Tette piccole

[capelli bagnati [Partecipante] 1064]

1 minuto fa, AmandaSlave ha scritto:

Mi sono imbattuta anche in questo qualche tempo fa, lessi qualcosa ma di mio sono molto molto scettica. 

A questo punto tutti preferirebbero farsi un massaggio piuttosto che fare sacrifici a tavola e in palestra. Da quel poco che ne so mi è sembrato una specie di meccanismo volto a "suggestionare" chi si rivolge a quei centri, magari disperato come ultima spiaggia (non parlo del tuo caso). Credo sia uno stimolo più psicologico-motivazionale che fisico, importantissimo ovviamente, ma il resto continua a farlo solo un buono stile di vita.

Ad ogni modo, non avendo toccato con mano non me la sento di dire a priori che siano al 100% solo chiacchiere per far leva sui più fragili, quindi mi piacerebbe poi sapere come si evolverà il tuo percorso.  

Di gente che sa fare una cosa del genere ce ne saranno 10 in italia se va bene. Quindi la maggior parte sarà quello che dici tu, fuffa legalizzata. Ma lo stesso vale per ogni campo. Dalla palestra, al marketing, alla fotografia.

Se ho risultati, prima o poi finirà che lo scrivo da qualche parte sicuramente. Un po' di soldi ce li butto, vediamo che succede.

[senza nome [Élite] 5123]

1 ora fa, capelli bagnati ha scritto:

C'è un medico da cui sto andando che sa fare dei massaggi particolari per riattivare il metabolismo. I problemi come il tuo (ma, in minor misura, come il mio) hanno sia un'origine psicologica che fisica. Le due cose alla fin fine vanno di pari passo. Lui ti segue da entrambi i punti di vista, riattivando il tuo corpo in entrambi i sensi. Poi ti aiuta anche a darti più energia e più vitalità. Sempre tramite il massaggio, la respirazione e la pressione di alcuni punti per sbloccare i chackra.

Sono ancora all'inizio del percorso per cui non so quanto effettivamente funzioni questa cosa. Anche perché quando ho iniziato con lui ho iniziato anche palestra e la dieta, quindi è difficile capire quanto sono dimagrito per merito suo e quanto per il resto. 

Se però cerchi "massaggi riattivare metabolismo" su Google trovi davvero molte risorse. Non ti so dire quanto funzioni all'atto pratico, perché appunto sto provando ancora. Certo è che se funziona realmente è la svolta.

Sbloccare i chakra è sempre il top 

Soprattutto perché, a seconda della tradizione di riferimento, sia il numero che la funzione, muta.

È come vendere l'acqua del rubinetto, che se coadiuvata da dieta, palestra, sonno adeguato, magari l'evitamento degli stress, è ottimo per la tua salute psico-fisica.

[iPaq [Partecipante] 573]

2 ore fa, AmandaSlave ha scritto:

Se scoprite altri trucchetti però ditemeli, ve ne sarò per sempre grata ahaha

Non ce ne sono, a parte assumere farmaci dopanti con pesantissime conseguenze per la salute.

L'unica ottimizzazione che si può fare è scegliersi un allenamento prevalentemente coerente con la propria morfologia fisica, se si è alla ricerca di prestazioni agonistiche vere e proprie.

Cioè, voglio dire che un ectomorfo ben difficilmente diventerà un campione del powerlifting visto che, tipicamente, è un hard-gainer.

E così via.

[Edo [Donna] 15367]

Secondo me è giusto essere in forma più per se stessi che per gli altri. Non vuole essere una di quelle frasi motivazionali da femminista ma io credo che nel raggiungere un certo peso forma si debba calcolare anche lo stress impiegato per raggiungere quell'obiettivo

Mi spiego. Se una persona ha qualche kg in più (5-10 massimo) e non ne risente in salute (problemi cardiocircolatori, diabete, altre cose così) ma lo stress per togliere quei kg è tanto, secondo me nessun nutrizionista dovrebbe dire a quella persona di dimagrire perché se si piace così secondo me è giusto che rimanga così. Invece spesso vedo persone che stanno bene (nel senso che stanno bene loro non che sono per forza oggettivamente belli) con quei kg in più ma si sentono ripetere che dovrebbero calare, ma se si accoppiano con chi vogliono, non si vergognano di mettersi in costume ecc secondo me è meglio che rinuncino allo stress della dieta e si godano la loro vita. Ciò che voglio dire è che non vedo mai mettere sul piatto della bilancia anche la componente stress da dieta che per come ho potuto notare io, cambia l'umore e anche il carattere con gli altri e quindi avrai sì quei kg in meno ma se diventi nervoso con chi ti sta intorno secondo me non è un buon guadagno nel bilancio generale (perché una volta tolti i kg devi comunque stare attento a non rimetterli e questo è fonte di stress)

Che ne pensate?

[capelli bagnati [Partecipante] 1064]

Penso che voglio far sesso con delle ragazze livello fitness model senza sbattermi. E che per farlo il modo più semplice e lineare è avere io stesso un fisico del genere. Oltre vabbè a tutta un'altra serie di cose che ho già.

Anche perché tutto il resto l'ho già provato e per funzionare funziona. Ma non senza una compilation di invocazioni agli Dei che preferirei risparmiarmi.

Riguardo la dieta, la vedi così perché non hai mai provato. Dopo un po' ti abitui e non è più così tanto uno stress. La parte difficile come tutte le cose è farla diventare un'abitudine e uno stile di vita.

Poi io ormai se una ragazza ha dei chili di troppo mi fa fastidio pure toccarla, quindi è una scelta un po' obbligata.

[Dexter78 [Partecipante] 475]

4 ore fa, capelli bagnati ha scritto:

E qui la domanda che mi ponevo prima sorge spontanea.

Ha senso cercare di combattere il rallentamento del metabolismo con la dieta e la palestra... oppure ha senso riattivarlo e tornare come prima?

Sembra che l'unica soluzione sia fare sacrifici e distruggere il proprio corpo.

Comincio a pensare che sia la soluzione meno efficace. Sia in termini di risultati che di felicità generale.

col passare degli anni se vuoi stare in forma devi regolare molto alimentazione e allenarti ancora più intensamente. diverso è il rapporto tra l'adattamento dell'alimentazione alla tua genetica fisica e alla tipologia corporea. conosco gente sui 45 scannta mangiando molto spesso junk. e non parlo di somatotipi ectomorfi. dipende come sei strutturato e come reagisci ai macronutrienti ingeriti

[iPaq [Partecipante] 573]

@EdoardoG che ne penso? Che essere in forma per se stessi è ovviamente l'unica prospettiva sana, sia mentalmente che fisicamente.

Chi si allena e fa dieta per cercare di compensare delle carenze ha delle problematiche di inner game da non sottovalutare e che possono sfociare anche in problematiche di salute fisica molto serie quando si adottino comportamenti e stili di vita, di alimentazione, di allenamento e di assunzione di farmaci che non rispettano la natura del nostro corpo e del nostro essere.

Un esempio classico è quello che ha raccontato magistralmente @AmandaSlave nella sua esperienza di vita di giovane donna; la condizione in cui si è ritrovata è comunemente nota come quella di "skinnyfat", ovvero una persona magra dal punto di vista estetica ma obesa dal punto di vista della composizione corporea in quanto fatta di pochissimi muscoli e molto grasso.

E' una condizione da non sottovalutare e va corretta al più presto possibile, in quanto quello che davvero conta nella salute e gioventù di un corpo è la composizione corporea (cioè la ripartizione tra massa grassa e massa magra, fermo restando il resto che non è sostanzialmente modificabile, quali acqua, tendini, ossa, cartilagini, ecc.) indipendentemente dall'apparenza estetica.

Per esempio, per un maschio, pesare 100Kg al 10% di massa grassa significa essere un bodybuilder, al 40% di massa grassa significa essere obesi. Capisci subito la differenza.

[Dexter78 [Partecipante] 475]

2 ore fa, AmandaSlave ha scritto:

Prendete con le pinze quello che dirò, fa parte della mia esperienza personale e non so se ci siano basi scientifiche dietro. 

Soffrivo di binge da piccola fino a poco tempo fa, ho accumulato chili fino ad arrivare a quasi 110kg x 153cm...vi lascio immaginare.

Fin quando, un bel giorno, dopo aver toccato il fondo ho deciso di riprendere in mano la mia vita.

Proprio agli inizi, dovendo superare già lo stress psicologico di mangiare molto molto meno e non fare abbuffate (il binge ti fa fare cose che neanche voglio ripetere), ho iniziato a mangiare poco ma malissimo. I risultati? In termini di dimagrimento sulla bilancia, non fa alcuna differenza mangiare 1000 Kcal di insalata e petto di pollo o 1000 Kcal di Kinder Bueno. La regola per dimagrire è sempre che l'introito calorico dev'essere minore rispetto al dispendio. Mangi meno di quello che bruci, dimagrisci in ogni caso.

E così... Sono scesa un bel po' di chili, ma a lungo termine i Kinder Bueno si fanno sentire sul metabolismo e sulla salute, ero dimagrita abbastanza ma avevo pochissima massa magra e ad un certo punto il mio peso si è bloccato. Metabolismo morto.

Non contenta di aver già rovinato tutto fin troppo, ho iniziato una dieta drastica per la smania di vedere quella bilancia scendere. Dieta totalmente sbilanciata, andavo dalle 500 alle 800 calorie massimo e facevo una marea di cardio (niente pesi) mangiando solo frutta, verdura, poca carne, carboidrati solo una volta a settimana e pochissimi. Mi ricordo ancora l'estate in cui sono andata avanti per un mese ad ingurgitare solo ed esclusivamente cocomero, nient'altro.

Il peso ha ricominciato a scendere e la massa magra a sparire del tutto. 

 

Raggiunto un peso decente mi sono data una svegliata e ho compreso che continuare così non mi avrebbe dato buoni risultati in termini di qualità.

Ringraziando il fatto che me ne sono accorta un anno e mezzo fa (avevo quasi 19 anni), ho avuto ampio margine di miglioramento grazie all'età altrimenti non so se i danni si sarebbero ripararati.

Per riattivare il tutto ho iniziato a concentrarmi sull'alimentazione per l'80% e per il 20% sull'allenamento. Sempre grazie all'età, per fortuna non ho ripreso chili passando dalla dieta di 500 calorie a una normale e bilanciata. Ho ripreso all'inizio qualche chilo volutamente per sistemare la questione massa magra, aumentandola il corpo brucia di più e anche perdere quei chili è stato relativamente facile, ho iniziato a mangiare il giusto apporto di proteine fondamentali e da un anno sto convertendo massa grassa in massa magra avendo buoni risultati. Ovviamente di tempo ce ne vuole tantissimo, da domani inizio un allenamento con qualche sovraccarico avendo raggiunto un buon peso (da 110kg a 55kg) e una discreta percentuale di massa magra.

Insomma, il metabolismo ora sembra essere ripartito ma scorciatoie, ahimè, non ne esistono. Ne sono l'esempio. Si sistema solo con alimentazione e attività fisica a mio avviso. Più massa magra hai, più puoi permetterti di mangiare e bruciare di più. E per averla devi mangiare bene e allenarti. Stop. 

Se scoprite altri trucchetti però ditemeli, ve ne sarò per sempre grata ahaha 

ti faccio i miei complimenti per essere riuscita a superare il tuo dca.

spesso è lo sbaglio quello di concentrarsi sul peso come numero e non sulle percentuali di massa corporea. ovvio che ha un valore significativo il peso quando si parla di eccessiva magrezza o tendenza all'obesità. ma nei range normali ha meno significato.

conta tanto come ti alimenti come tu dici e come ti alleni.

 

 

[velvetacid [Partecipante] 341]

La s

11 minuti fa, EdoardoG ha scritto:

Secondo me è giusto essere in forma più per se stessi che per gli altri. Non vuole essere una di quelle frasi motivazionali da femminista ma io credo che nel raggiungere un certo peso forma si debba calcolare anche lo stress impiegato per raggiungere quell'obiettivo

Mi spiego. Se una persona ha qualche kg in più (5-10 massimo) e non ne risente in salute (problemi cardiocircolatori, diabete, altre cose così) ma lo stress per togliere quei kg è tanto, secondo me nessun nutrizionista dovrebbe dire a quella persona di dimagrire perché se si piace così secondo me è giusto che rimanga così. Invece spesso vedo persone che stanno bene (nel senso che stanno bene loro non che sono per forza oggettivamente belli) con quei kg in più ma si sentono ripetere che dovrebbero calare, ma se si accoppiano con chi vogliono, non si vergognano di mettersi in costume ecc secondo me è meglio che rinuncino allo stress della dieta e si godano la loro vita. Ciò che voglio dire è che non vedo mai mettere sul piatto della bilancia anche la componente stress da dieta che per come ho potuto notare io, cambia l'umore e anche il carattere con gli altri e quindi avrai sì quei kg in meno ma se diventi nervoso con chi ti sta intorno secondo me non è un buon guadagno nel bilancio generale (perché una volta tolti i kg devi comunque stare attento a non rimetterli e questo è fonte di stress)

Che ne pensate?

La base di ogni nevrosi è l'incapacità di guidare se stessi. Non si può passare da un piacere all'altro. Bisogna portare a fondo ogni obbiettivo. Dire mi stressa è solo una scusa, fare sforzo per raggiungere lo scopo è la base. La pigrizia è la matrice fondamentale delle nevrosi, questo va riconosciuto. Sforzarsi è anche "stressarsi positivamente". Per ogni stato depressivo dietro c'è una base di pigrizia devastante, allenarsi, raggiungere obbiettivi e stare in forma è fondamentale per vivere. 

VelvetA

[capelli bagnati [Partecipante] 1064]

14 minuti fa, Dexter78 ha scritto:

col passare degli anni se vuoi stare in forma devi regolare molto alimentazione e allenarti ancora più intensamente. diverso è il rapporto tra l'adattamento dell'alimentazione alla tua genetica fisica e alla tipologia corporea. conosco gente sui 45 scannta mangiando molto spesso junk. e non parlo di somatotipi ectomorfi. dipende come sei strutturato e come reagisci ai macronutrienti ingeriti

Eh sicuramente è un argomento vasto che merita approfondimenti. Certo è che raggiunti i 25 o ti stai già allenando e stai già mangiando bene o è arrivato il momento di farlo. Altrimenti il declino è inevitabile.