Io getto la spugna

[Fabbio [Partecipante] 1483]

10 ore fa, Minypony ha scritto:

il mio requisito è che non abbia la partita Iva e non vada in palestra (magari con i capelli)

 

Un delirio

[Soulrider [Partecipante] 663]

9 ore fa, Ophelia@ ha scritto:

Cosa intendi? 

Che hai descritto una dinamica così generale e ricorrente che ...oltre ad essere molto frequente è esposta ad una miriade di interpretazione...

Ecco il perché della forbice ...tra A) e B) c'è quasi tutta la gamma di possibili motivi alla sua sparizione...a partire da A) che vede te come il soggetto promotore a B) che vede lui come soggetto passivo e da abbandonare a se stesso...

[Gamebred [Élite] 7841]

Comunque, sport da combattimento >>>>>>body building. 

[ArmandoBis [Partecipante] 5477]

8 ore fa, Ophelia@ ha scritto:

Al momento faccio come negli scacchi. Prendo tempo 😅

Ho la sensazione che è meglio star ferma al momento 

Occhio che così finisci in zugzwang...

[kkk4 [Partecipante] 2458]

3 ore fa, DNTGIVEAFUCK ha scritto:

Con 110x10 di amrap avevi più di 130kg di massimale.

Non ti sto dando del pirla perché non ti conosco, di solito peró gareggiare a fine estetico per molti preparatori significa attuare programmazioni con 10mila tecniche di intensità, volume altissimo e carbo inesistenti. Con un livello androgeno di 10 volte superiore alla media, chiaro che i contro di quell’approccio non si vedano. Che sia in WABBA ed ancor di più in IFBB, la maggior parte delle persone che gareggiano ne capiscono poco e nulla, sopratutto sul versante natural.

 

Non è detto che abbia i 130kg, mi spiego con un esempio.

Prima di cominciare col bulgaro c'è stato un periodo di stallo durato anni, partivo da tre ripetizioni con 110kg, ciclo di forza (smolov) arrivavo a 6 ripetizioni con 110kg, ma il massimale restava quello, magari passavo da 120 a 122kg...

Questo perchè il mio sistema nervoso centrale non era abituato a contrarre tutte le fibre muscolari in un un'unico sforzo, col bulgaro invece ho avuto una progressione di 2 kg a settimana...fino ad avere dolori articolari e quindi a staccare la panca per qualche mese.

2 ore fa, Jamaica84 ha scritto:

Avevi una forza sproporzionata per la tua massa muscolare, al tuo peso (sono Alto quanto te) facevo credo 80 kg x 6/8 rip.

Si, i miei allenamenti negli ultimi anni sono stati incentrati sulla forza, non sul volume.

Perchè parli al passato? Ok che ho qualche anno in più e magari ho perso qualche kg sul massimale, ma sono ancora forte :D

Diciamo che passati i primi 3 anni di allenamento dove ero sui 82/83kg, ho preferito concentrarmi su altro, si vede che mi alleno, non ti aspetteresti che sono così forte.

2 ore fa, Jamaica84 ha scritto:

Tutto giusto, eccetto i bassi carbo, che ci sono solo sotto gara (personalmente io faccio solo le ultime 2 settimane sotto i 200 g lordi).

In IFBB ho fatto un terzo posto nel 2018, la il livello è più alto che in WABBA (in Italia, poi all'estero trovi i mostri dell'Europa dell'est che hanno 10 kg in più di te e vai a casa a testa bassa)

Ecco appunto, pure te hai notato i mostri dell'est europa, li hanno proprio una cultura diversa.

Indemoniati proprio, in quella palestra si ammazzavano, per me avevano la residenza lì dentro.

Ok dai, siamo off topic :D

[DNTGIVEAFUCK [Partecipante] 645]

9 minuti fa, kkk4 ha scritto:

Non è detto che abbia i 130kg, mi spiego con un esempio.

Prima di cominciare col bulgaro c'è stato un periodo di stallo durato anni, partivo da tre ripetizioni con 110kg, ciclo di forza (smolov) arrivavo a 6 ripetizioni con 110kg, ma il massimale restava quello, magari passavo da 120 a 122kg...

Questo perchè il mio sistema nervoso centrale non era abituato a contrarre tutte le fibre muscolari in un un'unico sforzo, col bulgaro invece ho avuto una progressione di 2 kg a settimana...fino ad avere dolori articolari e quindi a staccare la panca per qualche mese.

Si, i miei allenamenti negli ultimi anni sono stati incentrati sulla forza, non sul volume.

Perchè parli al passato? Ok che ho qualche anno in più e magari ho perso qualche kg sul massimale, ma sono ancora forte :D

Diciamo che passati i primi 3 anni di allenamento dove ero sui 82/83kg, ho preferito concentrarmi su altro, si vede che mi alleno, non ti aspetteresti che sono così forte.

Ecco appunto, pure te hai notato i mostri dell'est europa, li hanno proprio una cultura diversa.

Indemoniati proprio, in quella palestra si ammazzavano, per me avevano la residenza lì dentro.

Ok dai, siamo off topic :D

Su molti soggetti che non fanno una singola, una doppia o una tripla da molte settimane, la maggior parte delle volte si sviluppa un’efficienza . Nel tuo caso, avevi già raggiunto praticamente un x2bw, una delle pochissime opzioni per migliorare era proprio quella di fare singole e doppie e poi dei back off per aggiungere un minimo di volume, cosa che infatti effettivamente hai fatto con successo. 
 

Nel suo caso, stiam parlando di uno più pesante, più muscoloso(f=mxa), supportato perché gareggia. Sono sicuro per empirismo che al 90% l’avrebbe chiusa, e che se si allenasse invece per quell’obiettivo, farebbe molto la molto di più 

[Jamaica84 [Partecipante] 323]

25 minuti fa, kkk4 ha scritto:

Non è detto che abbia i 130kg, mi spiego con un esempio.

Prima di cominciare col bulgaro c'è stato un periodo di stallo durato anni, partivo da tre ripetizioni con 110kg, ciclo di forza (smolov) arrivavo a 6 ripetizioni con 110kg, ma il massimale restava quello, magari passavo da 120 a 122kg...

Questo perchè il mio sistema nervoso centrale non era abituato a contrarre tutte le fibre muscolari in un un'unico sforzo, col bulgaro invece ho avuto una progressione di 2 kg a settimana...fino ad avere dolori articolari e quindi a staccare la panca per qualche mese.

Si, i miei allenamenti negli ultimi anni sono stati incentrati sulla forza, non sul volume.

Perchè parli al passato? Ok che ho qualche anno in più e magari ho perso qualche kg sul massimale, ma sono ancora forte :D

Diciamo che passati i primi 3 anni di allenamento dove ero sui 82/83kg, ho preferito concentrarmi su altro, si vede che mi alleno, non ti aspetteresti che sono così forte.

Ecco appunto, pure te hai notato i mostri dell'est europa, li hanno proprio una cultura diversa.

Indemoniati proprio, in quella palestra si ammazzavano, per me avevano la residenza lì dentro.

Ok dai, siamo off topic :D

Nell'est non c'è paura di andare forte con i prodotti, tutto qua 😂 e poi sono mediamente più portati geneticamente di noi mediterranei

[shakas [Partecipante] 1343]

Si ok va bene tutto, ma alle donne qui non frega nulla di quanto alzate, ma solo quando ve l'alzate quanto durate 

 

[Jamaica84 [Partecipante] 323]

9 minuti fa, shakas ha scritto:

Si ok va bene tutto, ma alle donne qui non frega nulla di quanto alzate, ma solo quando ve l'alzate quanto durate 

 

Con 2/3 sustanon ti si alza anche se non vuoi, è il minore dei problemi 😂😂😂

[DNTGIVEAFUCK [Partecipante] 645]

7 minuti fa, shakas ha scritto:

Si ok va bene tutto, ma alle donne qui non frega nulla di quanto alzate, ma solo quando ve l'alzate quanto durate 

 

Non ho capito il significato del significante ‘ve l’alzate’. Ma n’che senso? Il tuo funziona attraverso un complicato sistema di gru e cavi meccanici? Non capisco.

 

Comunque non so gli altri, ma mi dolgo potentemente dei miei peccati e ti lascio tranquillamente all’ennesimo topic aperto da una donna che raggiunge 50 pagine di seghe mentali incredibili quando l’unica risposta possibile sarebbe solo quella di ‘scrivigli tu, diocane’. E poi vi lamentate perché non scopate, senza riuscire a comprendere il perché succeda nonostante la soluzione sia sotto il vostro naso.