convinzione quando ero piu' piccolo che una donna nella mia vita avrebbe risolto tutti i miei problemi... che idiota!

Self-improvement then... da oggi in poi pensiero solo a me stesso...

Non te lo insegna nessuno perchè quello che hai scritto è una favola.

I fedback femminili, specie quelli ricevuti prima dei 20 anni, contribuiscono fortemente allo sviluppo della tua autostima, del tuo carattere, della tua forza d'animo, tutte qualità necessarie (ma non sufficienti) per diventare "migliore". Dove" migliore" non è una parola vuota messa lì tanto per riempirsi la bocca e apparire un maestro di vita... intendo cose concrete completare i tuoi studi per tempo, riuscire a intrattenere rapporti interpersonali sani, avere successo e creare network sul lavoro, coltivare un sano hobby, crearti un business....

I baci, il sesso, le relazioni con le donne, contribuiscono fortemente allo sviluppo della tua mente: cambiano il tuo modo di fare, di pensare, di essere,  di relazionarti col mondo, di intrattenere rapporti con donne ma anche con uomini, ti completano a 360° facendoti diventare un'altra persona. Spesso migliore, a volte peggiore, ma certamente ti fanno maturare.

Insomma, il contatto con le donne è FONDAMENTALE per uno sviluppo armonico della tua personalità.

Il self-improvement non può prescindere da una sfera amorosa-sessuale soddisfacente.

 

 

 

[Crescendo63 [Partecipante] 3422]

On 5/5/2018 at 2:21 AM, Francescosicilia7 said:

Avevo davvero bisogno di parole e sostegno come hai fatto tu, ti ringrazio davvero.

:-)

 

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Sento di avere una grande autostima ma... e' davvero fragile e basta un soffio di vento per spazzarla via.

Allora quell'autostima non è del tutto reale.

La vera autostima è una risorsa "interna", quindi i fattori esterni non la possono spazzare via. Né una critica, ne un fallimento (da solo) possono distruggerla.

 

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E sto iniziando a capire che se non sistemo me stesso avro' sempre gli stessi problemi.

Vero.

"La vostra visione diventerà chiara solo quando guarderete nel vostro cuore. Chi guarda all'esterno, sogna. Chi guarda all'interno, apre gli occhi."
(C. Gustav Jung)

 

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Non capisco come mai nessuno nella vita ti insegna che la donna non ti completa e non ti rende migliore se tu non sei "completo" da solo.

In buona parte è perché viviamo in una "cultura romantica", che idealizza l'amore e lo propone come la soluzione a tutti i problemi personali.

E' un'illusione, ma siccome è una favola bella da credere, la gente ci vuole credere.

 

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Ho sempre avuto la convinzione quando ero piu' piccolo che una donna nella mia vita avrebbe risolto tutti i miei problemi... che idiota!

Non essere troppo severo con te stesso... ci abbiamo creduto tutti :-)

(e molti continuano a crederlo!)

 

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Self-improvement then... da oggi in poi pensiero solo a me stesso... 

Ok per la prima parte... ma come dice @Gerard, per crescere è indispensabile anche relazionarsi.

Quindi non chiuderti e accogli tutti gli insegnamenti che le relazioni ti portano... solo, non rendere l'altro il centro della tua vita. La persona più importante della tua vita, quella che sarà sempre con te, sei e rimani tu stesso :-)

[ganimede [Partecipante] 829]

Il 5/5/2018 alle 12:21 , Gerard ha scritto:

Non te lo insegna nessuno perchè quello che hai scritto è una favola.

I fedback femminili, specie quelli ricevuti prima dei 20 anni, contribuiscono fortemente allo sviluppo della tua autostima, del tuo carattere, della tua forza d'animo, tutte qualità necessarie (ma non sufficienti) per diventare "migliore". Dove" migliore" non è una parola vuota messa lì tanto per riempirsi la bocca e apparire un maestro di vita... intendo cose concrete completare i tuoi studi per tempo, riuscire a intrattenere rapporti interpersonali sani, avere successo e creare network sul lavoro, coltivare un sano hobby, crearti un business....

I baci, il sesso, le relazioni con le donne, contribuiscono fortemente allo sviluppo della tua mente: cambiano il tuo modo di fare, di pensare, di essere,  di relazionarti col mondo, di intrattenere rapporti con donne ma anche con uomini, ti completano a 360° facendoti diventare un'altra persona. Spesso migliore, a volte peggiore, ma certamente ti fanno maturare.

Insomma, il contatto con le donne è FONDAMENTALE per uno sviluppo armonico della tua personalità.

Il self-improvement non può prescindere da una sfera amorosa-sessuale soddisfacente.

 

 

 

non concordo del tutto : certo i feedback positivi delle femmine aiutano sempre...

ma dipendere da essi al punto tale da farsi condizionare  l'intera esistenza mi sembra eccessivo oltre che dannoso...

liberarsi dalla dipendenza  dal bisogno di validazione femminile credo sia addirittura più importante del divenire o essere un grande scopatore..

e poi non è per tutti così importante e vitale avere il sesso a l'amore di una o più donne per vivere bene, dipendende da persona a persona..

per me , ad esempio, il sesso è un bisogno primario come mangiare e dormire ma l' amore di una donna non mi è mai interessato particolarmente ( e sempre di meno col passare degli anni...), anzi l'ho sempre temuto come una gabbia, preferendo al massimo una amicizia (disinteressata o di "scopo" che sia)...quella si che la apprezzo molto perchè  le donne ,almeno per me,  sono amiche migliori e più affidabili degli uomini (maggiore capacità di ascolto, maggiore empatia,maggiore lealtà e maggiore comfort nel rapporto per quanto mi riguarda)

Modificato 6 Maggio 2018 da ganimede