Ansia

[stefania568 [Donna] 771]

Vorrei chieservi come gestite L ansia ? Mi capita che puntualmente. Quando ho a che fare con la mia famiglia per un periodo vado in ansia e questo si ripercuote nella mia vita quotidiana.  Loro  sono  molto ipercritici ma il problema  si ripercuote sulla mia autostima e sulle mie relazioni  . se . Mi allontano da loro  tutto va bene fino a che devo averci a che fare e ricominciano le critiche per qualasisi cosa.. da un piatto i pasta al modo di vestirsi ... una volta alle scuole unmio professore noto ilnmio disagio e disse tu hai un ottimo potenziale ma  non riesci neanche a esprimerti davanti alla classe . ora sono adulta ho la mia vita però  il problema è lo stesso con loro e  peggiore con le mie relazioni ... attiro persone strane e non riesco a definire i confini e in tutto questo vivo con L ansia perenne da quando mi sveglio fino a quando vado a letto 

Modificato 16 Novembre 2019 da stefania568

[Giraluna [Partecipante] 9661]

6 ore fa, stefania568 ha scritto:

vivo con L ansia perenne da quando mi sveglio fino a quando vado a letto 

Se sei giunta a questo livello, forse è il caso di consultare un professionista. 

Ti ho letta un po qua e la e si percepisce che oltre l ansia hai anche rabbia per qualche tua storia passata, oltre che non accettare alcune realtà in quanto molto sognatrice. Non so se questo modo che hai di scrivere poco attento e molto veloce sia dettato dall ansia, ma sicuramente è un esempio di come occorra lavorare su te stessa anche al di fuori di questo forum. 

So che non prenderai in considerazione la cosa, pensando che tu non ne abbia bisogno, perciò ti chiedo la cortesia di iniziare almeno a scrivere con più riguardo nella punteggiatura e nel testo verso l utenza che ha piacere di aiutarti. Il minimo che tu possa fare è garantirgli scorrevolezza nella lettura e non la fatica di dover mettere apposto la tua confusione. 

Correggere non è un male. È migliorare. Se non ti premuri di sistemare neanche ciò che scrivi su te stessa per facilitare gli altri utenti, rifletterei su quanto ci sia infatti da sistemare dentro di te, oltre l ansia, per consentire agli altri di avvicinarsi nella vita reale.  

[Giraluna [Partecipante] 9661]

P.s: e no, @stefania568, rispondere che scrivi così perché lo fai di fretta dal telefono, non attaccherebbe. La fretta è figlia dell'ansia. 

Perciò prima di rispondere fai due lunghi respiri. Anche tre, se necessario. Inizia da questo. 

[Mich! [Partecipante] 1655]

Intervento perfetto di @Giraluna.

Ma detto ciò, la prima domanda spontanea che mi viene da farti è: Quanti anni hai ?

[sovi [Lurker] 4]

guarda io posso consigliarti, per quella che è stata la mia esperienza, che un modo di fronteggiare l'ansia è quello di cercare di "evadere", ad esempio facendo cose diverse dal solito, rompendo la routine quotidiana ecc. in modo da non rimasticare sempre le stesse situazioni che ti fanno star male. 

purtroppo non esiste una soluzione ideale. 

[FourX [Élite] 290]

Il 17/11/2019 alle 00:16 , stefania568 ha scritto:

Loro  sono  molto ipercritici ma il problema  si ripercuote sulla mia autostima e sulle mie relazioni  

In questa fase l'ansia è diventata "ansia per l'ansia", ovvero una situazione in cui il tuo organismo si attiva per evitare l'ansia, per questo senti di provarla dalla mattina alla sera. 

La causa in realtà è da ricercare nel perchè il giudizio altrui ti stimola così tanto una reazione. 

Devi giungere ad una condizione mentale di rilassamento per capire concretamente il tuo problema. 

Il fatto che la tua vita sia in balia del rapporto con i tuoi genitori è indice, come già detto, di problemi più complessi. 

Per il momento prenditi della passiflora prima di passare alle benzodiazepine. 

In bocca al lupo

FourX

Modificato 19 Novembre 2019 da FourX

[PapuPetagna [Partecipante] 6121]

capisco Il tuo stato d’animo. Devi cercare innanzitutto di ascoltarti: ti accorgerai che quando ti viene mossa la critica dai tuoi inizierai ad innervosirti o a sudare, ecc... Insomma il tuo corpo avrà una reazione. Ecco proprio in quel momento devi fare un bel respiro e farti scivolare addosso quello che ti stanno dicendo. Tutto questo sembra banale ma lo imparerai col tempo, non subito. L’importante è che tu non eviti queste situazioni, devi starci dentro e imparare a gestirti. Prendilo come un esercizio.

[stefania568 [Donna] 771]

Siete davvero gentili.. ho deciso di affrontare il problema   un po'  alla volta  ... 

con i miei sempre stato così  critiche su tutto   dal modo di vestirsi a cucinare   A volte si alleavano tra di loro per deridermi. Ho avuto una storia d amore di maltrattamenti      E da allora ho deciso di vivere così ma a lungo andare  pure un tronbaamico si approfittava di me  mi trattava da scema senza che io me ne accorgevo  ..le amiche uguali..le mie conoscenze sono finite così

 . 

[stefania568 [Donna] 771]

Sto cercando di ritrovare me stessa solo così posso esserci per qualcun altro .. da un banale trombaamico  oppure un'amica o un fidanzato  grazie a tutti.