Come risparmiare tempo 2.0

[filo [Partecipante] 2962]

Personalmente ho sperimentato sia i 5-7 pasti piccoli al giorno, dove per pasti si intenda anche ad esempio

- 3 prugne secche, 5 mandorle, 20 gr di cioccolato fondente, un cucchiaio di miele 

- 2 uova all'occhio di bue e 1 patata grande al vapore

- un po' di carne bianca e insalata

- un buon piatto di pasta, perché no..

- un frullato di latte d'avena e frutta 

Quindi poco più che spuntini

Setting che trovo particolarmente adatto ai ritmi vacanzieri

 

Sia l'inerzia a basso impatto insulinico di 1.4 kg di tomahawk o fiorentina la sera con verdure cotte e crude a volontà, con vino rosso, che mi porta avanti con un filo di gas per 24 ore

Driver che trovo adatto alla vita quotidiana, da ufficio

 

In entrambi i casi mi sono sempre trovato bene e il comune denominatore nel mio caso sta nel disgusto per la colazione. Al mattino il mio corpo rifiuta cibo solido sia nella circostanza dei tanti spuntini che del mega-pasto unico, questo da quando ho 14 anni.

E sia che durante la giornata mi faccia le seghe con Excel, sia lavori in officina, sia che impasti cemento per 9 ore - tutte cose fatte nella mia vita lavorativa, cioè dai 19 anni.

Poi due o tre anni fa lessi in giro che qualcuno aveva deciso di dargli un nome a sta roba qua di non mangiare per 16 ore al giorno - digiuno intermittente - a saperlo potevo farci io un brand e i soldi

 

La distinzione tra fame "vera" e fame "nervosa" da allarme di invasione di zuccheri pre-settata da condizionamento / orario l'aveva spiegata qualche tempo fa Aivia molto bene nella discussione 

alla cui lettura invito tutti coloro siano interessati all'argomento, poiché veramente approfondita e di piacevole impatto

A questo aggiungo di essere totalmente d'accordo nel trovare piacevole in se stesso il fare la spesa, inteso scegliere cosa mangiare, e cucinare, sono cose a cui non rinuncerei mai anche se ovviamente qualcosina costano in termini di tempo

@vanhalen sono d'accordissimo col prendersi cura dei propri indumenti poiché non mi piace che gente estranea possa mettere le mani nei miei vestiti che magari c'ho pure speso un pacco di soldi. Sulla lava-asciuga combinata ti invito a considerare l'ipotesi che non sia perfetta né nel lavare, né nell'asciugare, poiché deve soddisfare entrambi i requisiti, e che quindi a conti fatti non ti convenga prendere lavatrice + asciugatrice in colonna.

Togli da una infili nell'altra...

 

Poi per esperienza personale consiglio a tutti di liberarsi del pensiero delle pulizie non appena le vostre finanze ve lo permettano, pagando qualcuno per farlo. Nel caso di un'abitazione di medie dimensioni si tratta di una sessione settimanale di 4 ore per totali euro 160 mensili - a spanne

Modificato 8 Novembre 2019 da filo

[Orph [Élite] 11465]

18 ore fa, Carlins ha scritto:

(tra l'altro se si fa attività sportiva sono indispensabili molti pasti anche per mantenere attivo il metabolismo).

Non so io sempre avuto metabolismo velocissimo ma sempre mangiato saltando la colazione e sostanzialmente pranzo cena se faccio mooolta attività ci scappa uno spuntino ma non è la regola. Non ha mai cambiato di una virgola il mio metabolismo questo fatto.

Ho scoperto che ha pure un nome sta cosa (tipo 16/8) ma lo ho sempre fatto in maniera istintiva (perchè sto meglio fisicamente proprio se non mangio la mattina).

Per cui indispensabile non credo, è soggettivo secondo me.

Ps @filo non avevo letto il tuo intervento e sostanzialmente confermo tutto il tuo discorso io uguale👍

Modificato 8 Novembre 2019 da Orph

[leavingmyheart [Partecipante] 10228]

1 ora fa, filo ha scritto:

Personalmente ho sperimentato sia i 5-7 pasti piccoli al giorno, dove per pasti si intenda anche ad esempio

- 3 prugne secche, 5 mandorle, 20 gr di cioccolato fondente, un cucchiaio di miele 

- 2 uova all'occhio di bue e 1 patata grande al vapore

- un po' di carne bianca e insalata

- un buon piatto di pasta, perché no..

- un frullato di latte d'avena e frutta 

Quindi poco più che spuntini

Setting che trovo particolarmente adatto ai ritmi vacanzieri

 

Sia l'inerzia a basso impatto insulinico di 1.4 kg di tomahawk o fiorentina la sera con verdure cotte e crude a volontà, con vino rosso, che mi porta avanti con un filo di gas per 24 ore

Driver che trovo adatto alla vita quotidiana, da ufficio

 

In entrambi i casi mi sono sempre trovato bene e il comune denominatore nel mio caso sta nel disgusto per la colazione. Al mattino il mio corpo rifiuta cibo solido sia nella circostanza dei tanti spuntini che del mega-pasto unico, questo da quando ho 14 anni.

 

 

46 minuti fa, Orph ha scritto:

Non so io sempre avuto metabolismo velocissimo ma sempre mangiato saltando la colazione

 

 

Ragazzi ma scusate...

Io quando vedo gente che a colazione se ingozza con uova, salumi, formaggi come se facesse un pranzo cerco di non guardarli per non vomitare.

Ma anche quando da piccolo vedevo mio padre in pigiama che se magnava pane e caffelatte sentivo un certo ribrezzo.

Però...

Come fate a resistere quando entrate in un bar col profumo dei croissant ??? 😐

da anni per me la colazione è un rito sacro e irrinunciabile, che si fa sempre fuori casa. Anch'io ho lo stomaco chiuso quando mi sveglio, ma, specie quando fa freddo, uscire e poi entrare in un caffè la voglia di un cappuccio ti viene cazzu 😈

E mentre colazzi ti leggi google news 😀

 

[leavingmyheart [Partecipante] 10228]

1 ora fa, giannicarlo ha scritto:

statisticamente è impossibile che non ne scoppi un altra prima o poi. E se posso aggiungere, penso che la prossima sarà una guerra di fame (non di potere però). 

 

 

È invece impossibile che scoppi. È stata l'invenzione dell'atomica la tomba della guerra, ormai esistono armi troppo potenti per essere usate. Oggi si guerreggia solo con chi l'atomica non ce l'ha.

E guarda che molti problemi che oggi sembrano irrisolvibili saranno risolti, sia sull'approvvigionamento energetico, sia su quello alimentare, oltre che su quello medico. La tecnologia va avanti e sempre più velocemente.

[Roose Bolton [Partecipante] 6467]

Chissà se anche stavolta dopo che si è citato il digiuno intermittente arriverà il solito simpaticone a dire che se digiuni perdi tutta la massa muscolare e metti qualche kg di massa grassa.

[filo [Partecipante] 2962]

32 minuti fa, leavingmyheart ha scritto:

 

 

 

Ragazzi ma scusate...

Io quando vedo gente che a colazione se ingozza con uova, salumi, formaggi come se facesse un pranzo cerco di non guardarli per non vomitare.

Ma anche quando da piccolo vedevo mio padre in pigiama che se magnava pane e caffelatte sentivo un certo ribrezzo.

Però...

Come fate a resistere quando entrate in un bar col profumo dei croissant ??? 😐

da anni per me la colazione è un rito sacro e irrinunciabile, che si fa sempre fuori casa. Anch'io ho lo stomaco chiuso quando mi sveglio, ma, specie quando fa freddo, uscire e poi entrare in un caffè la voglia di un cappuccio ti viene cazzu 😈

E mentre colazzi ti leggi google news 😀

 

Ma io non posso che essere felice per te, ci mancherebbe 😉

Mica siamo nel campo delle opinioni, che spesso la gente scambia per crociate personali, e cui spesso lega preconcetti, dogmi e giudizi che ritiene ineluttabili

Non siamo nel campo del giusto o sbagliato a livello trasversale

Io parlo di cosa funziona per me e mi fa stare bene, " ca va sans dire", e tu altrettanto, infatti hai detto che ritieni il pranzo superfluo, quando molti invece lo ritengono fondamentale. Si tratta anche di abitudini, semplicemente.

Poi sia chiaro, mi può capitare di fare colazione al bar, non è una cosa che demonizzo - specie se la sera ho cenato alle 8, cioè presto, e poi fatto le ore piccole con un paio di drink e mi alzo alle 11 - ma non fa parte del mio quotidiano o routine, sicuramente

 

[Giraluna [Partecipante] 9662]

Per me il digiuno non è una perdita di tempo. Anzi. La colazione per me è sacra. Quando feci la prova di digiuno da cena a cena fu più difficile. Capii che per me era più funzionale fare da colazione a colazione. 

Ora riesco ad andare in palestra nel giorno del digiuno. Non faccio più cinque pasti bensì tre ed ho notato col primo ciclo da quando ho iniziato la dieta ed introdotto il digiuno che il gonfiore è sparito come sono drasticamente diminuiti quegli infernali attacchi di fame nel pre ciclo. Ne ho avuto giusto uno piccino il giorno prima. Assolutamente non paragonabile a quelli avuti prima. 

La voglia di dolci c è ancora. Molta meno. Ma c è. Sapete ... la brioscina per me era una sorta di icona religiosa. Però so anche che più ci si espone allo stimolo più esso cesserà quando si presenterà la possibilità di soddosfarlo. I miei, essendo dei golosoni, portano a casa sempre qualche cosa. Attualmente c è una specie di non so cosa con le uvette. Qualche giorno fa la torta alle mandorle. In camera mia ho biscotti Pan di stelle ed i loacker comprati da mia madre perché "Non puoi stare sempre a stecchetto!" (Cuore di mamma).

Per cui sono costantemente esposta allo stimolo zuccheri ed è ancora difficile da tenere a bada. Avendo iniziato la dieta da solo un mese e otto giorni ed il digiuno da un mese e tre giorni credo che si tratti per lo più di aver appena iniziato e che diminuirà il tutto col tempo. Un po come la palestra: per avere risultati importanti dovranno scorrere sei mesi. E per ora sono a quasi due.

Forse ciò che fuorvia quando si discute di tempo perso è proprio la proporzione coi risultati. Molti di questi sono ottenibili col tempo e non a tutti piace questa formula. C è anche da scrivere che però potrebbe pure essere controintuitiva la cosa: il risparmio (di tempo, di denaro, di ammorbidente ecc ecc) è davvero una vittoria? Oppure è un altro mezzo per complicarsi ulteriormente la vita? 

Per me il fulcro è calibrare. Non adattarsi che a farsi i cibi prima allora risparmi tempo il giorno dopo. E se il giorno dopo non volessi quanto cucinato il giorno prima? Magari mi alzo indisposta o con poco appetito tanto da apparirmi ciclopiche le porzioni surgelate ... Insomma, organizzarsi va bene, ma farlo troppo, secondo me, più che far risparmiare accumula altre cattive abitudini: se capita qualcosa poi è difficile rimanere totalmente impassibili circa il dirottamento di queste.  

[Carlins [Partecipante] 679]

Cioè quindi fatemi capire (quando avrò tempo darò un'occhiata più approfondita all'altro topic linkato magari).

Con un singolo pasto voi ingurgitate 3/4k calorie - perché quelle servono a mantenere una persona che studia/lavora + attività fisica abbastanza intensa (quando facevo judo in maniera competitiva e mi allenavo 6/7 giorni ne assumevo quasi 5k e sono 1.77 * 75kg, so che è una situazione limite) - e tirate avanti per 24h?

La mia è una sincera curiosità, non ho mai sentito nessun nutrizionista professare qualcosa di simile, se non in casi limiti, e sicuramente non come dieta da portare avanti "ad oltranza".

 

 

[Roose Bolton [Partecipante] 6467]

Io faccio due pasti al giorno, pranzo e cena. Se so che la sera vado ad aperitivi o cene, a pranzo mangio giusto una porzione di 150 gr di legumi e un frutto. Faccio un lavoro sedentario e mi alleno 4 volte a settimana, 2 volte cardio e 2 volte pesi, nulla di competitivo quindi. Uno sportivo avrà esigenze diverse, ma non sono uno sportivo .

[filo [Partecipante] 2962]

Il 5/11/2019 alle 23:10 , vanhalen ha scritto:

detto questo spero che il post sia stato utile / aiuto per qualcuno, e per favore lo ribadisco , evitiamo flame inutili su cose fuori dall'argomento.

Cerchiamo di postare cose costruttive , cose che avete imparato sulla vostra pelle .

Speriamo che anche questo topic non diventi " pay vs free " oppure " belli vs brutti "

 

..oppure "nutrizionista /lauree / libri - vs - vita reale / sentire personale / cose che succedono"